Happiness consists in contentment！ https://ameblo.jp/hdtmtmt/ ブログの説明を入力します。 ja 12キロ痩せました…

久々の更新でございます…




半年で12キロ痩せました!!




まだまだ痩せます…w



12キロ痩せた要素は…



ジム（クロール1キロ）
たまにエアロバイク30分
たまにエアロビクス30-45分に参加
ゲルマ温浴20分
メタボ解消サプリ
糖分解消サプリ
セルライト解消サプリ
ヒートサイズクリーム
（サプリ、クリームはエステで購入）

食事は…
朝はコラーゲンゼリー
昼は普通に外食
夜は無しか「するめ」

間食は…
プルーン5粒

入浴時は…
ジンジャラーのマッサージソルトを塗って
42度のお風呂
冷水の繰り返し2回

就寝時は…
着圧ソックス
ガードル
ヒートテック
ダイエットサポーター（ダイソー）




ざっとこんな感じです…



ジムで筋肉量をはかってもらったら…
「スポーツ選手並」
という結果が出ました…(泣)



ということで負荷をかけない運動の仕方で有酸素を中心としたものにしてます。
（負荷をかけると筋肉がボリューミーになるので）





後、5キロマイナスで標準体重…(泣)

しかぁし…

今の時代、痩せ形が普通…

でも年齢と健康のため後5キロで一端中止します。

後はキープ!!をしていく方向で…



正直…お金かかってます…(笑)

しかし…

30過ぎたら少しのことではなかなか痩せませんでした…(泣)

だから、少し無理をしても頑張ろうと思います。



また更新します…







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11465287345.html Thu, 07 Feb 2013 00:31:00 +0900 クリニーク!!よごれゴッソリ！






こんばんみぃ…








失礼いたしました…








朝晩涼しくなり…秋らしくなってまいりましたね。

過ごしやすい、寝付きやすい…

秋が一番好きな私…








フアンデを使わない生活～

エスティーローダーのリキッドを使う生活へ～

そうなるとまた気になるのは毛穴の汚れ。








そこで…

皆様の口コミでも好評の…

















クリニーク

クラリファイングローション!!








こちら、拭き取り化粧水です。

洗顔後こちらをコットンにふくませ使用。








えっっ!!ウソっ！







こんなに汚れてるの!?








今までこんな状態で…








恐怖！








てな感じですw

メイク落とし、洗顔してこれで拭き取るとコットンに茶色く汚れがついてるのです…

拭き取った後は何となくワントーン明るくなります。

すぅーとひんやりな仕上がりです。

口コミでも多かったアルコールがキツいのが難点です。

よって目元、口元はNGです。

保湿感は無いです。

夏場はさっぱりしていいと思います!!

私は2番を使用してます。








朝起きた時にも使うとまたコットンに汚れが…

寝てる間に皮脂と一緒に浮き出てきてるのでしょうか…








噂どーり…

スキンケアはやはりクリニークですね！

裏切りませんね!!








次は…

人気のオーガニックメーカー

「ジョンマスターオーガニック」の

シャンプー、コンディショナー。

と、

「エスティーローダー」の

アドバンスナイトリペア美容液。

をアップしようと思います。








よい週末を!!

ご覧いただきありがとうございます。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11360856015.html Sat, 22 Sep 2012 00:05:00 +0900 エスティーローダー 崩れない！






こんばんは…








今回は…

この暑い時季でも

毛穴をカバー!!
崩れない!!

最強のアイテムをご紹介…













エスティーローダー

ダブルウェアステイインプレイスメイクアップ

リキッドファンデです！

CMでもやっていますがこれは最強！







汗をかくこの季節…

小鼻の辺りから崩れてきて…

鼻の横の毛穴が開きファンデが落ち込み…

口の横、目の下がよれて…

大変…








そんな問題をこちらが解決！








私は…

洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
↓
プリマヴィスタ
ロングキープベース
↓
エスティーローダー
ダブルウェアステイインプレイスメイクアップ
↓
マック
シアルースパウダー

こんな感じです!!








持ち歩くのは
マックのシアタールースパウダーのみ
（テカりをおさえる用）








少し固めのテクスチャーのため私は手で温めながらのばしてます。

素早くのばさないとムラになるとこが難点

でもそれは付けるときだけ!!

綺麗にのばせればあとは楽チン!!

私はサンドというカラーを使ってますが…

店頭でカラーとサンプルなどで肌に合うか

お試しの上がいいと思います!!

