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プラクティショナーの大野奈々です。

タイトルにある

内向型を強みにする Amazon

こんにちは。

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プラクティショナーの大野奈々です。

最近、白髪がチラホラ出てきて気になってきたので、

「ごま油うがい」を実践しています。

「ごま油うがい」は、

インドの伝統医学アーユルヴェーダの健康法のひとつ。

白髪対策のほか、

シワやシミ、疲れ目、難聴など、

老化による症状全般の改善に役立つといわれ、

若返り健康法といえます。

その他、

虫歯、口内炎などの口腔内のトラブル、

喉の調子を整える、風邪の予防etc..

様々な効果が期待できるそうです。

●ごま油うがいのやり方

私が参考にしたのは、こちらのサイトです。

髪にハリ、コシが出る！抜け毛、白髪対策に最適！医師が勧める「ゴマ油うがい」

（解説：蓮村誠（マハリシ南青山プライムクリニック院長））

ちなみに、蓮村誠先生は以前、講演会でお話を聞いて以来ファンなのです

穏やかな雰囲気を持った素敵な方です。

（上記サイトより引用）

上記を参考に、毎朝1分程度。

始めてからもう2ヶ月くらいでしょうか。

白髪に関する効果はまだわかりませんが、

実感としては、

喉の調子がよくなったり、

チョコレート系の甘いものが猛烈に欲しくなる欲求が減るなどの変化があっていい感じです

もともと「ヴァータ体質」なので、

それで相性が良いのかなと思います。

記事によれば、

蓮村先生のクリニックでは

実際、白髪が減ったという方もいらっしゃるとのこと。

これは期待できそう

これで私の白髪もなくなるといなぁ。

ちなみに、白髪が生えるのは、

血液の酸性過多が原因ともいわれているようです。

●血液酸性過多で、どのようにして白髪が生えてしまうのか

血液が酸性化すると、血液が粘る。

細胞に十分な栄養が行き渡りにくくなる。

色素細胞が老化する。

この結果、白髪が生える。

（参考：白髪諦めていませんか？白髪を予防できる若返り法「ごま油うがい」がすごすぎる！）

なお、酸性食品には、以下が挙げられます。

・肉類（豚肉、牛肉、鶏肉など）

・魚類

・卵

・砂糖

・穀類（米、酢等）

これらの酸性食品の過剰摂取は、

白髪が生えやすい状況を作ってしまうので、

バランスの良い食生活を心がけることも大事ですね。

【補足】

ごま油を加熱アーユルヴェーダ用のオイルをつくることを

「キュアリング」といいますが、

キュアリング用の鍋は、ステンレス、土鍋、ホーローなど、

成分が溶け出さない鍋がいいそうです

（アルミ鍋、テフロン加工のものはあまりよくないみたいです）。

身体に入れるものだから、そこはこだわった方がいいと思います。

（早速、私もキュアリング用グッズそろえました！）

和平フレイズ 片手鍋 15cm ホーロー 琺瑯 IH対応 ミルクパン テンダーメイド RA-9452 1,200円 Amazon

タニタ スティック温度計 オレンジ TT-533-OR 670円 Amazon

ご興味あるかたは、ぜひ試してみてください。

それでは〜

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プラクティショナーの大野奈々です。

待ちに待ったゴールデンウィークです！

ゴールデンウィークの前半、

私は、神尾学先生の

ゴールデンウィーク集中講座『チャクラ情報徹底探究』

に参加してきました。

内容はこちら。

近年、チャクラに関連する情報は急増し、

様々な能力を高める可能性をもつチャクラを開発しようと

真剣に取り組まれる方も増えてきています。 
　
しかし、チャクラといっても伝統的なインドからの情報と、

近年になって欧米のヒーリングで使われているものの間には

かなり違いがあることに気がつかれている方は、

まだごく少数だと思います。

当然のことながらある程度の共通性はあるため、

自分が最初に飛びついたものがチャクラのすべてだと

推測してしまっているケースが多いように感じます。

 

