今日は全く変化なし・・・

変化がないって・・・

■朝食　・なし

■昼食　・お弁当（ご飯少なめ）　・味噌汁

■夜食　・ハマチの刺身　・餃子５つ　

　　⚫体重　　６４．２ｋｇ（前日比--ｋｇ）

　⚫体脂肪率１５．６％（前日比ー０．３％）

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あれ

今日はかなり期待していたのに・・・

もう停滞期か

今日で６３ｋｇって思ってたのにな〜

■朝食　・なし

■昼食　・お弁当（ご飯少なめ・味噌汁）

■夜食　・ハマチの刺身　・餃子３つ　・味噌汁

　　⚫体重　　６４．２ｋｇ（前日比ー０．３ｋｇ）

　⚫体脂肪率１５．９％（前日比--％）

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昨日から体重減で出だしは好調ですね

今日は、昼休憩の恒例のウォーキングをちょっとしかしてないので、帰ってサウナスーツ着て、ハウンドクラップ５セット（１５分ぐらい）、タニタ式全身１セット（４分）、タニタ式腹筋１セット（４分）を頑張りました

このサウナスーツは１００円均一で購入したもの。

ものすごく汗が出ますよ

新たに手に入れたアイテムで明日も頑張ろう

■朝食　・なし

■昼食　・お弁当（ご飯普通）

■夜食　・はまちの刺身　・味噌汁

　　⚫体重　　６４．５ｋｇ（前日比ー１．１ｋｇ）

　⚫体脂肪率１５．９％（前日比ー０．５％）

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諸事情により、やめていた「ご褒美に釣られて本気のダイエット」を復活します

本当に始めたときの体重は６７．１ｋｇ。

今回は６５．６ｋｇからスタートします

今回はダイエットだけでなく、肉体改造も行っていくので筋トレも頑張りますよ〜

■朝食　・なし

■昼食　・たこ焼き　・鶏肉

■夜食　・はまちの刺身

　　⚫体重　　６５．２ｋｇ（前日比--ｋｇ）

　⚫体脂肪率１６．２％（前日比--％）

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妻が課した目標の体重・体脂肪率が達成できたらバイクを買ってあげるという餌に本気でダイエットをすることを決意（ただ、ご褒美が高額な為に目標もかなりしんどい・・・。）

ダイエット目的で始めたウォーキングも今では楽しく探索しながら行っています。

そんな、散歩でのことや日常についても書いていきます

◯目標
・体重　　　５５ｋｇ
・体脂肪率　１５％

◯初回時
・体重　　　６５．６ｋｇ
・体脂肪率　１７．２％
◯達成時のご褒美

やってやるぞ〜！！