現役薬剤師が伝えたい幸せな健康生活の見つけ方 https://ameblo.jp/healthy-mumi/ くすりを飲まないために－模索してきた中で見つけてきた情報をシェアしていますー少しでも多くの人が安心して過ごせますようにー ja 自分自身ではどうしようもないことが起こった時の考え方


そう思っている人は多いかもしれませんが、
何十年と生きていく間には、

まさかの坂はあるものだし、

気をつけていても降りかかってくる好ましくない出来事は起こるものなのだと、


思っています。



そこを分かった上で、



人生そんなもんさ！

何も無い平和過ぎる毎日より刺激的！

経験を積めば積むほど人間力養われるぜぃ！



なんて思える人は良いのですが、


そうでもないタイプの人えーん

また、現在進行形でどうしようもないことが起こっている人ショボーン



次のことも我慢しちゃう人がいるから伝えたい。




落ちる時は落ちていい。

泣きたい時は泣いていい。

溜め込まずに吐き出せばいい。



そうやって自分の中からどんどん出して空っぽになる。


ただ、自分を空っぽにしてあげる。



そしてこの時、これからの自分に大切なことは、



起こったことに執着しない。

感情も空っぽに捨て切って未来に持っていかない。



健康というのは、ココロの健康も含まれますから。



こういった時の感情がその後の健康に影響を及ぼすことって、あるんです。



だから私は、そういう時は目を背けないでしっかり現実をみる。受け止める。
そして、出来れば客観視する。


そうやっていくと、結局、自分ではもうどうしようもない事だから、今の問題は自分の感情だけなのかも？と気づきます。


そうなんです。


感情で自分を大変な状況にしちゃってることって、意外にたくさんあります。



その状況はずっとは続かないですからね。

変化していくのが普通です。

歳をとるように、人も変わります。




だから、何度でも新しい自分に変化して、これからの人生を生きていけば良いと思ってますおねがい

]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12577171330.html Sat, 22 Feb 2020 20:22:59 +0900 私たちが持っている免疫力について
報道を見ていると、もう日本のどこにでもウイルスいてもおかしくないのかも⁉️と思ってしまいますね🦠



何はともあれ、私たちは、出来ることをして、心穏やかに過ごす。


これは忘れないでおきたいと思っていますニコニコ



そこで大切な免疫力ひらめき電球



前提として、免疫力は低いより、高い方が良い。



これは誰でも分かることですが、



普通に生活をしている中で、自分の免疫力が高いかどうかがサッと分かるような測定器はなく、今の免疫力でウイルスなどと戦って勝てるのかどうかは分かりません。



ですので、出来ることといえば、まずは免疫力を低くするような生活をしないようにする。



当たり前過ぎますが、これに尽きます口笛




ですが皆さん、実際、気をつけて生活していますか？




何より、普通の生活をしていて免疫力が下がる時って、どんな時だと思いますか？？



風邪をひいた時、人間関係で悩んでいる時、など、思いつくものはたくさんあると思いますが、自分が気づいていないストレスもたくさんあるんですキョロキョロ




私は近頃、生活習慣に関わる学びをしています。
それは、日本人がまだ知らない事も多く、そのために要らない体調不良を起こしている、と思えるようなものだったりしますキョロキョロ
協会の関係で、まだ公には伝えられませんが、そう遠くないうちに、伝え始めようと思っていますのでお楽しみに🎶




より健康的な生活を送れるようにクローバー
歳をとって寝たきりにならないようにクローバー



私の活動はまだまだこれから続きますアップ



あビックリマーク
まずは免疫力を高くするように、
抗酸化作用のある食事や十分な睡眠、
これだけは伝えておきたいと思いますニコニコ


]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12576294493.html Wed, 19 Feb 2020 12:00:13 +0900 怖がりすぎよ〜笑


ものすごーく、新型コロナウイルス🦠に恐れおののいていて、毎年楽しみにしている外出も控えるというではないですか…



たしかに、気をつけるに越したことはないのですが。。。


恐れる。不安に思う。


この意識が強いのが気になる…



若者でもなく持病もあるので、注意するというのは悪いことでは無いと分かりつつ、


あんまり気にしない方が良いよ〜口笛


と、やんわり伝えてみるのでした。




意識をどこにおくか。

これ、ホントに大事ですから。ニコニコ



]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12575124479.html Fri, 14 Feb 2020 17:00:22 +0900 免疫力を高めましょ〜 今時期流行るインフルエンザ。


これら自身はウイルス🦠であって、

何を恐れているかというと、

これらが病原体(＝病のもとになるヤツら)であって、
体に入ることによって起こる感染症爆弾


覚えておきたいのは、

これら病原体が身体の中に入っても、

何かの症状が発症すれば感染症爆弾になりますが、

何の症状もなく終わってしまう合格、
そういうことも多々あるわけです。


私たち医療人は、この季節、大げさに言ってしまえば、インフルエンザのウイルスに曝露されながら働いています。
もちろんマスクしたり、手洗いやうがいなど、気をつけたりしています。