アリス・ベイリーの『秘教治療』などに基づくと

チャクラにはまだほとんど語られてこなかった相を加えて、

明確に３つの様相があることが分かり、

その観点から有力な情報を整理していくと

とてもスッキリに分類できることが分かりました。 

 

スピリチュアルやヒーリング等、

本格的な興味をお持ちの方には掛け値なしに必聴の講座です！

この欧米のヒーリングと伝統的なインドの情報がなぜちがうのかについては

その目的が違うとからということに関わってきます。

・欧米のヒーリングのチャクラ→生きる為・癒しや健康

・伝統的なインドのチャクラ→人間的な成長・神との合一

この様なことを踏まえつつ、講座では参考図書をベースに

チャクラの3つの層、システムの違いについて教えていただきました。

はじめて聞く事も多くて、理解度は高くなかったと思いますが

それでも、これまでチャクラを一括りにしか捉えてなかった私としては

まずそれで十分

その場で理解できなかったとしても、

講座で教えていただいた事が今後理解を深めていく中で

大きな助けになることは間違いないと思います。

今回講座に参加して、チャクラの重要性を改めて実感しました。

まずは、今回の参考図書の２冊「光の手」と「チャクラ」を一通りよんで

理解を深めたいと思います！

（秘教治療はもうちょい先に。。）

光の手―自己変革への旅〈上〉 2,808円 Amazon

（ちなみに、バーバラ・ブレナンは、光の手の次の「癒しの光」も読むといいそうです！）

チャクラ 1,620円 Amazon

とても充実した2日間でした♫

チャクラを深く知りたいという方には

受講することを強くお勧めいたします

それでは、今日はこのあたりで

こんにちは。

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プラクティショナーの大野奈々です。

いきなりですが、先週風邪をひきました。。

その日は38度を超える熱が出て、その後おさまったかなぁ。

と思い、普通の生活にもどしたところ、、

その数日後に、微熱が！

私は、風邪は、排泄や調整の目的があるという考え方を

もっているので、基本的に病院にはいかないのですが、

インフルエンザなどということも考えられるので、

念のためということで、病院へいってきました。

結果は、やっぱり風邪。とのこと。

他の病気やインフルだったらと少し心配だったので、

一安心

ところで、現在、病院でも風邪は自然に治るとするのが

一般的なのでしょうか？

風邪で病院に行くこともあまりなくなったので、

最近の事情はよく知らなかったのですが、

診察では、お医者さんからは、

「薬をだしますか？それとも、漢方を処方しますか？」

と聞かれました。

もともと、現代医学（西洋医学）にあまり良いイメージを持ってない私は、

今でも通常、何も聞かれることなく、「薬だしときますね。」

っていう感じの対応なのかと思ってました。

（病院に行くと困るのが、どうせ飲まない薬を処方されるのがねぇ。。）

先生は、薬の処方の確認に加えて

西洋医学と東洋医学（漢方）のことも丁寧に説明してくださったので

すごい安心感でした。

それで、これなら言えそう。って思ったので、

「薬は飲みたくないです。漢方もとりあえずいいです。」

とはっきり伝えることができ、

「それでもいいですよ。」って

先生も、

「風邪には、休息が一番ですからね。」

とおっしゃってましたよ〜。

さて、先にもお伝えしたとおり、

風邪の時には基本「自然に治す」を通している私ですが、

意識していることといえば、

よく休む＝よく寝る。ということくらい。

それで、今回風邪を引いて、いろいろ疑問が湧いてきまして、

疑問ていうのは、たとえば、

・お風呂はいる？入らない？

・食べた方がよいもの。

・風邪の発症から治るまでのプロセス

 （症状などから、いまの身体状態をしる）

・回復期の生活（主に食生活など） 

など。

で、ネットで検索していたところ、きになる書籍をみつけ、

早速、購入。

風邪の効用 (ちくま文庫) 648円 Amazon

野口整体の創設者の方の本です。

野口整体は、あまり詳しくはないですが、有名ですよね。

まだちらっとしか読んでないですが、

対処法や、風邪の種類などは参考になりそう。

一部は、野口整体の「体癖」について触れているので

そこがわかると、より良いかもしれないなと思いましたが

それは、おいおいということで。

