ゆるベジインストラクターりえのハッピーライフ♡ https://ameblo.jp/heart-vege/ 「肉・魚・卵・乳製品・砂糖・だし・みりん」を使わない、かんたん♪おいしい♪ヘルシー♪おまけに時短！野菜たっぷりごはんをご紹介しています。心と身体が喜ぶ♪ハッピーライフ目指してます。 ja ブログお引越しのお知らせ ●ブログお引越しのお知らせ

このたびブログをリニューアルすることになりました

新しいブログは

野菜嫌いの子供が美味しいと言ってくれる野菜料理教室
「ママのための家族を笑顔にするニコベジキッチン」です。

またぜひ遊びに来ていただけたら嬉しいです

これからもどうぞよろしくお願いいたします ]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12128100012.html Sat, 13 Feb 2016 00:01:17 +0900 朝の日課 朝の日課


ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


私のモーニングは


白湯からはじまり～


お気に入りのブレンドスムージーを飲む事からはじまります


ビタミンＣたっぷりです

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麻の実ナッツ(ヘンプシード)がアクセントで美味しい


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ホワイトチアシードもオメガ3＆食物繊維が多くてお気に入りです




ずっと続けていてとっても体調が良いです


甘みは果物の甘みだけですが、とても美味しくいただいています


 ]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12113895889.html Mon, 04 Jan 2016 23:22:15 +0900 【ゆるベジ】リクエスト開催します 【ゆるベジ】リクエスト開催します

ゆるベジインストラクターりえです。

ご訪問ありがとうございます。

今月は大網白里市でアロマ教室Ｍｅｌｉｓｓａ主宰の小野寺あさみちゃん宅にて

ゆるベジ料理教室を開催させていただけることになりました


きっかけは、私がずっと参加したかったあさみちゃんのアロマ教室に参加させていただいた時に

あさみちゃんが前々からずっと食べたいと言ってくれていた

ゆるベジの「おろしにんじんのウニ風ペースト」を持参して

参加者の皆さんに食べていただいた事がきっかけでした

皆さん「美味しい」ととても喜んでくださり

皆さんでご希望の予定を確認し合い＆ご希望のメニューもお一人お一人がリクエストされ、開催がスムーズに決まりました

もう本当にありがたいです

自宅開催は初めてなので、わくわくドキドキですが

私がすることはただ一つ

自分も楽しみながら、皆さんにも喜んでいただけるように

やるベき事を精いっぱいやるだけ


ゆるベジとは

「ゆるいベジタブルライフ」のこと。

「肉・魚・卵・乳・甘味料・だし」を一切使わず

おいしく、簡単に、野菜をたっぷり食べようという

ハッピーなライフスタイルです



メニューはこちら

おろしにんじんのウニ風ペースト

圧力鍋ひとつで出来るナポリタン

生トマトのフライパンカルツォーネ

さといもチョコディップ

生にんじんドレッシング(試食)


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1月21日(木)１０：３０～

あさみちゃんのおかげで残席わずかです

とてもわくわく楽しみです ]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12113557049.html Mon, 04 Jan 2016 00:59:08 +0900 2016年新たなスタート 2016年新たなスタート


ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


まずは新年あけましておめでとうございます


昨年はずっとやりたかった料理教室をスタートし

たくさんの素敵な方との出会いがあり


とても充実した1年でした


参加してくださった皆さま

出会ってくださったすべての皆さまに感謝です


本当にありがとうございました


今年はゆるベジをもっとたくさんの方に知ってもらいたい

そんな思いから、自分自身はもちろん、料理教室自体ももっと進化成長する年にしたいと思っています


15レシピで野菜嫌いの子供が美味しいと言ってくれるゆるベジ！！

ママのための家族を笑顔にする野菜料理教室

として、たくさんのご自身やご家族など大切な方の野菜不足で悩める方々のお役にたてるよう、日々精進していきたいと思います

本年もどうぞよろしくお願いいたします




]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12112819994.html Fri, 01 Jan 2016 22:25:49 +0900 時間術マネージメントコーチ♪ 時間術マネージメントコーチ♪


こんにちは。ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


ご報告が遅くなってしまいましたが


先月尊敬する山中真理子先生のもとで


「やりたいことを叶える時間管理術」を学んできました


そして時間術マネージメントコーチとして認定していただきました


24時間は皆に平等にある


時間の使い方は選び方・生き方


本当にその通りだなぁと思います


どのように1日を過ごすかは自分次第


自分でコントロールできるんですよね


私はずっと自分は忙しいから時間がない


と思い込んでおりました


でも実際は時間はあるけど、うまく使えていないということに気が付きました


時間に関する悩みをお持ちの方はとても多いのではないかと思います


時間管理術の講座では、未来を意識するワークをやるので


わくわくしながら行動に移すことが出来ますよ～


いつものルーティーンで終わっちゃう毎日から


やりたいこと自分の望み通りの人生を叶えるために


私も未来への時間の投資をしていきたいなぁと思います



来年は講座も開催出来たらと思っていますので


興味のある方はぜひお声かけくださいね～


あな吉手帳術と併用して出来たらいいなぁ




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 ]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12102118409.html Wed, 02 Dec 2015 23:59:12 +0900 あな吉手帳術基礎講座♪ あな吉手帳術基礎講座♪


