休みの間に身体をメンテナンスしませんか？

当院では休みの間も施術を行います。

10連休のうちにカラダを楽にして連休明け良いスタートダッシュをきりたいあなた当院では連休もがんばります！

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皆さんゴールデンウィークはどのようにお過ごしされますか？
休みでもよかったんですがカラダが訛りそうで
ご予約希望も多かったので働きます。
今回は自宅で家族バーベキュー三昧となっております(^^)当院での診察は以下の通りにさせてもらいます。

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冷え症にならない今すぐできる生活習慣について、わかりやすくお伝えしていきますね何かの(^^)ヒントになれば幸いです！！

「冷え症」には大きく分けて２つのパターンがあります。

①お腹、腰、お尻が冷えているタイプ

②末端の手や足が冷えているタイプ

①お腹、腰、お尻が冷えているタイプ

• 手や足の先は温かいのに冷えを感じる

• そもそも栄養不足で身体に熱（エネルギー）を作れない

このタイプは方は、ズバリ　内臓冷え型　です。

体の中の熱（エネルギー）は、食べ物から摂取した栄養を消化する際に作られます。

しかし、栄養（ビタミン・ミネラル）が不足していたり、消化機能が上手く働いていないと、そもそも体内に熱を作り出すことができず、身体の冷えに繋がってしまうのです。

内臓冷えの方は代謝も悪くなるので、、ニキビ・肌荒れ、生理不順、婦人科疾患にかかりやすく、痩せにくいなどなど、女性にとっては悩ましい体質の原因にも…。

解消するとしたら・・・・・

１、しっかり咀嚼し回数を増やし、身体に栄養をしっかり吸収させる

２、砂糖、牛乳、添加物などの摂取によりビタミン・ミネラルが過剰に使われてしまう為、摂取をしない。

３、しっから栄養補給：ビタミン・ミネラル・炭水化物・脂肪・たんぱく質を意識してとる

※和食や根野菜などをとり足りなければ・補足でオーガニックサプリメントを取りましょう。

②末端の手や足が冷えているタイプ

　　・身体は温かいけど、手や足の先だけ冷える

　　・熱を送れていない冷え

そもそも足や手先まで熱を送れていない冷え　のパターンかもしれません。

このパターンの方は、ズバリ　末端冷え型　です。

原因は、筋肉量不足と、血液循環機能の低下があげられます。

筋肉は収縮することで、血液を身体中に送るポンプのような役割をしています。

特にふくらはぎの筋力が大事になります。

しかし、筋肉量が不足すると血液を全身に送ることができず、末端の冷えに繋がります。

とくに心臓機能や肝臓、腎臓の機能が低下すると、血液の循環機能が低下し、血行不良、末端の冷えに繋がってしまうのです。

解決するには・・・・・

まずは筋肉量をアップしましょう！

筋肉量を増やすと、毛細血管の数も増えるので、体の隅々まで血液が行き届くようになり、冷えの改善に繋がります。

筋肉量を増やすには、スクワットや、ストレッチがおススメです。

１つの動作を30秒かけてゆっくり行うと、特に効果が期待できます。

ウォーキングなどの有酸素運動もおススメです。

体を動かすことで、自然と筋肉が使われます。それにより血行が促進されます。

冷え症体質になると

■便秘

■睡眠不足

■免疫低下によるガン

■脳梗塞

などにもつながるのです。

いわばカラダが警告の鐘を鳴らして教えてくれているのです。

これらのことに取り組みカラダの芯から温める習慣をとることで身体は血流がよくなりカラダを変えていきます。　冷え性はカラダからののメッセージです。　　　そこに気がキヅキ身体を温かくして免疫を上げ元気なカラダを取り戻しましょう。

◎冷え症や自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

冷え症と診断された方も

皆さんも自律神経チェック表もやってみてください。

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12430982583

私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

まずそんな時しっておきたいのが・・・・

そもそも・・・・・

自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

毎日課題にしっかり取り組むと必ず体に変化はでます。　続けることが非常に大切です。　体質が変わらないカラダはないですから・・・・皆さんもやってみてくださいね(^^)