パッと見濃く見える液なのですが肌にのせ

ると白く感じます！

よって明るすぎには注意です。



是非、お試し下さい！

ご覧いただきありがとうございます。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11354847715.html Fri, 14 Sep 2012 22:09:00 +0900 ヘルシー晩ごはん






今日はオフの為、家でのんびり…

こんばんは…

9月も半ばというのに、暑い日が続いておりますね…やんなっちゃう!!

来週～は気温も30度きる予報が…

やっとかよ…

秋物（洋服）も動き出すかなっ!!










今日は…











★いんげんと舞茸の炒めもの
（塩胡椒、醤油）

★トマトスライス
（ハムの細ぎり、バジルと合わせて、市販のドレッシングで）

★豆腐と揚げ、ほうれん草の味噌汁

★納豆

★ご飯（磯のりのせ）












☆ハムの細ぎりとバジルを混ぜ合わせ塩だれドレッシングで馴染ませたものをトッピングすることでおかずの一つとしていただけます！








女の子の日の為ジムでのプールはお休み…

お腹痛い…

ほんと、月一回のこの日…

いやだねぇぇ…

何もしたくなくなる…







では、お休みなさい…早っっ


ご覧いただきありがとうございます

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11354572275.html Fri, 14 Sep 2012 18:02:00 +0900 ティップネス アクアダンス






まだまだ暑い日が続いております…

朝夜は涼しくなりましたね…







で、本日仕事帰りにティップネスへ…

今回は8時50分からアクアダンスに参加し

て参りました…

プールの中で30分優酸素運動をします！

横へ動いたり…

足を上げたり…

跳び跳ねたり…








水の抵抗を受けてかなりのエクササイズに

なります。

10分経つ頃には身体がポカポカ…

20分経つ頃には足がもたつく…







終わる頃にはクタクタ、

ヘトヘトです！








お風呂へ入って…

素っぴんで電車で帰宅…







バタンQ 致します!!








今日は夜風が気持ちいいので窓を開けてお休みなさい

ご覧いただきありがとうございます…

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11352356230.html Tue, 11 Sep 2012 22:19:00 +0900 鶏そぼろとレッドキドニーの甘辛丼






本日、1キロ泳ぎ…

クッタクッタでございますw

身体がなまってる証拠ですね…

がんばらなくちゃ！








★鶏ミンチ
★レッドキドニー
★茄子
★ピーマン

★エバラ焼き肉のたれ（甘口）
★鶏ガラスープ
★乾燥バジル
★塩胡椒
★水

★目玉焼きをトッピングしました


















今回は梅酒といただきました…








ひよこ豆缶も大好きでよく使いますが…

レッドキドニーはホクホク感、甘さ、かさましにもいいですよ!!






















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11350381831.html Sun, 09 Sep 2012 19:01:00 +0900 いんげんとエリンギの炒めもの、サンマのチーズ焼き






久々にいいお天気で…

今日は通信教育の勉強日和？w

9月のレポート提出に向けて頑張らないと…

まずは腹ごしらえから…


















★いんげんとエリンギの炒めもの

いんげんとエリンギをオリーブオイルと
塩胡椒、にんにくで炒めてます。

★サンマのチーズ焼き

私のなかでよく活用する一品

サンマの蒲焼き缶に乾燥バジル、チーズをのせてグリルでこんがり焼いたものです。







他…

★納豆

★梨、冷凍ブルーベリー




















冷凍ブルーベリーはグリーンスムージーに入れるのに買い置きしてるもの。

冷凍品はフレッシュなものより酸味が少なくそのままでもいただきやすいです。


















近くでマンション建築の工場がスタートし

まだ基礎の段階のため、地響きがスゴい…

地震かと思うくらい揺れてます…

来年の4月に完成のようで！








事前に「ご迷惑お掛けします」と

タオルを配って挨拶回りしておられました!!

うちは駅から1分のため店の入れ替わり、

マンションの建築が頻繁に行われてます。

新しくなるのは町の活性にもなるので、

辛抱、辛抱w








ご覧いただきありがとうございます。




















Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11349175321.html Sat, 08 Sep 2012 11:19:00 +0900 変わりキンピラ






久々の更新です。

バタバタしておりまして…

こんにちは…















★変わりキンピラ

ピーマン
セロリ
ハム

醤油
酒
味醂
クミンパウダー

☆クミンパウダーを最後に振りかけると…
エキゾチックな香りが。
暑さで食欲の無いときもパンチがありいいですよ!!


















