お酒の力なのか？おなかが出てきちゃって体が重い。。

とりあえず身長－１００の７１.６ｋｇ！！まあまあな体型？脂肪が多めだな。。

食事量は毎食米２合と栄養偏らないように作る大量のおかずが基本だったので標準ぐらいの２３００Calぐらいに抑えるようにしました！！好きなものは食べるよ！お酒もガンガン！

３か月後。。。。。。。

まあ、筋肉が見えるようになりました！！腹筋をするのではなく体幹を意識してやったのでこんな感じです！腹筋をもっと行えば６パックがはっきりしていたんだと思う。。

体重も６５ｋｇと標準に近いぐらいになりました！！
でも、筋肉量が減っているのでそこが反省点です。。結構重いもの持てるようになったし、速く走れるようになったんだけどな！！

とりあえず３ヶ月で少し生活を変えれば体型は変わると考えられます。。
これからは少し太らせていろんなスポーツができる体型にしていきたい！！！

じゃあの。。

この間の。。
8月までに変化はあるかなーと

計測が楽しみ！

ではでは

冬の味覚御膳を注文！！牡蠣に刺身・竹原牛と様々なものがあって楽しい御膳でした。。

食べ終わった後は、世界遺産の厳島神社へ。。

厳島神社へは電車とフェリーに乗っていきます！

フェリーに乗ること約１０分

宮島に着きました！！

夜に行ったので神社内に入れなかったですが、ライトアップされた水に浮かんだ鳥居と神社は凄く美しくて神聖な場所に感じました。。
ちょっとこの時期は寒いのがネックかな～

この日はいろいろ回って疲れちゃってホテルに着いたらすぐ眠っちゃいました(笑)

広島は山に川に海と自然豊かでいて、都会で綺麗な街という印象を受けました！
また来て、今度はゆっくりと広島を見てみたいです。。

それでは～

福岡空港からまず、大宰府に行きました！
とくに情報を得ずに来たのでよく分からないことがあったけど、隈研吾さん設計のスターバックスをみれてとりあえず良かった。。

くまさんぽい！うん、くまさんだわ～と雨で寒かったのでそんな感じで終わった。。

本殿であいさつをしてささっと軽食をしました！

↑は『筑紫庵』さんの博多バーガーで。。揚げた鶏肉に明太子と黒柚子こしょうの辛さが効いて美味しかったです。ちょっと辛かったかなｗ

そのあとカプセルホテルに行きました。。中は結構きれいで快適です！朝食付きで３５００円ぐらいなので、良いかと。。

夜の博多に出て、ぶらぶら～として博多駅では人が多かったので。。またまたぶらぶら～と！行き着いた先に水炊きのお店を発見したので、入ってみました！

鳥の旨味が広がるとろっとしたスープが美味しいところで良かったです。
そんなに頼んでいなかったけど、お腹いっぱいになりました！

またまた、ぶらぶら～と歩いていたら、屋台を発見！！

さっき水炊き食べたけど、なんだかんだラーメンをズルズルっと。。

でも僕はラーメンよりも焼き明太子が美味しくて、おかわりしそうになった。。
何とも言えない味わいで、普通の明太子よりも優しい感じでした！辛さが抑えられているのかな？
居酒屋で焼き明太子があったら次から注文しよう！！

思えば、今日は半日食べてばかりの日だったけど。。
旅行ってこういうもんだよね！

明日は広島方面に向かいたいと思います！！

それでは。。

豚ロース肉のソテー美味しかった！
甘めの味付けでご飯をおかわりしそうになった。あぶない。。

夜に体幹トレーニングして明日も無理せず頑張る！