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

〇ご予約はｌｉｎｅからどうぞ〇

☎０７６-４５６-１１１７

https://hbtoyama.com/index.html

カラダの体温の冷えは冬だけと思っていませんか！？

正解は・・・・

実は夏は夏でクーラーや暑い外から急に室内の寒いところに移るの自律神経も乱れカラダが冷えてしまうのです。　このような環境が続くと筋力の少ない女性はカラダを冷やします。　夏を快適に過ごすエアコンは猛暑の時は不可欠ですが注意しなければ、冷えのほかにも、倦怠感・疲労感に陥りやすくなります。

冷え症にならない今すぐできる生活習慣について、わかりやすくお伝えしていきますね何かのヒントになれば幸いです(^^)

冷え症体質になると

■便秘

■睡眠不足

■免疫低下によるガン

■脳梗塞

などにもつながるのです。

いわばカラダが警告の鐘を鳴らして教えてくれているのです。

そもそも・・・・

【冷えをなくす生活習慣とは！？】

①ジンジャーティーやショウガを使った料理をとる

　しょうがはカラダを芯から温める効果がバツグンにあります。内臓が冷えている方や腰が冷えるという方にはうってつけです。夜に間接照明で部屋をともしながらリラックスしながら飲むのがいいですよ。　　ビタミン豊富なブタ肉としょうがを使って生姜焼きでもいいと思います。

他にもネギ、にら、ニンニク、ほうじ茶、紅茶などなどが効果的です。

②ふくらはぎの筋肉を鍛える

　　ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ血液のポンプをするところともいわれています。　　ですので踵をあげたりウォーキングをすることで血流がよくなり冷え症の改善にもつながります。

③夜のお風呂を長めに入る

　お勧めは半身浴で３０～４０分ぐらい眺めに入るのが良いと思います。　　このとき本や小説を読みながらじっくり身体をあたためてくださいね。　　のぼせると大変なので４０℃以下がいいとおもいます。　血行が良くなることでカラダの老廃物も排出しますので是非やってみてください。

などに取り組みカラダの芯から温める習慣をとることで身体は血流がよくなりカラダを変えていきます。　冷え性はカラダからののメッセージです。　　　そこに気がキヅキ身体を温かくして免疫を上げ元気なカラダを取り戻しましょう。

◎冷え症や自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

冷え症と診断された方も

皆さんも自律神経チェック表もやってみてください。

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私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

まずそんな時しっておきたいのが・・・・

そもそも・・・・・

自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

毎日課題にしっかり取り組むと必ず体に変化はでます。　続けることが非常に大切です。　体質が変わらないカラダはないですから・・・・皆さんもやってみてくださいね(^^)

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

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女性を苦しめる冷え性について、わかりやすくお伝えしていきますね何かのヒントになれば幸いです(^^)

うちのクライアントの７割は冷え性になってるといっても過言ではないです。手足が冷えるお腹が冷えるなど言われる方が多いです。

冷えは昔から「万病のもと」と言われ、その影響で肩こりや便秘や生理不順といって様々な症状が出ています。カラダをウィルス・菌から守ってくれる免疫力も低下さるため体温が下がる時期などの風邪やインフルエンザにかかる方が多くみられます。

そもそも・・・・

【冷えを作る３つの原因とは】

①自律神経の乱れ

　自律神経が乱れると血管が収縮して体温コントロールができなくなります。　結果的に冷えたり不眠や肩こり頭痛の原因になります。

②筋力不足による血流の悪さ

　　筋力が低下すると代謝が落ちるためカラダの熱の生産がわるくなりますその結果冷えとなります。女性は筋肉量が少ないので特に女性は冷えやすいです。

③糖質や食生活

　人工的に作られたそうは血液を酸化させるのもありますが冷えも作ります。　ブドウ糖は身体には大事ですが人工の糖質は有害でしかありません。（グラニュー糖（コーヒーに入れる砂糖）人工甘味料（アスパルテーム）だけは質が悪く身体に蓄積します。