中にはインフルもらっちゃう人もいますが、それでも全員がかかるわけでもなく。

けれど、調べたことはないですが、ウイルスが全く体に入っていないのかというと、流行中のあの環境を体験している私としては、全くゼロではないと思うんです。


要は、私たちの持っている免疫力。

これがとっても大切ひらめき電球



今回のウイルスに陽性と出たとしても、
免疫力が高ければ、それほどひどくならずに元気になるはずです。


現に、重症だという方は基礎疾患を持ってらっしゃるとか…。


免疫力を高める生活、してますかはてなマーク

不安になったり恐れる前に、出来ることをしていきましょう✨

次回は少しアドバイスをニコニコ

]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12574937432.html Thu, 13 Feb 2020 19:00:04 +0900 新型コロナウイルスは意識しない こんにちはニコニコ

最近世間を賑わせている、新型コロナウイルス🦠

毎日感染者や死亡者が増えていて、心配したり不安になったりしている人は多いと思いますが、皆さんはいかがですかはてなマーク

このような時だからこそ、私は特に、

過度に心配し過ぎない

というより、

意識しない

ようにしています。

メディアなどは知らせる必要があるから報道しているのだと思いますが、あれをずっと見ていると、不安になってしまいますねダウン


だから、必要な情報だけもらって、見過ぎないようにしています。


これは、どんな事にも当てはまると思うのですが、

世の中には、自分自身にとって、

コントロール出来るものと出来ないものがあります。


例えば、今回の例で言うと、


手洗いうがいをしっかりする、
必要以上に出歩かない、
免疫力を高める生活をする、


↑は自分の行動でコントロール出来ることですよね。


逆に、ウイルスの感染力などはコントロール出来ないものに入ります。


「マスクをする」も、普通ならコントロール出来るものに入りますが、市場から無くて買い求めることが出来ない、となれば、これはもう、コントロール出来ないものになってくるわけです。
なので、そこにもうアタフタしても仕方がない。


こういうことを一旦整理して、
出来ることをやって、あとは毎日楽しく過ごす。



だって、
もしかしたら、数日後に感染して、
万が一にも入院してしまうかもしれないけれど、
今不安に思って、そこに意識を集中して過ごすよりも、やりたい事をやって過ごしている方が、
良さそうじゃないですか照れ


先の不安は過度に考えない方が、
幸せな健康生活を送れると思います音譜

]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12573939198.html Sun, 09 Feb 2020 10:00:49 +0900 リスタート☆ 時間が経つのはあっという間で

前回のブログから１年以上が経ってしまってました～

 

お久しぶりですキラキラ

 

特に理由があったわけではないけれども、

薬局でやらなければならない仕事は増えるばかり、

時間に追われて毎日が過ぎていく、そんな感じでした。

 

でもですね、

そんな毎日の中でも、やはり追い求めるものは同じで、

 

結局、私は、

 

 

病気にならないためには

どうすれば良いの？

 

そもそも、どうして人は病気になるんだ？

 

 

こういった事の答えになりそうなものに駆り立てられるんですよね笑

 

 

そのおかげで、これまでもそうでしたし、

そしてきっとこれからも、たくさんの情報を受け取り、

学ばせてもらう人生なのだと思います。

 

 

それを少しでもシェア出来れば。

 

 

やはり、ここに立ち戻り、また始めてみようと思うのでしたニコニコ

 

 

 

 

次は、今話題の新型肺炎について、にしようかな～あしあと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12573180886.html Thu, 06 Feb 2020 14:33:58 +0900 いつのまにかジェネリックばかりの薬局になったワケ す先日、同僚とこんな話をしていました。


ひと昔前は、後発品（ジェネリック医薬品）をたくさん置いてある薬局って少数派で、むしろ後発品の在庫が多いと、なんかアヤシげな薬局のイメージがあったけど、今や、ほとんど後発品ばかりの薬局になってるねーーーって。



…




医療に携わっていない人は
ピンと来ないかもしれません？




今、どこもかしこも、薬をもらいに薬局行けば後発品ばかり勧められて、それが当たり前になってますが、




ひと昔前は、



絶対にヤダ

とか

あまり使いたくないよね



とゆう医療人が多かったんです。爆




まあ、今でもいると思いますが、



国を挙げての強力な施策により、



数年の間にびっくりするほどの変化を遂げたわけです。





すごいですよねーーーびっくり






どうしてそのような変化を遂げたのか。





それは、平たーく説明すると、




後発品をたくさん在庫している薬局には、患者さんが後発品を選んだら、いくらかお金あげるよーーー



ていう制度になったからです。




病院だって同じです。



後発品を推奨するような処方せんの記載にすれば、病院にいくらかお金をあげるよー、というしくみになってます。




後発品は絶対使わない、と断言していた知り合いの先生も、今やどっちでも良くなってますから、その勢いたるや…




病院にも薬局にも経営が必要ですし、そうなるように国が動いていたわけですから、その結果ですけどね。




でも、数年前に感じていたものはどこにいってしまったんだーーー




と、ふと思ったりするわけです。




そして、結局、




どんな施策にしろ、




患者さんのためになるものであって欲しいなぁーーー



と思うわけですグラサン



]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12360023446.html Tue, 13 Mar 2018 20:00:09 +0900 副作用を見過ごされてしまったおばあちゃん