★サンマの蒲焼き缶のチーズ焼き

サンマの蒲焼き缶
乾燥バジル
チーズ

お手軽だけど激ウマレシピです！
スピード一品として大活躍…


















★納豆

☆生姜、磯のりをトッピング

★もずく酢








以前から気になってた
「プリティーリトルライアーズ」
のDVDを1-6話までぶっ通しで観ました…

朝の5時までw

゛各々、秘め事を抱えながら一人の友人の死の真相を暴いていく…゛

まだ前半しか見てませんが…

アリソン…かなりのごう慢女！








今日もとりあえずまとめて借りに行こうっと…








ご覧いただきありがとうございます!!

よい週末を…


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11342434870.html Fri, 31 Aug 2012 14:05:00 +0900 ドモホルンリンクル…お試ししました!!






こんばんわ…こんばんわ…

まだまだ暑いですねぇ…

残暑…本気になってきてる気がします。

さて、








今回はドモホルンリンクルの無料お試し

セットを注文していたのが届きました!!


















無料ですのでご自身で試されるのが何よりですが…








使った感想です。私は…








ベタベタしてあまり好きではないです…








★化粧おとしジェル

★洗顔石鹸

★泡の集中パック

★保湿液

★美活肌エキス

★クリーム20

★保護乳液

☆光対策素肌ドレスクリーム
（こちらは朝）








しっかり記載されてる通り実行しました。








ベタベタですw








確かに手は吸い付きますw








★化粧おとしジェル
（乾いた手で行います。スルスルしてメイクとよく馴染みます。これは好きかもしれないです）

★洗顔石鹸
（泡立ちはまずまず。しっとりとした洗い上がりです。私は少し物足りない感じです）

★泡の集中パック
（かなりの弾力のあるかための泡がムースのようにボトルから出てきます。これを目、口ギリギリまで付けて5分置きます。私は少しヒリヒリしました）

★保湿液
（これは化粧水の役目です。少しトロッとした液です。この時点からしっかりしたベタつき始まりますw）

★美活肌エキス
（さらに粘度の高い液を塗ります。しかしこれは効きそうな感じがしました。
中では一番匂いがします。だからか？w
しっとり肌に馴染んでいく感じがいいと思いました）

★クリーム20
（こちら…とどめですw乾燥が気になるかたにはこれくらいでいいのかもしれません。私は…ちょっと戸惑うくらいのしっかりしたクリームです。）

★保護乳液
（先程のしっかりクリームの上から押さえるようにつけていきます。もうこれは皮膚が完全に塞がれましたwテカテカ、ベタベタ、ネチャネチャ…許してくださいw）








これが夜の一連の流れとなります。








3日間のトライアルです。








まだ分かりませんが…

私の気になる鼻のまわりの毛穴の開きに

効果があれば…

気に入った「美活肌エキス」を購入しよう

か考えたいと思ってます!!

こちら…

￥10500くらいするようです!!

これら全て…

￥63000相当のようです!!








恐ろしい価格です…








冬ならいいかもしれませんね…








明日の朝、楽しみです…







はっきり書きすぎて…

「再春館製薬所」様…

申し訳ありません…








ご覧いただきありがとうございます。


おやすみなさい～

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11339576680.html Mon, 27 Aug 2012 22:18:00 +0900 早めの夜ご飯…






今日はお昼からジムへ行き、

300泳ぎ、アクアミット!?30分…

いい感じに身体が温まりました!!

こんにちは…








さて、私の大好きな俳優「渋川清彦さん」

が出てるDVDを観るため…

早めの夕食っす!!


















★夏カレー（前回の残り物です）に
フレッシュトマトをトッピング!!

★セロリサラダ
（セロリのスライスにバジル、鰹節、めんつゆ）

★梅酒


















★渋川清彦

KEEくんですよ!!

雑誌Smart等でモデルとして活躍してました。
大柴さん等との¨ROTAR¨は私も大好きな
ブランドです！イエーイ…

で、KEEくん出演の「ゴールデンスランバー」を借りました!!

本当は「ナインソウルズ」が目的だったのですが…
近くのTSUTAYAでは取り扱いなく取り寄せてもらってます。

では、

ご覧いただきありがとうございます!!




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hdtmtmt/entry-11338432547.html Sun, 26 Aug 2012 16:45:00 +0900