mioのブログ https://ameblo.jp/hatumeikamio/ 日記 ja 33日目～36日目 33日目


ジョギング　15分　散歩15分


腕立て伏せ　30回　腹筋15回　4セット


34日目


腕立て伏せ30回　腹筋15回　4セット


マイルチャンピオンシップはずれ


35日目


風邪でダウン


36日目


風邪ダウン2日目

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10395908804.html Tue, 24 Nov 2009 20:25:51 +0900 ３１日目　３２日目 ３１日目


夕食　おじや　鳥皮　発泡酒１本


ジョギング２０分


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット


３２日目


夕食　おじや　から揚げ　発泡酒１本


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回４セット

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10392834331.html Fri, 20 Nov 2009 19:45:44 +0900 ３０日目 夕食　こんにゃく　湯豆腐　焼き秋刀魚


ジョギング２０分　散歩１５分


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット


]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10391399720.html Wed, 18 Nov 2009 20:38:32 +0900 ２９日目
２９日目

夕食 焼きそば 餃子 ブロッコリー ピーマン

ジョギング１５分 散歩１５分

腕立て伏せ３０回 腹筋１５回 ４セット

HEROS シーズン３ ４巻 ]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10390737542.html Tue, 17 Nov 2009 22:04:24 +0900 27日目 28日目
２７日目

夕食 焼き飯

腕立て伏せ30回 腹筋15回 4セット

エリザベス女王杯はずれ

２８日目

夕食 すき焼き

腕立て伏せ30回 腹筋15回 5セット

雨 お婆ちゃん84才誕生日
パソコン届く ]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10389946406.html Mon, 16 Nov 2009 20:36:17 +0900 ２５日目　２６日目 ２５日目


夕食　こんにゃく　バナナ　ソーセージのキャベツ巻き　


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　４セット


２６日目


夕食　ごはん　めんたいこ　バナナ　鶏肉とにんじんの炒め物


ジョギング１５分　散歩１５分


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10388559211.html Sat, 14 Nov 2009 23:26:49 +0900 ２３日目　２４日目 ２３日目


夕食　野菜炒め　味噌汁


ジョギング１５分　散歩１５分


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット


２４日目


夕食　カレーライス　味噌汁


ジョギング１５分　散歩１５分


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10386968907.html Thu, 12 Nov 2009 22:02:22 +0900 19~22日目 １９日目

腕立て伏せ　３０回　腹筋１５回　５セット

散歩　１５分


２０日

腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　２セット


２１日


腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット

ジョギング２５分


２２日

腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　セット

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10385830612.html Wed, 11 Nov 2009 12:28:54 +0900 17日目　18日目 17日目　


腕立て伏せ30回　腹筋15回　4セット


夕食　おでん


飲み


18日目


ジョギング15分　


腕立て伏せ30回　腹筋15回　5セット


イラストレーター

]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10382234055.html Fri, 06 Nov 2009 19:45:42 +0900 15日目

夕食 焼きそば 焼き魚

散歩 15分

腕立て伏せ３０回 腹筋１５回 5セット


]]> https://ameblo.jp/hatumeikamio/entry-10380926175.html Wed, 04 Nov 2009 23:14:02 +0900