もう5日も前のこと。

今年のニューイヤー駅伝

MGO後・東京オリンピック前の駅伝ということもあり

各チームに色んな思いの選手がいて、お気楽な観戦者としては例年以上に楽しい駅伝でした。

箱根駅伝は天候が良く、低体温症などで走れなくなる選手もいなかったようで何よりでした。

純粋な力勝負が楽しめました。

ナイキシューズの恩恵もあってか？高速レースになったことも、お気楽な観戦者は楽しかった。笑

今年の初詣は知恩寺の文殊さん。

ニューイヤー駅伝をネット観戦しながらの罰当りなお詣りです。笑

息子がいないけど、年末にタイで逢ったから良いとしよう。

みんな、今年も宜しくお願いします。

年末年始の一時帰国。

京丹後市は雪国ですが、今年は気温高めで天気が良い年末年始でした。

と言うことで、海岸線まで出かけてジョギングしてきました。

八丁浜はサーファーがいっぱい。

子午線公園からの景色

八丁浜だけでなく、間人（たいざ）の方まで見えています。

この先にある静御前を祀っている静神社まで走ってきました。

10㎞程度です。

ランニング後は、日帰り温泉 花ゆうみ 

そのまま昼食

そして、奥さんの実家に年始の挨拶

これでもかってくらいのお正月料理を準備していてくれました。

娘と姪っ子

娘と甥っ子

ご馳走様でした。

9月～12月まで、ほぼ毎週のレース（18レース）エントリーしていましたが

ふくらはぎ痛のため16レースをキャンセルしていました。

たぶん元々は肉離れだったと思いますが、復帰を焦って走ってみては

痛みが元に戻ったりして長引かせてしまいました。

昨日は今年最後のエントリーレース。

随分我慢したので、回復具合の確認に出場してみることに。。

一瞬でもピキッとくれば中断するつもりでした。

常に足と語り合いながらのレースで、景色は勿論見ておらず、アップダウン

があったことすら気が付かないくらいでしたが、結果的には痛みを感じず、

最高のレースとなりました。

長い間、しっかりとは走っていなかったのでクタクタのレースになりましたが、

年代別のトロフィーをいただくラッキーもありました。

『１１．５ｋｍ、４７分００秒 （４分１０秒ペース）』

ふくらはぎを意識しすぎて、太腿前面がパッキパキの筋肉痛です。

上半身も筋肉痛。笑笑

恐る恐るのスタート

クタクタゴール

表彰式

トロフィー

完走者メダル

ハーフマラソンで優勝したチームメイト（１時間２０分）

会社のスタッフも１５名ほど参加しました。

賑やかで楽しかった。

スタッフの子供も４ｋｍに出場。可愛い

レース後のリラックスタイム

そろそろしっかりと練習できそうなことが分かり、嬉しいレースになりました。

でも４８歳、確実に老いて来ています。

無理せずに長く走れるようにしていこー。

５ｋｍ手前で嘔吐して撃沈したハーフマラソン

予定していた表彰式が無くなったので（笑）８：００にはホテルに帰れました。

この日の観光はチャトチャック公園のウィークエンドマーケット。

広さ１k㎡以上、店舗数１万以上の巨大なマーケットです。

絵画などのアートのゾーンや飲食物のゾーン、衣類のゾーン。。。と

大きくは分類されているようです。

が、レース後の身もあって、とてもじゃないですが全てを回り切れません。

たぶん見て回れたのは１０％くらいかな？

また元気な時に来たいな。

ココナッツアイスで休憩

どことなく京都の小路を感じる。

いー感じ。

結局買ったのはタイ紅茶やトュクトュクの置物、象の絵のシャツ、絶対要らない蛙のおもちゃ　笑

疲れたけど楽しかった。

この日の夕食はチムチュム。

疲れた体と乾季の涼しい夜風に、ハーブ（ホーラパー）の香りが効いた鍋が染みて最高でした。

やっぱり土鍋が雰囲気も出て良いね。

