こんにちは！

シンです！

今日は

についてお話しします！

筋トレをするにあたって

体を動かす以外に大事な

ことが食事です！

この食事に気を使うか

使わないかで

筋肉のつくスピードは

全然違います！

では、一体どのような

食べ物を食べればよいか？

正解は

の含まれている食べ物です！

 

これらが多く

含まれる食品として

・肉類

(ささみ・生ハム・もも)

・魚介類

(イワシ・かつお・するめ)

・大豆類

(納豆・きな粉)

・卵類

・乳製品

があります！

これらの食事を

食べることが重要です！

ぜひ、今日から筋トレ

だけをするのではなく

食生活にも気を使って

みてください！

筋肉のつくスピードが

断然早くなります！

今日もご閲覧

ありがとうございました！

またお会いしましょう！

今日は器具を使わずに

広い肩幅を作る方法

についてお話しします！

みなさん(特に男性)は

広い肩幅を

持ちたくありませんか？

これを読めばあなたは

男らしい広い肩幅を

手に入れることが

できるでしょう！

男性なら狭いよりかは

広いほうを好むでしょう。

それと同じで女性の方も

肩幅の広い男性に

魅力を感じます！

あなたは広い肩幅を手に入れて

女性にモテる人生を

送りたくありませんか？

送りたいですよね！！！

ではお教えしましょう。

まず肩幅を広くするために

三角筋というものがあります。

三角筋の鍛え方として

パイクプレスがあります。

・ゆっくり行う

・肘を外に広げない

これを毎日行うことで

徐々にと肩幅が

広くなるでしょう。

ぜひ、今日から

試してみてください。

ご閲覧ありがとうございました。

またお会いしましょう。

今日はみなさんに

誰でも1日たった15分

で理想の腹筋が

手に入る筋トレ方法を

伝授したいと思います。

これを読み実践するだけで

あなたの理想の腹筋を保障します。

逆にこの記事を読まないと

筋トレに限らず、

何をするにおいても

と思い、やる気が出ず

結果がついてこないでしょう。

筋トレをする

8割の人は1週間で

挫折します。

挫折してしまう人は

その1週間を無駄に

しています。

挫折をした時点で

何事においても敗者です。

あなたにはぜひとも継続して

勝者になっていただきたい！！！

では、どうすれば挫折せずに

継続して勝者になれるでしょうか？

それは非常に簡単なことです！

まず自分の理想像を

思い浮かべてみてください。

あなたが挫折しそうに

なったらその理想像

を思い出してください。

要は意識の問題です。

意識が変われば行動が変わります。

行動が変われば結果が変わります！！

とても簡単なことなので

ぜひ実践してみてください！

では、タイトルのように1日の

たった15分で

アスリートのような腹筋を

身につけるには…

正直に言って15分間腹筋を

続けることです！！

してやることが理想の腹筋への

近道です！

結局は継続できるかどうかなので、

意識を高く持ちましょう！

結果は自然と付いてきます！！

ご閲覧ありがとうございました！

またお会いしましょう。