ので気を付けてくださいね。

よく基礎体温が1℃下がると、免疫力が３０％も下がるといわれます。　代謝も１２％も低下させちゃうのです。
 

冷え性はウィルスなどに立ち向かってくれる免疫細胞（白血球）が、血液が生き渡らないところでは免疫細胞も不足してウィルスを好き勝手に暴れさせちゃいます！！

元氣健康なカラダは３６．５～３７℃が理想と言われています。　　なので今から対策を取らないとえらい目に将来あいますよ～！！

当院では自律神経の乱れをキネシオロジーで不安や恐怖を生み出すプロセスを「出来事→その出来事についての自分の解釈→感情」をつきとめ、本人や自身の心がその出来事をどのように解釈したのかを身体にキヅキをあたえます。　　そしてその解釈の仕方を変えていこうというものです。　これは不安や恐怖に向き合いながらキヅクことで身体は変わってきます。

◎冷え性や自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

https://youtu.be/_ADFQEYS_is

冷え性と診断された方も

皆さんも自律神経チェック表もやってみてください。

https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12430982583

私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

まずそんな時しっておきたいのが・・・・

そもそも・・・・・

自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

いつも言いますがこれだけは冷え性でも関わり合いが深いので

止めた方がいいですね。

①白砂糖

②人工甘味料（アスパルテーム）

③グラニュー糖

は避けてくださ

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

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産後の骨盤矯正で多く来院されますが、話の中でよく悩みやストレスのことをお聞きするのですが、特に頑張り屋さんで一人でやり切るタイプや人に我が子を任せられないタイプの完璧主義者に多くみられる「マタニティーブルー」についてわかりやすくお伝いしますね(^^)

何かのヒントになればいいとおもいます。

産褥期とは、産後６〜７週間を指す言葉で、この時期には女性のホルモンバランスが変化したり、産後の疲れなどから体調が不安定になります。そして、精神的にもイライラしたり、疲れやすくなる症状が現れます。　　例えば、産後３日目あたりからけだるさを感じ、食欲不振で気分が晴れない、子どもの顔を見ては涙を流したり、育児書に目を通しても頭に入らなくなることがあります。このような状態を「マタニティ・ブルー」と呼びます。大抵は１週間から１０日で治る一過性の抑うつ状態ですので、本来のうつ病とは異なります。

【主な原因】

■２〜３時間ごとの授乳によって睡眠不足

■一定の行動が限定される

■実家や姑との関係

■将来の不安

身体的、心理的な感情が大きな原因となります。

また、神経質であったり、依存心の強い性格や夫婦間で葛藤が強い場合にも起こりやすいといわれています。まずは一人で悩まず、夫や家族、友人などに話を聴いてもらうようにしましょう。　　周りの人間は、本人に安心感を与えることができるように接するよう心がけましょう。　　気分が落ち込んでいることが多いので、励ましや元気づけは逆効果となるので気をつけましょう。

ただし、比較的短時間での治療が可能で、後遺症もほとんど残りません。

この他に産褥期には、神経性障害の悪化や再発も起きやすくなります。母親としての役割を受け持つことが、障害をもたらしているとも考えられています。

【主な症状】

■不安感

■イライラ

■倦怠感

■不眠

■思考障害

■興奮状態

■幻覚

■妄想

これらは一般的に「産褥期精神障害」と呼ばれ足りもします。

当院ではキネシオロジーで不安や恐怖を生み出すプロセスを「出来事→その出来事についての自分の解釈→感情」ととらえ、本人や自身の心がその出来事をどのように解釈したのかを身体にキヅキをあたえます。　　そして、その解釈の仕方を変えていこうというものです。　これは不安や恐怖に向き合いながらキヅクことで身体は変わってきます。

◎マタニティーブルーや自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

PTSDと診断された方も

皆さんも自律神経チェック表もやってみてください。

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私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