クスリのことで相談したいと言うので、私が対応しました。


聞くと、


もらっている胃薬を飲むと頭が重い感じがするから、それをかかりつけのお医者さんに話したのだけど、


「気のせいだ」




と一蹴されて悩んでいる…




というものでした。



たしかに、
おばあちゃんの飲んだクスリは、
頭が重くなるような副作用が出るなんて聞いたこともなく、
ササっと調べたところ報告も無さそう。



さらに、そのクスリは、



副作用の頻度も低く安全性が高い、
そんでもって
昔からあって作用もマイルド、



というイメージがついているクスリ。




けれども、




だからって、




頭が重くなる原因はクスリのせいではない



って、言い切れるでしょーか？？



話をさらに聞いてみると、



そのおばあちゃんは、
クスリにとても敏感に反応するタイプのようで、
他の胃薬でも頭が重くなったりしたことがある。



ということが分かりました。




話をすればするほどアヤシく感じましたね…




人って、どうしても自分目線でモノを見がちですし、多勢の意見に左右されがちですよね。



でも、今回の場合、＂絶対＂ということは無いですよね。



これまで報告は無かったとしても、もしかしたらおばあちゃんには起こっているかもしれない。



そのような、素の目線で考えないと、残念な結果になります。



このような対応をされた結果、


そのお医者さんは、おばあちゃんからの信頼を失くし、

そして、

もしかしたら副作用かもしれないのに引き続きクスリを飲むことになる、


わけです。


さらには、その症状のためにクスリが追加されちゃったり…などなど…



書いていてコワくなってきましたチーン





思い込みは止めないとですね…チーン
]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12356267874.html Mon, 26 Feb 2018 21:00:31 +0900 気持ち新たに✨


時間に追われながらも、ほぼ毎日、薬局という場所にいて、色んなことを感じています。


出来るだけクスリは飲みたくないと思っている私がそれでも薬局にいる理由は、



クスリは必要。



と考えるからでもありますが、



どうにか、薬局という場所が、
クスリを受け取るだけの場所でなく、



本当に健康になれる情報やグッズを手に入れられる場所に、



健康のことを知りたい時に、
真っ先に薬局に行こう
と思ってもらえる存在になれるように、



そんな思いがあるから、



ですおねがい



あ、よくあるドラッグストアは何でも揃いますが、



私の目指す薬局は、本当の健康情報に触れられる場所。



どんな形で貢献できるかは分かりませんが、まだまだ諦めないでいようと、改めて思うのでした✨



このブログでは、やはり引き続き、大切な何かを伝えられる一つの手段にしたいと思います^-^ラブラブ


]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12356011509.html Mon, 26 Feb 2018 21:00:06 +0900 本当に知りたいことは達人に聞くべし。 病気にならないように気をつけることとか、
若々しくいることとか、



それだけじゃなく、



どんな事だって、



一番参考になりそうな声は、



その手の達人に聞くこと。



ですよね。



お料理のことを知りたかったら、
料理上手な人に質問するのが一番早い。




ならば、



健康でいたいなら、
健康な人に



若々しくいたいなら、
若く見えるなぁと思う人に




聞くのが手っ取り早いし、
お金のかからない方法ですキラキラ




お医者さんはどうでしょうね。
ある人が言ってたのは、
医者は病気の専門家。
どんな病気があって、
その病気を治すためにはどんな治療法があるのか、の達人。



確かに確かに。



では薬剤師は。


もちろんのこと、クスリの専門家。
どんな薬があって、
その薬はどんな作用をするのか、
病気に使われるのか、の達人です。



看護師さんは患者さんを看て護る、の達人。




医療人なので、
カラダの仕組みとはどんなものなのか、
働きはどういうものなのか、
勉強するし知ってはいるけれど、
＝健康の達人ではないわけです。



医療人でも不健康な人なんて、
たくさんいますからね。グラサン



こんな事を考えると、前回書いた、
テレビやCMからの情報を一番に利用するのは、なんか違う…





という気になるような…もやもやチーン








否❗️

それではイカン❗️




みなさん、賢い消費者でありましょーねアップ

]]> https://ameblo.jp/healthy-mumi/entry-12328127067.html Mon, 13 Nov 2017 21:00:18 +0900