そう、それで調べている中で「第一大根湯」

という風邪の時などに良いとされる民間療法で使われる

薬膳レシピを発見して、試してみたらとても良かったです。

スープ感覚で、美味しくのめますし、なんか効く〜って感じ

あります！

これは、気に入りましたこれは、我が家の処方箋にします！

参考：【薬膳レシピ】自分で作る風邪薬・胃腸薬『第一大根湯』の作り方。〜肩こりや生理痛にも効果大。

なお、風邪以外にも、

腰痛、肩こり、頭痛、急性の膀胱炎、尿道炎、中耳炎、肌荒れ、不眠、鼻炎。

胃痛、胃もたれ、胸やけ、お腹のはり、便秘、下痢など消化不良による胃腸の諸症状。

そして、動物性タンパク質やニコチンの解毒・分解にも効果があります。

引用：「風邪」＝病気ではなく、体の不調の９割を治してくれる貴重な存在！風邪を早く自然に治す方法

ということなので、気になる方は是非お試しあれ〜。

それでは〜。

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プラクティショナーの大野奈々です。

内向的なタイプに関連する記事を

以前にいくつか書いているのですが、

「内向的」な自分を受け入れよう

内向的なタイプの人が特性を活かして能力を発揮するには

敏感なタイプの人におすすめの本

自分がこのタイプであるということから、

もっと知識と実践的な知恵を得ていきたいと思い、いろいろと気になる本を購入してみました。

ちなみに、上記に挙げた過去の記事の3つにもありますが、敏感さは内向的なタイプと関連しています。

これから少しずつですが、

学びつつ、ブログでもご紹介できたらと

思っています。

それではまたー！

こんにちは。

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プラクティショナーの大野奈々です。

先日、アクセスコンシャスネス®︎の

ファシリテーター

シャノン・オハラさんの

「体があることの喜び」のクラス（※）

を聴き、いろいろ気づきを得まして

いま体との関係を改めて見つめ直しているところです。

※このクラスは、ネット上で行われたもので、

オンラインクラスは英語です。

後日日本語音声ファイルが届くのですが、

私はそれを聴いてます。

それについては

また追ってブログに書いていきたいなと

思っているのですが、

今日は、これを聴いて

印象に残ったことについて

書きたいとおもいます。

まずは、

このクラスの冒頭で

語られていること。

このクラスに寄せられた質問の

97パーセントが

体の痛みや病気対処法についてで、

体との喜びについて

ではなかったということです。

つまり、

多くの人が

体との問題を対処することで

いっぱいで、

体との喜びが現実ではなかった。

のです。と。

これ、私もそうだなぁって（汗）、

でも、

多くの人がそんな状態なんじゃ

なかろうかと思います。

そして、

体の痛みなどの問題を解決するために

何かをえらぶのではなく、

まず、体の喜びを選択を選択しませんか。

とシャノンからは提案していました。

私たちは

体の痛みなど、問題が起こると

それを対処するために

必死になりますよね。

でも、

体とのより良い関係を考えるなら、

体の喜びの選択をする方が良い。

その選択をすると、

体の問題はその過程で

自然と解決していくのだ。

 そうシャノンは言っています。

確かにそうだなとおもいましたし、

体の問題を解消するために

何かを選ぶよりも

体との喜びを選択した方がはるかに

楽で簡単だと思いませんか？

いかがでしょうか。

これまでの

体に関する選択を変えてみると

現実が変わるかもしれませんよ。

体のパワーや可能性に

もっと気づける様になったら

どんなことが起こるかなぁ？

ということで、

ただいま探求中です♫

それでは〜。

アクセスコンシャスネス®︎の個人セッションを行っています。

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プラクティショナーの大野奈々です。

先日、アクセス・コンシャスネスのクラスに

参加して来ました。

テーマは、

様々な関わりの中で自分が自分であるには？

～Being You in Relationship～

Facebookのイベントページはこちら。

https://www.facebook.com/events/631687273688866??ti=ia

