これからの季節カットオフデニムはコーディネートに使えます😍

明日は息子と久しぶりのお出かけ！楽しみ✨

ストレスで肌のバリア機能がボロボロになり、どんなに低刺激のものも肌に乗せるとすぐに反応。ヒルドイドももっと肌がマシな状態で使用すれば効果的やったのかも…

最終的にたどり着いたのが

この３つ

できるだけシンプルに、あれやこれやしないことでした。

【医薬部外品】イハダ 薬用とろけるべたつかないバーム 高精製ワセリン配合 20g

Amazon（アマゾン）

1,205〜1,993円

他にもベビー用のワセリンも使ってみたけど、それはダメで、イハダは大丈夫でした！

dプログラムのローションの前に、精製水を何度も手でなじませて、ローションの後イハダのバームでフタをします。

dプログラムは少し高いので、これを使い切ったら、イハダの化粧水か、ももぷり化粧水も気になっていて使ってみようかなと思っています。

イハダのバームはもっと早くに使っていれば良かったと後悔🤣

まだ完全に赤みが消えたというわけではないけど、すごくマシになってきました！

精製水で化粧水の浸透が良くなったのか、肌のゴワつきも改善しました^ ^

今精製水がどこも完売していて、手に入らなかったけど、こないだたまたま入ったマツキヨでプライベートブランド？？のやつが売ってて買えました。

マスクをはずせる時が来るまでに肌を綺麗にできたらいいな✨

シングルマザー、会社員、小2の息子1人と2人暮らしです。

1年半ほど前にすごいストレスを受けてから、肌荒れ、ホルモンの乱れ、体重増加、うつ状態…全てにおいて不調な状態が続いていました。。
(年のせいかもしれません笑)
色々試行錯誤してたどり着いたやり方をメモ📝

ここ最近は自分磨きが楽しくて仕方ないという感じ！✨

●体調改善きっかけとなったのは、昨年11月から始めた腹筋トレーニングです。体重が増えたので、ランニングやらヨガやらやってみましたが効果がありませんでしたが、一番効果があったのが腹筋トレーニングでした。
毎晩、2種類の腹筋を80回ずつ。計10分程度
あと毎晩の半身浴。最初10分は読書して汗をかく→息子を呼んで湯船でおしゃべり。

●朝ごはんを抜かず、しっかり食べる方が体重減少には効いた。休みの日はお腹が空いていないのに無理やり食べない。

●晩ご飯に必ず、具沢山の味噌汁を作り、オリーブオイル、コショウをかけて食べる。→お通じの改善(もともと頑固な便秘持ち)
それまで便秘薬一週間に数回利用してたのが月数回になり、今ではゼロ。

●夜にレモン水を飲む。朝にMCTオイル入りのコーヒーを飲む。→どちらも便通目的で効果あり。

レモン水は朝飲むとシミになるので夜。MCTオイルは飲みすぎると下すので小さじ1杯まで。


11月から6ヶ月で3キロ減。だいぶゆっくりペースだけど、無理なく生活の一部として取り入れられているのでストレスなし👌

自分に自信がついてくると、不思議と気持ち面も改善してきた！