骨折２日目の後半です。

病院で、ギプスシーネ固定をしてもらい、松葉杖で家に帰りました。

松葉杖のおかげで、「けんけんでの移動」をしなくてよくなりました。それだけでも、助かります。食事などは、幸い家族が準備してくれたのですが、何しろお茶の入った湯呑み1つ運べないのです。結構ショックでした。

そして、家族と一緒に驚いたのは、夜お風呂に入る前です。

その日レギンスパンツを履いて整形外科に通院したのですが、夜脱ごうとしたら、ギプスシーネ固定が通過せず何とそのレギパンが脱げませんでした:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):

もう仕方なく、レギパンにハサミを入れました。もし、足を怪我して通院する場合はレギパンは止めておいた方がいいです。

ギプスシーネ固定にして初のお風呂は、何も用意してなかったので、とりあえずギプスシーネにスーパーの袋を二重にかぶせ、上の方を縛り、シャワーだけ浴びました。

シャワーと言っても、椅子に座った状態でのシャワーです。お風呂椅子(バスチェア)が無いと危ないかもしれません。

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お風呂椅子(バスチェア)は100円ショップにも売っていることがありますが、小さくて不安定だったり、耐荷重が少なめだったりしますので、気を付けて選んでくださいね。

そして、できれば最初からギプス用の防水プロテクターを買っておいた方がいいです。

【ネコポス】（リンボ）M76 成人用 半足 スリム 骨折風呂入浴用防水プロテクター

入浴がいつから可能かは人によって違うと思いますが、私は入浴の制限はされませんでした。とは言え、当日はシャワー椅子に座って、足をぬらさないように軽くシャワーで汗を流す程度にしました。

１．車椅子の貸し出し、レンタルを利用する

これは、大げさなものではありません。松葉杖で長時間の移動をすると、筋肉痛になったり手の皮がむけたりすることがあります。一人での移動の場合、想像以上に疲れて途方に暮れることもあります。
 

私は松葉杖で自力で動きすぎて、松葉杖を使わなくなった後も、何日か手にしびれが残ってしまいました。

あらかじめ車椅子の貸し出しやレンタルを行っているところを把握しておき、ピンポイントで使うと便利です。もちろん、頼りすぎると運動不足になりますのでご注意を(´ω｀;)

・地域の社会福祉協議会で借りる

地域の社会福祉協議会では、車椅子が無料で貸し出しされていました。(全ての地域で無料かは分かりません。)社会福祉協議会とは、福祉に関する民間組織で、全国すべての都道府県、市区町村に設置されています。

・JRの駅構内で移動用に借りる

これは、後に「借りておけばよかった」という反省からです。混雑時、松葉杖での移動は危ないですし、周囲にも迷惑を掛けてしまいがちです。どこで借りたらいいか、誰に声を掛けたらいいか迷っているうちに諦めてしまいました。エスカレーターや階段が使えず、エレベーターの場所まで移動するのに大変疲れました。時間に余裕を持って、車椅子を借りたいことを問い合わせてみるのが一番です。

・ショッピングモールやデパートでも貸し出ししているところがある

これは想像以上に便利です。松葉杖だと両手が使えず買い物がまともにできません。無理矢理カゴ持って買い物をしたことがありますが、時間が掛かりましたし、お手洗いに行きたくなった時にかなり疲れました。

イトーヨーカドーやイオンモールなどでは車椅子の貸し出しを行っているようですが、念のため電話で確認したほうが良いかもしれません。デパートで車椅子の貸し出しサービスを行っているところもありましたが、「ベビーカーの貸し出しはあるけど車椅子の貸し出しはない」といったところもあり、店舗によってサービスがまちまちでした。

２．ネットスーパーなどで買い物をする

ネットで注文して自宅まで届けてくれるネットスーパーがとても便利です。スーパーによって締め切り時間や配送時間が異なりますが、約１～２日前に注文しておくとスーパーで買えるものと同じ商品が自宅まで届くので本当に便利です。

お米や洗剤のように重い物、トイレットペーパーや箱ティッシュなどのようにかさばるもの、卵のように落としたら困るもの、生理用品など家族に頼みたくないもの。これらは全部ネットスーパーで購入できます！

私が重宝したのは、２リットルのペットボトルや冷凍ものです。アイスや冷凍食品も溶けないようにして配達してくれるので助かります！

お買い物は家族がしてくれるという人も、頭の片隅に入れておくと役立つときが来るかもしれません。

大手だと品揃えも豊富です。

イトーヨーカドーネットスーパー

イオンネットスーパー

西友ネットスーパー

そして、ネット通販を楽しみたい方はへのお勧めは、

楽天マートです。

生鮮食品や日用品をはじめ、ペット用品やベビー用品も取り揃えています。すごいのは、成城石井、紀ノ国屋、らでぃっしゅぼーや、スープストックトーキョーといったブランドも取り扱っているということ。自宅にいても素敵商品が購入できます。

