香取シンゴがCMで出ている、オムロンの体脂肪計

「Karada　Scan　HBF－352－W」

6200円程度だった。痩せるための初期投資。

コレぐらいはOKでしょ。

CMではスキャン！とかいいながら測っていた。

基礎代謝量、内臓脂肪、体脂肪率、BMI判定ができる。

現状をしっかりと見定め、敵を知り己を知れば百戦危うからず。

これからの計画も立てやすくなる。

深呼吸をし、いざ尋常に勝負。

「ス…　　　キャン！」

体重99.8㎏

　　　　　　　99.8ッ！？
　 ∧,,∧ て　　　　　
　(； ´ﾟωﾟ）て　　　
　/　　 ｏ━ヽニニフ
　しー-Ｊ　　 　｜
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体脂肪率　30％

内臓脂肪率18％

基礎代謝　1876㌍

BMI判定　33.3

　　　　　|　　　　　　　　　　 .( (　|　|＼
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自分を構成する物質の約三割が脂肪だという

厳しい現時に直面し、早くも逃げ出したくなる。

バファリンだって半分はやさしさなのに。

大体、100㎏まであと0.02って限りなく㌧。

夢でないことを思い出し、泣いた。

とりあえず計測は一週間ごとに測りながら

いろいろダイエット方法を試そうと思う。

数あるダイエットだが、まずはスタンダードに

食事のカロリーを計算し1876㌍以下に抑える。

筋肉トレーニング（筋肉をつけて代謝を上げる）

を一週間試す。

筋トレは腕立て伏せ20回の腹筋20回。を寝る前に１セット。

最初だから軽くいかないと、もうすぐ27歳の体には

厳しいので「筋トレそんなもんかよ」みたいな事は言わないで。

傷つくから。

ﾑｷ　　∧,,∧ 

　　　 (`・ω・´）　　　　
　　 (´ ,　土　､`)
　　　Ｕしー-ＪＵ　ﾑｷﾝ

　　理想はこう。

なんて合う人合う人に言われれば、そりゃ自覚だってせざるを得ない。

子供の頃から肥満だったが、仕事についてからは
運動不足・不規則な食事時間ストレスから来る暴飲暴食。
みるみる体重が増えていき、体重計に乗ったらメモリが98ｋｇ。

0.1tまであと2ｋｇだ。

㌧ってアンタ。単位が違う。

さらに、糖尿病なんじゃないのかとか思うぐらい水を飲む。

お腹の皮膚が避けてあざっぽくなる等

結構取り返しのつかない所まで来ちゃっている気がする。

このままではヤバイ。

もともと飽きっぽく、根性もない。継続性なんてかけらもない。

何度か痩せようとか思ったけれど、３日以上続いた事がない。

しかし、このままではお先真っ暗だ。しんじゃうかも。

ならばどうすれば良いか。

今の生活に合わせ、お手軽で辛くないダイエットを探し、実践するしかない。

世の中いろんなダイエット方があるわけで、いろいろ試しながら

二年以内ぐらいを目安に平均体重を目指そうと思います。

とりあえず体脂肪計をネットショッピングで購入したので、届いたら

ダイエットスタートしたいと思う。

ダイエットは明日から～♪

開始早々、駄目そうな気配ですが、これからよろしくお願い致します。

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