https://ameblo.jp/hbb-yuki/ 感じたこと、考えてること、思ってること、気付いたこと・・・日々綴っていこうと思います。みなさまの、何かの役に立てれば幸いです。 ja 個人のアカウントの方ね＾＾）、凍結されてました（笑）
そして気付いたら、凍結解除されてました♪

1回申請したけどなかなか復活しないから諦めてたけど、
さっきもう1回解除申請してみようと思ってログインしたら復活を確認♪

よかったよかった・・・
って言ってもとくにどうでもいい感じのことをつぶやいてます（笑）


]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-11198749232.html Tue, 20 Mar 2012 22:14:10 +0900 お久しぶりです！

今日は久しぶりにアメブロとmixi開きました（笑）
懐かしい・・・帰ってきた気分です。
またごちゃごちゃと書いていこうと思います♪


]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-11197907507.html Tue, 20 Mar 2012 00:49:26 +0900 「8月13日、帰ってくること」
いつもながら突然・・・
しかも日付がピンポイントで指定されている（笑）

お盆真っ最中じゃないですか？！
大阪から福島って・・・
まだ乗り物の空席ある？！

「その時期って移動するもんじゃないよね～！
しかも福島って・・・（泣）」

ある程度、時間が自由にコントロールできるので、
以前から、混む時期の移動は避けていました。

でも今回は、そうもいかない理由で帰省しなければなりません。
なので、高速バス、飛行機、新幹線の金額、時間、空席状況を検索してみました。


◎高速バス
高速バスの利点って金額ですよね！
福島⇔大阪間は、安い時期だと片道4,000円で行けたりします。
でもお盆なので普段の倍以上するようです。


◎新幹線
普段なら、金券ショップで回数券のばら売りを
購入するとお得ですが・・・
お盆は回数券が使えないようです。
それに、福島⇔大阪間は、
乗り換えしなければならないのが面倒です。


◎飛行機
45日以上前までに購入すると安いです。
もしくは株主優待券が便利。
この時期なら、うまく買えば金額的には新幹線よりも全然安いです。
福島は、空港までが遠いけど、楽だし早いし
時間調整しやすいです。


結局は飛行機の方向で調整しています。
今回は、45日を切ってしまっていたので、新幹線と大差ありませんが（笑）
株主優待券を使ってなら、変更もできますので、何かと便利です。


それにしても・・・
国内線に乗るのが数年ぶりで、久しぶりにANAのメンバーズカードを手にしました。
ログインできるのかな～？？
と思いましたが、大丈夫でした（笑）
何年間もログインしていなかったのですが、
まだ会員だったようです。



]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10958398130.html Tue, 19 Jul 2011 14:35:34 +0900 大阪も、明日までは雨の予報が出ていました。

雨の日は、普段窓を開けている方も、
閉め切って冷房をかけて・・・
という方も多いかも知れませんよね＾＾

「雨じゃなくても冷房かけてるよ～」、
「会社にいるから常に冷房」
などなど・・・
様々かと思います。


さて、この時期になると、
よく耳にする「冷房病」。

体の中では、何が起こっているのかご存知でしょうか？！


冷房病の主な症状は、
体の冷え、頭痛、肩こり、だるさ、
胃腸障害、腰痛、手足のむくみ、不眠・・・などなど。

それに、免疫力が落ちることで
かぜをひきやすくなったり、
ホルモンバランスの乱れから
月経不順を起こしたりすることもあるそうです。


そんな症状出ていませんか？
出ていたら、要注意です！

冷房病の原因は、主に↓の２つによって起こると言われています。
［1］エアコンによる体の冷えすぎ
［2］冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなる
この２つによって起こる
自律神経失調症の一種であると考えられています。

もともと冷房病は、体力がない人や高齢者に
多くみられる症状だったそうです。
でも最近では、元気いっぱいなはずの若い人にも増加しています。
これには不健康な生活習慣がかかわっていると考えられています。

分かっていても・・・
夏は楽しいイベントがいっぱいですよね！！＾＾
ヒートアイランド現象で寝苦しい熱帯夜が増加し、
寝不足になりがちで、夏バテ気味だというのに、
仕事が休みの日はたくさん寝て、
休みの前の日にはお付き合いで飲みに・・・
なんてこともよくありますよね！＾＾

