はとり中陸上部ブログ https://ameblo.jp/hatori-tfc/ ブログの説明を入力します。 ja 重要　今後の練習について https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12584542010.html Tue, 24 Mar 2020 21:04:16 +0900 自主練習のすゝめ なにをすればいいか分からない人のために、自主練習ようのメニューを1週間の流れで紹介します。
月曜　ドリル2倍、100×4、r=walk、85%のスピード
火曜　100×6、r=5'、100%のスピード
水曜　(200+100)×3、r=walk、R=10'、200mは80%、100mは100%のスピード
木曜　アクティブレスト (球技一時間程度)or OFF
金曜　(100+50)×6、r=walk、R=10'、100%のスピード
土曜　(300+100)×3、r=walk、R=10'、300mは80%、100mは100%のスピード
日曜　休み
上のメニューはあくまでも参考例です。自分の実力や目標に合わせて加減してください。場所は富田公園が距離標があっていいかと思います。他にも庄内川河川敷も走れる場所があると思います。練習する場合は周りの迷惑にならないように、安全に注意して行いましょう。 ]]> https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12582556202.html Mon, 16 Mar 2020 13:45:24 +0900 重要　今後の予定 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12582551005.html Mon, 16 Mar 2020 13:38:03 +0900 第5回名古屋市小中学校陸上競技大会 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12570046528.html Sun, 26 Jan 2020 16:08:59 +0900 第4回名古屋市小中陸上競技大会 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12559456861.html Sun, 15 Dec 2019 16:44:00 +0900 第3回名古屋市小中学校陸上競技大会 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12544042332.html Sun, 10 Nov 2019 17:02:58 +0900 県新人大会 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12541584569.html Sat, 02 Nov 2019 16:26:55 +0900 名古屋地区中学校新人大会2日目 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12528884793.html Mon, 23 Sep 2019 16:45:29 +0900 名古屋地区中学校新人大会1日目 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12528092004.html Sat, 21 Sep 2019 17:22:22 +0900 愛知県ジュニアオリンピック大会 https://ameblo.jp/hatori-tfc/entry-12516171197.html Sat, 31 Aug 2019 16:25:31 +0900