翌日は観光最終日はパタヤのノンヌック公園へ。

タイ舞踊を鑑賞して、象のショーを見て（恐くて触れ合えず 笑）

４千年の歴史の国からの観光客がいっぱいで、ちょっと煩かった 笑

近くのワイナリーで試飲とお土産購入。

タイのワインもなかなか美味い！

日本では売っていないCONVERSEのチャックテイラーをおねだりされて

※コンバースUSA版のオールスター

最後の晩餐はステーキのリクエスト

早くもタイ料理に飽きたのか？？ 笑笑

ステーキを食べてる時が、一番良い顔をしてた気がする。。

やっぱりタイ料理に飽きてたのか 笑笑

これにてタイ観光終了（一応メインはハーフマラソン）

翌早朝の便で日本へ帰りました。。

お疲れさん。

協力してくれた会社のスタッフ、ありがとうございました。

せっかくのタイ旅行、ハーフマラソンよりも観光が大事です。

レース前日の観光は３大寺院巡り！

まずはワット・プラケーオ

休憩のチャーノムイェン（タイミルクティー）

次はワット・ポーで涅槃

ワットアルンを眺めながらのランチ

そしてワット・アルン

やっぱりワット・アルンが一番好きだな

この日の夜、親父は会社のニューイヤーパーティ

夕食は息子と友人の２人だけで。

レース前日ということで、うどん屋に行きましたが、レース当日では５ｋｍ手前で嘔吐。　笑笑

次はレース後の観光！

世界陸連の国際Bランク認定のハーフマラソン大会 『Bangsaen21（バンセン２１）』

大学4年生の息子が旅行を兼ねて参加しました。

初めての海外旅行で不安な息子でしたが

息子が保育園児の頃から、家族ぐるみでジョギング仲間だった水口さんが同行してくれました。。

ありがたい。

前日は3大寺院を観光してからのエントリー。

予想外の大会規模の大きさ・立派さにビックリの息子でした。

大会当日は2時起床、2時半出発、3時に会場到着です。

息子の目標は１時間１０分切り。

涼しい時期とはいえ暑いので（この日は23℃）、それを考慮して１時間１０～１３分で合格。

４：３０スタート

結果、２時間２分。　笑笑笑

４ｋｍまでは３分６～８秒ペースで予定通りだったようですが、５ｋｍ手前で突然の嘔吐。

そこからは戻るか辞めるか悩みながら、這うように何とかゴールまで帰ってきました。笑

実は、レース前々日の夕方に到着し、３人でタイ料理を食べ、翌朝に下痢をした息子。

その後は雑炊やうどんはで過ごして下痢は軽くなったようですが、やっぱり胃腸は復活しなかったようです。

思い出深い初海外旅行になりました。笑笑

息子よ、タイの厳しさを思い知ったか！修業が足らんぜよ！！

ちなみに、レースはエチオピアの招待選手が１時間２分で優勝、これは速い！

２位・３位はケニアの選手で１時間４分、タイ人のトップは１時間９分台でした。

日本人の招待選手は女子のトップに並走、ジョギングだったようです。

11月3日、バンコクのエカマイでタイ語検定試験を受験しました。

会社のタイ人スタッフ（役職者）に日本語の勉強をしてもらっているので、我々日本人も率先垂範です！

昨日結果が届き、、

見事合格！！　驚異の96点！！　

その正体は、4択問題に助けられたラッキーマン！！

幼稚園児レベルの5級ですが　笑笑　良かった良かった。

最近頑張っている筋膜リリース

痛いんだけど、それ以上に疲れる！

片足では負荷が足りないので、両足分を負荷にしようとすると

上半身の筋肉がパンパン　笑笑

でも筋膜リリースを始めてから、疲れが残らず良い感じ？？　な気がする。

頑張って続けてみよう！（ビール飲みながらなのは秘密。。）

今週の特別ランチ

ショッピングモールのフードコートで　「トムヤムクン」　と　「オムレツ（カイジアオ）」

これで60THBは（200円くらい）安い！！