暑い夏は、ただでさえ体調をくずしやすい季節です。
それに、暑さのせいで食欲が落ちることもあるかも知れません。

不規則な生活や食事は、
自律神経に大きな負担をかけ、
冷房病をはじめとする自律神経失調症を
ひき起こすリスクが高くなると言われています。

もう一つ自律神経の働きを狂わせる大きな原因に、
ストレスがあります。
上手に気分転換するなどしてストレスをためないようにしましょう。

また、タバコを吸うと、ニコチンが血管を収縮させるため、
体が冷えやすくなります。
だから禁煙も、冷房病予防の重要な対策のひとつなのだそうです。


では、どうすれば自律神経を整えられるのか？
冷房病を予防できるのか？？
が大切ですよね。

長くなりましたので、それについては、また次回お伝えしますね＾＾





]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10958395243.html Tue, 19 Jul 2011 14:31:05 +0900 メルマガ書いてて、おもしろくないな～と思ったので、
形式を変えてみました。


私も色々な方のメルマガを読ませていただいてるのですが、
最近のメルマガって、全部同じに見えるし、
どこに何が書いてあるのか分からなくて、
読み飛ばしちゃうんですよね。

私もメルマガ発行者ですので、
書いている方のことを考えると、
一字一句飛ばさず読み切りたい！
とは思いつつ・・・

自分のメールもそうだろうと思っていましたので、
今までのはやめることにしました。

読んでくれている方が、読みにやすくておもしろいメルマガの方が
良いですよね。単純に（笑）

それに、とても役立つ情報や、知っていた方が良い情報も、
読んでもらえなければ、伝わりませんし＾＾

読者さんにとって、何かしら、読む価値のあるメルマガでありたいです。


]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10953507798.html Thu, 14 Jul 2011 19:24:58 +0900 この季節、
「ビアガーデンで乾杯！！」
なんてことも、多くなりますよね。
お誘いも多い時期です。
私もアルコールが好きで、だいたい毎日飲んでいます。

夏は浴衣でおいしいお酒においしい食事・・・
最高ですよね＾＾


でも、アルコールの摂りすぎは癌になりやすかったり、
胃腸への負担が大きかったりします。
また、蚊に刺されやすい人も、
アルコールを摂取する人が多かったりします。

「刺されやすい血液型」や「蚊に刺されやすい体質」
というのも聞いたことがある方も多いと思います。

「蚊に、血液型の判別なんでできるわけないじゃん！」
と思う方も多いと思いますが、
実は、蚊の好みはO型だったりします。

血液型によって汗の質も違うそうですよ。
その匂いで蚊が寄ってくるそうです。

また、酸性体質だと、蚊に刺されやすくなります。

なぜかというと、体が酸性にかたむくと、
代謝が活発になって呼吸が増加し、
二酸化炭素が増加します。
蚊はその二酸化炭素に寄ってくるそうです。

二酸化炭素を多く出す生き物は新鮮な血液を吸える、
と判断するようです。

酸性体質になるのは、肝臓と腎臓の機能が低下して、
体内に酸性物質が蓄積されるからです。
その酸性物質は体の機能に悪影響を与えます。

つまり、健康になるためには、
それを排出する必要があります。


アルカリ体質になるための秘訣は、

［1］夕食にタウリンを含むメニューを摂る
［2］寝る前にコップ１杯の水を飲む
［3］アクティブ・レスト（クールダウンのようにスポーツの後に行う動作）や
　リンパマッサージをする

とよいそうです。


私も毎年蚊に刺されまくってますが・・・
肝臓と腎臓の機能の低下も原因だったのです。

私と同じで、毎年、同じ場所にいる他の人よりも、
たくさん刺される方！

蚊に刺されにくい体質を目指すことをおすすめします。



]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10953506356.html Thu, 14 Jul 2011 19:22:29 +0900 ≪メンズ≫7月のエステキャンペーン


※サロン名の下の文字をクリックすると、
サロンホームページへジャンプできます。



◆プラソン
癒されながら男を磨く★メンズエステ プラソン


◆ラ・パルレ
メンズエステのパイオニア【ラ・パルレ】



◆エルセーヌＭＥＮ
メンズエステ　エルセーヌＭＥＮ



◆ダンディハウス
ダンディハウス





]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10952123089.html Wed, 13 Jul 2011 11:03:51 +0900 ≪キャンペーン中のエステサロン一覧≫