そして、

こちらがクラスのファシリテーターの

ラレー・ハンコックさんです。

とても楽しく気づきの多いクラスで

「参加してよかった！」

と強く感じたクラスでした！！

そう感じたのは

特に私の中で強く印象づける

驚きの展開があったからかもしれません。

どういうことかといいますと、、

なんと、

ラレーに呼ばれてステージに上がることになる。

という（笑）出来事があったのです。

こちらが、その写真ですね。

（ここでは内容は端折りますが、

ステージでは、エネルギーワーク

をおこなってもらいました。）

で、ここからが本題。

ラレーに呼ばれた時、

「え？なんで？？」

って思ったんです。

だって

質問してもないのにです。

後からラレーが言っていたのは、

「私の身体がラレーを呼んでいたのだと」

これ、驚きなんですが

でもわかります。

というのも、このクラス、

身体全身で「参加したい！」

って感じだったから。

「身体の声を聞く」

ってよく言われてますよね。

アクセスでも、

ボディには意思があると言われてて

「身体に問いかける」ということを

すすめています。

これ、大事なことはわかってる。

つもりだけど、、

本当の意味でわかってるかっていうと

はっきりYesといえないところもある。

でも、今回の体験を通じて

身体には意思があるってこと、

これ、本当にそうなんだな！

と、実感した次第です。

自分の身体ともっと仲良くなって

楽しもうと思います♪

ということで、

アクセスの問いかけを少しご紹介しますね。

「ボディ、何が食べたい？」

「ボディ、誰と一緒に食べたい？」

「ボディ、どんな動きをしたい？」

シンプルですが、続けていくと、

身体は答えてくれると思いますよ〜。

皆さんも、ボディにいろいろ話しかけて

楽しんでくださいね〜。

それでは！

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プラクティショナーの大野奈々です。

しばらくいろいろやることがあって

時間がとれず、

久しぶりのブログ更新に

なってしまいました。

しばらくはこれまで以上に

マイペースな更新に

なってしまいそうですが、

できる範囲でやってまいりますので

引き続きよろしくお願いいたします。

今日は、最近読んだ本のご紹介です。

敏感なタイプの方、

また身近にそういう方が

いらっしゃる方におすすめです。

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち   Amazon

本書では、

HSP（Highly Sensitive Person)＝「とても敏感な人」

に向けた本です。

著者のイルセ・サン自身も

HSPであるといっています。

「HSP」ってはじめて聞きましたが、

アメリカの精神分析医で

学者のエレイン・アーロンによって

1996年に提唱されたものだそうです。

（※これは、病気というわけではありません）

私も、「敏感なタイプ」です。

それは、以前から自覚していまして、

普段の生活の中でストレスになることも多く。。

この敏感さが悩みのタネで

苦労していました。

ですが、数年前からかな？

「この敏感さを才能として活かせるのではないか。」

ということも感じていたんです。

そんな中、たまたまお知り合いの方が

SNSでこの本を紹介されていて、

「これだ！」と思い、

購入して早速よみました。

敏感さを活かす方法や、

敏感な自分とうまく付き合う方法

など、非常に参考になりました。

ただ、私個人としては、

自分自身「HSPである」として、

重要にしたくないと思っています。

それは、自分の可能性を

狭めてしまうのではないか

と思うからです。

なので、本書はあくまで参考で

自分の可能性を広げるヒント

を得かったので、

そういう意味では、

役立つものでした。

最後にあるHSPのためのアイディアリスト

があります。

敏感なタイプの人が、

日常に取り入れるとよい習慣

が紹介されています。

書いてあることは、

自然に取り入れている事なってことが多く

新しいことはあまりありませんでしたが、

意識して取り入れると

良さそうだなと思いました。

最後に参考で、

HSP診断を載せておきますのでよろしければ

確認して見てくださいね。

（Kindleのサンプル版でも入手できます。）

 それでは。