前回の記事

体温が下がると心身にとって悪影響

で紹介した通り今回は

体温を下げる主な要因について紹介します

どんなものがあるか確認してください

・冷暖房が整っている住環境

・運動不足

・シャワーだけ

・冷たい食べ物・飲み物のとりすぎ

・栄養バランスの崩れ

・過度のストレス

・むくみ

・ダイエット

・体脂肪の増えすぎ

どうでしょうか？当てはまるものがありますか

わからないところがありますかね

例えば

体脂肪の増えすぎは

体脂肪はいったん冷えるとなかなか温まらないため、体を冷やします

むくみは余分な水分が体にたまると、血液やリンパの流れを滞らせる原因になるんです

次回は具体的に改善する方法を紹介します

お楽しみに

このブログ「ヘルスケアの巨人」は

健康管理に関する大切な情報をどんどんお届けしていきます

最初は「からだを温める」を題材に

記事をＵＰしていきますのでどうぞよろしくお願いします

さて、「からだを温める」をテーマにしたわけですが

体温が下がると体にどんな影響がでるのでしょうか

体温が下がると体内の代謝を司る

酵素の働きが低下して食べ物の消化・吸収がスムーズに行われなくなるので

生活習慣病のリスクが高まります

また、栄養素や酸素を送る血液のめぐりが悪くなって

肩こりや頭痛、めまいなんかが起こりやすくなります

他にも免疫力も低下して風邪をひきやすくなりますし

自律神経の乱れから心のバランスも崩れやすくなります

体温が下がるだけでこれほど体に影響がでるんですね

次回はこれを踏まえて

体温を下げる要因をを紹介します

お楽しみに

次回は１/２９　１８：５０にアップします