サロン名の下の文字をクリックすると、サロンのホームページにジャンプできます。



◆ミュゼプラチナム
ミュゼプラチナム




◆アリシアクリニック（巣瀬クリニック）
巣瀬クリニック




◆エルセーヌ
エルセーヌ




◆ドクタータカハシ
永久保証脱毛のドクタータカハシ



◆銀座カラー
赤ちゃん肌脱毛！銀座カラー




◆ピュアエステ『ブリアント～足痩せ物語～』
『ブリアントの足痩せエステが2,100円！』




◆プラソン
即効シェイプ1000円体験★プラソン



◆エステタイム
エステタイム




◆Pure
エステ脱毛のPure




◆ラ・パルレ
老舗エステ【ラ・パルレ】




◆ヴァン・ベール
ヴァン・ベール




◆スターリゲル
スターリゲル



◆ミスパリ
ミスパリ




◆ＲｉｎＲｉｎ
脱毛サロン RinRin



◆脱毛革命メディカルサロンエピラボ
全身脱毛革命エピラボ
夢の通い放題が9980円




◆スリムビューティハウス
女をみがく体験キャンペーン\3000【骨盤ダイエット】




◆南青山メディカルエステティック
南青山メディカルエステティック





◆エステティックTBC
エステティックＴＢＣ




◆グランミルキーウェイ（ブライトメモリー）
グランミルキーウエイ




◆イービーエム
VS28スキンケアスタジオBALI




◆シーズ・ラボ
シーズ・ラボでセルライト撃退！




◆マリコール
マリコール







]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10952103557.html Wed, 13 Jul 2011 10:26:26 +0900
　かなり暑くてシンドいですよね（笑）

　やっぱり5時か6時、遅くても8時までには

　ウォーキングは終了したいです。


　さて、前回、ベータエンドルフィンや

　セロトニンについて書かせていただきました。


　ベータエンドルフィンには、

　脳を活性化し、精神的ストレスの解消に効果があります。

　免疫細胞の防御反応を強化する作用もあります。

　モルヒネの６．５倍の鎮痛作用がありますので、

　「脳内麻薬」とも呼ばれています。

　さらに、免疫力を強化したり、自己治癒力を高める作用もあります。

　老化を防いでくれるんですよ＾＾


　逆に、普段ストレスを感じている人は、

　ベータエンドルフィンの分泌が少なく、

　免疫力が低下している可能性が大きいです。

　それにリラックスできない状態で、

　不眠がちかと思われます。

　また、マイナス思考になりやすいのです。


　ベータエンドルフィンがたくさん分泌されていると

　元気で、いきいき過ごせて、美容効果もある。

　そして病気にもかかりにくくなる・・・

　書ききれないほどたくさんのものを得られますよ！


　気分がウキウキして、想像力を活性化する

　特効薬でもあります。

　集中力も増すので、活用しない手はないですよね！＾＾



　
]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10948074855.html Sat, 09 Jul 2011 11:56:35 +0900 　　　⇒　http://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10852786516.html
　
■　あなたができるまで　その54

　※「あなたができるまで　その53」を読み逃した方はコチラ
　　　⇒　http://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10947055876.html

　
　≪ビタミンの働きと欠乏症について詳しく知りたい人のための特集≫

　～ビタミンC～
　　（アスコルビン酸・セビタミン酸）　

　１、体内での働き

　傷、火傷、歯茎からの出血を治す。

　術後の傷の治りを早める。

　血中コレステロール値低減。

　種々の細菌感染の予防を補助する。

　免疫力の強化。

　抗がん。天然冠緩下剤。

　静脈中の血栓減少。

　風邪の予防と治療。

　たんぱく質が細胞を互いに支え合えるようにし、寿命を延ばす。

　アレルギー物質を減らす。

　壊血病を予防する。

　※コラーゲン形成に重要。肌を美しくする。
　

　２、欠乏した場合

　壊血病、青痣ができやすい、疲労、

　胃腸障害、抜け毛、鼻血、

　傷・骨折の治りが遅い、

　抵抗力の低下、成長の遅れ、

　歯周病になりやすい、

　骨・歯の弱化


　３、多く含まれる自然食品

　柑橘類、ベリー類、緑色野菜、

　トマト、カリフラワー、じゃが芋、

　ピーマン、バラの実、アセロラ、トウガラシ、

　ブロッコリー、芽キャベツ、お茶




]]> https://ameblo.jp/hbb-yuki/entry-10948073900.html Sat, 09 Jul 2011 11:55:06 +0900