まずそんな時しっておきたいのが・・・・

そもそも・・・・・

自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

子育ては一人でやるものではないので、できるだけ協力してくれる機関や旦那、身内にもしっかり自分の感情ストレスを理解してもらい任せる環境を作りましょう。　　あとストレスがたまると甘い物が欲しくなるのでそれも感情を乱すもとにもなりますので、

①白砂糖

②人工甘味料（アスパルテーム）

③グラニュー糖

は避けてくださいね。

ということでマタニティーブルーの深層の原因は・・・・・・感情

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

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産後のママさんのため骨盤のケアについてわかりやすくお伝えしていきたいと思いますね(^^)

いつも感じますが・・・

赤ちゃんを四六時中抱っこしてるのは、本当に大変な作業だとおもいます。

私の妻を見ていても身近で仕事しているぶん子育ての苦労が身にしみてわかります。　赤ちゃんの夜泣きで睡眠もとれていなく、寝返りも子どもを潰しそう寝返りしないママさんの声もよく耳にします。　　　睡眠不足になるということは身体がもっている改善力や自然治癒力も落ちます。　　痛みに耐えながら子育てをするママさんはホントに強いですね。　　あなたの旦那さん子育て手伝っていますか？　子育ては2人でやるものですよ。

毎日の子育ての疲労はカラダは悲鳴、メッセージとして症状を出します。

【産後よくある症状として】

■肩こり

■頭痛

■腰痛

■膝の痛み

■尿漏れ

■手の痛み

■足の神経痛

■ストレス

■むくみ

■産後うつ

産後はそれだけ大変な重労働活です。

旦那さんも労わってあげてくださいね(^^)

皆さん産後と言うと

ト〇ちゃんベルトをつけておられる方がおられますが

私の見解ですが、ただただ骨盤を閉めるだけでは痛みが取れるとは考えておりません。

ベルトを締めていてもズレルと言う方や、しっかり期間期間閉める場所をしっかり絞めていてもやはり痛みを抱えて来院される方が非常に多いです。

なぜでしょうかね？

私の見解ただ骨盤を閉めるだけでは痛みや症状は消えません

ストレス、心配、不安や出産で失われた栄養や勿論骨格特に骨格や頭蓋骨などすべてのケアが大事になります。

産後は〇コちゃんベルトだけではなく

■ストレス・不安・悩みの除去

■骨格（骨盤、首、頭蓋骨）

■栄養補給

のケアが大事になります骨盤だけではないので私はベルトはあまり推奨していません。

なぜなら骨盤触らなくレも痛みや骨盤は戻っていくからです。

産後のママさんたちは未来の宝を育てています。

是非楽しい子育てライフを痛みなく楽しんでくださいね。

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よく昔のトラウマなどが残ってると言われるクライアントがいます。　　大なり小なり皆さんも思い当たる節はあるのではないでしょうか？

私自身も保育所にはじめて預けられた時のことを、今だに捨てられたような気がして思い出すことがあります。　　親から見れば当然な流れですが子供心にはトラウマが残る人もいます。

特に大きなストレス・トラウマ・・・・

たとば・・・

親からの虐待や災害、交通事故、学校でのいじめを体験したり、犯罪に巻き込まれるなどの経験が非常に強い恐怖や無力感を生み出し、トラウマとなり身体に蓄積します。　　このような場合、その出来事が後にフラッシュバックしたり、うなされる、眠れなくなるなどさまざまなストレス障害が発症します。　　出来事から１ヶ月以内に起こり、その後１ヶ月以内におさまる場合を急性ストレス障害（ASD）、症状が３ヶ月以上持続する場合を心的外傷後ストレス障害（PTSD）と呼びます。

後になってつらい体験・記憶と共によみがえってきたとき、こころの傷を思い出させるものごとを避けるようになったり、反応が麻痺する、眠れなくなるなど社会生活が正常に営めなくなる状態が続きます。