なおご高齢の方や、ネット嫌いの方は、生協の宅配など、アナログで注文できるサービスの検討も良いと思います。生協は、毎週カタログが届き、注文用紙に記入して宅配員さんに次回の注文分を渡すアナログ式です。(ネット注文にも対応しているみたいです。)

３．食事宅配などを利用する(一人暮らしや、自分が料理をする担当の場合)

料理をしてくれる人がいない場合、調理済みの食事を自宅まで宅配してくれる食事宅配のサービスが便利です。特に、バランスの取れた食事をしたい人にお勧めです。

ワタミの宅食が有名ですが、ワタミはブラックという印象が強いので、抵抗感がありました。すみません。せっかく注文するなら、安心・安全なところがよいです。評判が良いのはウェルネスダイニングさんです。

ウェルネスダイニング

４．介護タクシーの利用

車での送り迎えがない場合や、タクシーだけだと難しい場合(階段を避けられない建物がある、荷物が多いなど)、介護タクシーの検討もありだと思います。

介護タクシーの運転手さんは、階段の昇降を手伝ってくれるなど移動介助もして下さいます。介助料金は発生しますが、いざという時に覚えておきたいサービスです。

お住まいの地域の介護タクシーをネットで探し、予約がどのようなシステムになっているか早めに確認するとよいでしょう。

介護タクシーを探せるホームページがあります。＠介護タクシー

５．シルバー人材センター

これは知る人ぞ知る、奥の手(！？)のようなサービスです。ドラマの影響で、家事代行サービスに興味を持った人もいると思いますが、そこまで本格的に頼むのは中々難しいですよね。

シルバー人材センターでは、シルバーの方々が低料金で家事などのお仕事してくださいます。

例えば、横浜市のシルバー人材センターのサービス料金。ほんの一例ですが引用させていただきます。

家事のお手伝い

これは、骨折の急性期や松葉杖の期間などに助かりそうです。

それに、単身者や家庭内で自分が家事担当の場合、怪我をすると上手くやっていけるかどうかの不安や動きたいのに自由に動けない悔しさもあると思います。シルバーの方々は人生経験も豊富ですし、セールストークもありません。いざという時にはこういうサービスもあるのだと知っているだけでも安心です。

シルバー人材センターを探す

以上、足を骨折した際に便利なサービス５つでした。他にも見つかりましたら、更新したいと思います。

骨折した翌日です。

と言っても、この時点ではまだ「骨折した」と知らない私です。家族の勧めもあり、とりあえず病院へ。

痛くて一歩も歩けないので、片足で「けんけん」しながらタクシーに乗るという、結構大変な状態に。怪我をしたばかりの時は、かかとをついて何とか歩けたのですが、それすらできなくなっていました。

近所の外科へ行き、問診表を書きました。右足をひねって怪我したことや痛くて歩けないことを書くと、何と車椅子を準備して下さいました。その時の心の声はというと、

「どうしよう、車椅子まで持ってきていただいて悪いな。これでただの軽い捻挫だったら恥ずかしいよ～(´ω｀;)」

何というか、軽く笑ってしまいました。骨が折れてるなんて全く思ってなかったのに、２本も折れているなんてことがあるのですね。

どうやら、第二中足骨(足の人差し指)と第三中足骨(足の中指)という骨が折れているらしいです。

そして、怪我した足の下側半分を包み込むような固定をされ、包帯を巻かれました。

その処置をする際、足の骨を正しい位置に固定するためか、曲げたり押されたりして痛かったです(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

反射的に「痛！」と先生の手を軽く払いのけてしまいました(；´Д`A 恥ずかしい大人です・・・。

痛い固定も割とすぐに終わりましたので、骨折で病院へ行く方はご心配なさらずに。

「これって全治どのくらいなんですか？」と質問すると、

先生いわく、「一か月くらいはこの(固定された)状態。骨折は大体一か月くらい。」とのこと。

それから段階的に負荷を掛けていくみたいです。

「全治」と「完治」って違うのですね！

看護師さんから松葉杖のサイズを合わせてもらい、使い方を教わりました。

少し歩く練習をしたら「上手ですね。」とすぐ練習終了。意外と簡単だな、と油断したら危ないので慎重に歩きます(´ω｀;)

その日は痛み止めのロキソニンも処方してもらい、薬局に寄ってからの帰宅。

帰りに病院からもらった明細を見ると「ギプスシーネ固定」と記載されていたので、「へぇ～。これはギプスシーネ固定というのね～。」と分かりました。石膏みたいなもので固めたギプスではないのです。

無事に通院は終わったのですが、帰宅してからが大変でした。次の記事に続きます。

皆様にとって幸せな一年となりますように。

昨年、人生初の骨折を経験した私です。

足を骨折した際に「買って良かったもの」や「知っておきたい便利グッズ」をご紹介したいと思います。知っているのといないのとでは、QOL（生活の質）が大分変わってきます。

私は最初の一週間くらいは戸惑いながら過ごし、ひたすら家族に頼っていました。まあ、最初の一週間くらいは安静にしておいた方がいいのかもしれませんが・・・。ですが、便利グッズを使いだして、少しずつ生活の幅が広がりました。