早朝４時半、１０ｋｍのスロージョギング

本当はあと５ｋｍは走りたいけど、ふくらはぎに違和感を感じる前に終了。。自制自制

９～１１月のレースをキャンセルしたけど、懲りずに３月までほぼフルエントリー笑

足が治った時にレースが無いと寂しいので変な保険。

どれもアパートから１時間以内で行ける場所で開催されるレースです。

◆2019.12.01　PATTAYA YAK RUN 2019　10.5㎞ ◆2019.12.08　Chonburi　PloungThong Bike & Run 2019 ◆2019.12.15  Bangsaen21 ◆2019.12.22　Spirit Of Pluakdaeng Halfmarathon　Rayong ◆2020.01.05　Rayong　　Arsomkongla 2020 Road & Trail season 2　5㎞ ◆2020.01.12  เรารักตากสินมินิมาราธอน ครั้งที่ 4　Rayong　 ◆2020.01.19  Rayongwit Mini Marathon 120th Anniversary ◆2020.01.26  Bangsaen10 ◆2020.02.02　Wetland Run Mini Marathon　Rayong ◆2020.02.09  Bansuan Run Run for Love 2020 ◆2020.02.16  KURUNSeries5 : วิ่งลั่นทุ่ง - วิทยาเขต ศรีราชา Chonburi ◆2020.02.23  Run In Love by Rotary Sriracha ◆2020.03.01　SUNSHINE RUN 2020

さて、１０ｋｍジョグと筋トレの後は、ご褒美タイ料理！ 社員食堂や町の屋台のぶっかけ飯も美味しいけど、やっぱりご馳走タイ料理は美味い！！     バンプラのティッディンてお店で、 プラーカポ・ﾄｰ・ナンプラー（スズキのから揚げナンプラーソースかけ） ゲーンキヨワーン・タレー（シーフードのグリーンカレー）

食ったら治れ！

０４：３０　早朝ランニング　１０ｋｍ

気温は２５℃　ようやく乾季らしい涼しい朝になってきた。

まだフクラハギの様子を見ながらノンビリJog（６分ペース）ですが、気持ちよく走れました。

11月23-24日の2日間は、CRJA主催のシラチャ日本祭りです。

CRJAは、タイの中でも特に工業団地が密集しているチョンブリ県とラヨーン県の日本人会です。

昨年は会社のスタッフと共にカノムジン（米麺のグリーンカレーかけ）屋台を出店しましたが

今年は本業の展示会もあって人手不足のため寄付だけで勘弁してもらいました。。

でもノンビリと祭りを楽しむことが出来て良かった　笑

ステージでは代わるがわるコンサート

知らないけどタイの有名歌手（Gamちゃん、BoyPeacemakerさん）、日本からのゲスト（大瀬戸千嶋さん）

地元のバンドやダンスグループ、日本人学校の演舞などなど

この日は飲食屋台も日本食が中心。

近くの日本食屋・居酒屋の出店、一般企業や有志によるこの日限りの出店で、まさに日本の縁日です。

おでんと麒麟一番搾りとイチゴ大福で日本を満喫しました。

今夜は会社のスタッフが遊びに来るらしいので案内してあげよう。

日曜日は

新しくなったサービスアパートのトレーニングジムで

エアロバイク90分×２set＆筋トレ

地味だけどクッタクタ。。

てことで、頑張ったご褒美は大好物

パッチャータレー（シーフードのタイハーブ・スパイス炒め）とトーマンクン（海老のすり身フライ）

タイではマッサージとタイ料理は格安

ほんと幸せ

こんな日曜日も悪くないけど、早く思いっきり走りたい！