【主な症状】

■不安感

■過度な緊張感

■フラッシュバック

■不眠症

■恐怖感

当院ではキネシオロジーで不安や恐怖を生み出すプロセスを「出来事→その出来事についての自分の解釈→感情」ととらえ、本人や自身の心がその出来事をどのように解釈したのかを身体にキヅキをあたえます。　　そして、その解釈の仕方を変えていこうというものです。　これは不安や恐怖に向き合いながらキヅクことで身体は変わってきます。

◎PTSDや自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

PTSDと診断された方も

皆さんも自律神経チェック表もやってみてください。

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私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

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そもそも・・・・・

自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

まずは自分の症状の原因を知り

核になっている原因となったと思われる出来事の感情・トラウマ・ストレスを清算し取り払っていきましょう。　カラダはそれにきづいてもらいくて症状を出しているのかも・・・・

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

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当院のとなりはメンタルクリニックさんですが物凄く最近多く若い子が来院されるのをよく見かけます。　　　　現代病だな・・・とつくづく考えさせられます。

総合失調症は１０代後半～３０代にかけて発症することが多い精神疾患で、かつては精神分裂病と呼ばれていました。ものごとのとらえ方や考え方、感じ方、行動など広い範囲にその症状が現れます。

【主な症状は】

■幻聴

■幻視

■妄想

■何かに操られているという体験（作為体験）

■外から考えや命令を吹き込まれること（思考吹入）

■自分の考えが誰かに抜き取られたと感じること（思考奪取）

■奇行といった通常では見られない体験（陽性症状）

■一般的な機能が失われたり、低下するもの（陰性症状）

■喜怒哀楽といった感情の変化に乏しくなったり

■無気力・無関心となり引きこもる

■思考力が低下したり口数が減る

もともとストレス耐性の低い脳に加えてストレスや生活体験が加わって発病し、社会生活が困難になると考えられています。かつては不治の病といわれていましたが、当院ではまずはストレスに強いカラダづくりとそもそものストレスや未来に対しての不安の感情のストックをカラダに傾聴しながら治療施術していきます。

総合失調症は症状に応じて

①幻覚や妄想にとらわれている「妄想型」

②会話や行動にまとまりがない「解体型」

③体の動きが過剰になる、もしくは極端に低下する「緊張型」

３種類に分けられます。

当院では症状の改善にとどまらず社会生活への復帰も視野に入れる必要があります。というのも、総合失調症の治療には長い時間がかかることが多いからです。対人関係が苦手であることがあるので、潜在意識の部分から調整していきます。生活改善のための目標を設定し、本人が自らさまざまな技法を実践することで社会適応能力を高めていきます。

◎統合失調症や自律神経の乱れに効果的なホームケア◎

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皆さんも気になれば自律神経チェック表もやってみてください。

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私だとあてはまるという方もいるのではないでしょうか！？

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自律神経の乱れとは（交感神経と副交感神経の乱れ）とは！？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

自動車で言うと交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキとなります。

・交感神経　　→　昼間などの活動時や興奮時に優位になる、

　　　　　　　　　　　人の活動を支える神経。

　　　　　　　　　　　（活動している時、緊張している時　など）

・副交感神経　→　夜間などの休息時やリラックス時に優位になる、人の休息を支える神経。

　　　　　　　　　　　（リラックスしている時、眠っている時　など）

上の図を見るとわかりますが

自律神経が乱れると腸内環境が悪くなり腸で生成されるセロトニン（自律神経を調整する）がでなくなり症状の悪化･進行につながります。

まずは自分の症状の原因を知り

■生活リズムを整え、質のいい睡眠をとる。

■食生活に気をつける（特に腸内環境）

■ネガティブな感情をすて、寝る前に一分間治っていく自分を想像する。

一つ一つ変えていくのが根治の一番の近道です。

クライアントに少しでも職場復帰や症状の緩和薬に頼らず根本から良くし健康なカラダにもどす手助けができれば幸いです上記の症状に悩んでおられる方いましたら是非ご紹介ください！！

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