骨折が治ってからも使えるものはそのまま使っていいですし、もしフリマアプリ等で売る予定であれば説明書やパッケージ等も綺麗に取っておいた方が高く売れるかもしれません(笑)

それでは、今からご紹介します。

■足を骨折した際に便利なもの７つ

１．キャスター付き椅子

キッチンや洗面所、廊下などでとっても便利です！

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２．ギプス用サンダル

普通の大きなサンダルだと脱げ落ちてしまうので、これは本当に助かります。汚れ防止にも。

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３．風呂入浴用・防水ギプスプロテクター

ウエットスーツ素材で、水の侵入を防ぎます。すごい画期的な商品です。サイズも色々あります。

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４．カルシウム入り食品、サプリメント

普段の食事に気を付けるのと同時に、補助的に栄養機能食品やサプリメントを用います。あっさり美味しいバニラ味のウエハースなら、楽しく続けられます。外食が多い場合、サプリメントを携帯すると安心です。カルシウムだけでなく、ビタミンD入りのものが良いです。

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５．リュック

松葉杖だと、荷物がほとんど持てません。無理に手にさげるのは危険です。リュックがお勧めです。というか、リュックがないと一人での買い物は厳しいです。

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６．レインコート

外出の頻度が高く、自力で通勤や通学が必要な人などに。リュックごと着れるとGOOD。毎回車での送り迎えがある人は必要ないかも？

７．ひざ当て

一人暮らしで松葉杖がつけるほど部屋が広くない場合や、主婦の方など色々自分でしなくてはならない場合にお勧めです。ひざ当てを着けて、無理しない程度に膝立ちやハイハイをします。ひざ当てをしないとかなり痛くなってきますし、ひざが荒れてきます。

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その他、グリップのきいた軍手や、なるべくポケットのある服などが便利です！

以上が足を骨折した時に便利な商品です。後日、足を骨折した時に便利なサービスもご紹介します。

そして、後遺症である「反射性交感神経性ジストロフィー」の可能性があるため、慎重に経過を見ながら治していくブログでもあります。

骨折をして始めて知ったことや、骨折をしたときに使って便利だったもの、反射性交感神経性ジストロフィーを治していくのに効果的だったものなどをご紹介します。

少しでもどなたかのお役に立てますように！

■１日目

その日、私は右足の甲辺りを外側に強くひねってしまいました。

最初の印象は「かなりひねった。捻挫したかも。」くらいです。「ポキッと折れた」感じはありませんでした。

しばらく座り込んでいたのですが、５～１５分くらい経った頃でしょうか。痛くてあまり時間の感覚を覚えていないのですが、怪我をしたすぐ後(０～３分）ではなく、もう少し経ってからでした。

寒気(悪寒)がして、震えが出てきました。それほど寒い時期ではなかったので、明らかに怪我の影響でした。

それは後に骨折による軽いショック症状だったと知りました。私の場合、程度が軽くて間もなく悪寒は治まりました。(本格的なショック状態だと危険みたいです。)

寒気も治まり、足をチェックしたのですが、目立った外傷はなく出血もありません。ただ、足の人差し指が中指と少し重なっていて違和感を感じたので手で戻しました。(今考えてたら、まさに折れてたんだなぁと思います。指が曲がって、元に戻っていなかったのですから。)

「足が痛い」と家族に伝えつつも、自分の中ではそれほど危機感はありませんでした。

ところが足の痛みは思いのほか強かったようで、次第に右足を着いて歩くことができなくなってしまったのです。このようなことは初めてでした。

「痛くて歩けない・・・」

捻挫、打撲、骨折、靭帯を痛める・・・色々な怪我があると思いますが、「痛くて歩けない」という時は、皆さんも迷わず病院へ行っていいレベルだと思います。

怪我をして数時間経つと、腫れが出てきました。

怪我して６時間くらい経った頃、微熱が出ました。

夜は眠りが浅く、何度か目が覚めてしまいました。痛みそのもので眠れないというより、足が気になっているせいもあったと思います。寝返りを打つと痛いので怪我した足の部分だけ布団から出して、仰向けに寝ました。

翌日、私は病院へ行きました。とりあえず近所のＡ外科へ。滅多に怪我をしない私は、どこの病院に行ったらいいか分からなかったのですが、「このＡ外科は、以前待合室でギプス姿の人を見かけたから、怪我の治療もやっているだろう。」という何となくの判断で行きました(´ω｀;)

これも、後に知ったのですが、基本的に足の骨折は整形外科だそうですね。皆さんご存知かもしれません。私は無知で全然知らなかったのですが、怪我をしてからというものの周りの友人から「どこの整形外科に通ってるの？」「今日、整形の日だっけ？」のように整形外科に通っていること前提で言われ、「骨折＝整形外科」ということを知ったのです(´ω｀;)

幸い、Ａ外科の診療科の中にも「整形外科」がありましたので「合ってた」と安心しました(笑)

では、翌日の病院での様子は次の記事へ続きます。