こんにちは。ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


料理研究家＆あな吉手帳術考案者である


ゆるベジの師匠


あな吉さんこと浅倉ユキ先生のあな吉手帳術基礎講座に参加してきました


師匠は今は基礎講座などはほとんど行わず


ディレクターさんやインストラクターさんが開催している状態


しかも今回保険セミナーと合同開催だったので


参加費が1000円


とても貴重な機会なので申し込みしたのですが。。。


募集人数50名のところ80名近くの申込みがあったようで


抽選ですとの事でしたが


後日当選とのご連絡をいただき参加が叶いました


当日は撮影でカメラマンさん達もいらっしゃっていました


それを知らずはりきって一番前の席に座ってしまいましたが


さすが師匠～


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講師としても女性としても尊敬する方です


手帳術ももっとがんばろう


と改めて思いました



ご機嫌な毎日でいられるように


ゆるベジも手帳術も私にとっては生活をよりよく楽にするための大切なツールです


来年はもっとたくさんの方に魅力をつたえていけるよう精進していきたいと思います











]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12101448563.html Tue, 01 Dec 2015 08:30:26 +0900 和太鼓♪ 和太鼓♪


こんにちは。ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。



出会ってみよう新しい自分



ということで


和太鼓教室に行ってきました




実は数年前に和太鼓に出会い



あまりの楽しさにはまり


がんばって練習を重ねていた時期がありました


しばらくお休みしていたのですが。。。


友人がとても楽しそうに太鼓を叩いている姿を見て


私もまたはじめたい


との思いから久しぶりに再開させていただくことになりました



だいぶ身体がなまっていたので



最初はついていけるだろうか


と不安でしたが


いざはじめてみると



楽しさがあっという間によみがえり


またチャレンジしてよかったなぁ

と改めて思ったのであります


とてもわかりやすく教えてくださったＨ先生



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かっこよすぎて憧れます

ご一緒したＭちゃん


楽しく充実した時間をありがとうございました



これからも筋肉痛覚悟でがんばりま～す






]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12100987088.html Sun, 29 Nov 2015 22:36:02 +0900 11月20日(金)ゆるベジ料理教室＠つくも学遊館(九十九里)を開催しました♪ 11月20日(金)ゆるベジ料理教室＠つくも学遊館(九十九里)を開催しました♪


こんにちは。ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


なんと今回でとっておきゆるベジ基本の１５品をすべて制覇


それと同時に毎回必ず参加してくださっていた大切なリピーターのお客様も15品制覇してくださいました～


もう本当にありがたくて、感謝の気持ちでいっぱいです


こんな日がくるなんて、感無量です


そんな私にとって感慨深い1日となった今回のメニューはこちら


乾物いっぱい炊き込みごはん

ゆるベジ肉じゃが風

ほうれん草のきつね餅

青菜のクラッカー



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参加者の皆さまお一人お一人が真剣に話を聞いてくださり、


試食やランチタイム時は野菜本来の美味しさ、甘み、旨みに感動してくださいました



嬉しいご感想をいくつかご紹介～




だしやお砂糖も使わないのに煮物がすごく美味しい♪

肉がない肉じゃががこんなに美味しいなんて♪

驚くほど簡単で美味しくてびっくりです♪

子供が青菜は苦手だけどこれなら食べそう♪

今日帰ったらすぐに作ります♪




そうなんです


ゆるベジレシピは少ない手順と必要最小限の材料で誰でも美味しく作れるように考えられているので、再現率が高いのも大きなポイントです


そして、どこの家庭にもある調味料で、野菜のベストな美味しさを出すためにシンプルに仕上げてあります


そのため、野菜本来のうまみがわかり、野菜だけでこんなに美味しい料理が出来ちゃうことにとても驚きます



ぜひたくさんの方にゆるベジマジックを体感していただきたいです


ランチタイムは、色々な情報交換も飛び交いとても楽しい時間なので、ママ友作りにもとってもオススメですよ～


ご参加の皆さま本当にありがとうございました



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それでは最後に、乾物やお野菜をたくさん食べてくれたＫちゃん


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あまりの可愛さにパチリ


ママといつも参加してくれて本当にありがと～



私の講座には、必ず何組か小さなお子様連れの親子さまが参加してくださっています


子供に少しでも野菜を食べてほしい


そんな思いのママさんたちが増えてきている事が本当に嬉しくて


これからもお子様やご家族の健康を願う方々の少しでもお役に立てるよう精進していきたいと思います


そして現在も小さなお子様連れでも安心してご参加していただけるように努めていますが、いずれ必要な方のために託児などのサービスも取り入れていけたらいいなぁと思っています


今回もご縁に感謝の1日でした

]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12098086836.html Sun, 22 Nov 2015 08:00:34 +0900 出張講座のご案内♪ 主張講座のご案内♪


当教室はこのような方々からの出張講座のご依頼も承っております。



・幼稚園

・保育園

・産婦人科、助産院

・ママサークル

・子育て支援センターや児童館

・公民館

・お友達同士の集まりなど




ご自宅やマンションの集会所、公共施設などへ出張いたします。



出張教室は４組さま以上お集まりいただけると開催可能です。



レッスン会場の手配・会場費につきましては主催者様にお願いしております。




お気軽にご相談ください。




お問い合わせ・お申込フォーム






]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12098185577.html Sat, 21 Nov 2015 23:57:18 +0900 はじめてのゆるベジランチ出張♪ はじめてのゆるベジランチ出張♪


こんにちは。ゆるベジインストラクターりえです。


ご訪問ありがとうございます。


はじめてのゆるベジランチ主張に行ってきました♪


ベビーサイン教室でお世話になっている


ベビーサイン＆子育てサロン「ママとベビーのほっとサロンはっぴーふぁむ」主宰


さいとうゆみ先生にご依頼いただき、ランチをご用意させていただきました


ゆみ先生のベビーサイン教室もとってもオススメですよ～



ゆみ先生のお声かけのおかげもあり


イベントに参加されていた皆さま全員


大人9名さま+お子様5名さま分のランチを作らせていただくことになりました


お子様はハーフランチとはいえ


ほとんど同じ内容のものをご用意するので、14名さま分


はじめてのランチ提供なのに大丈夫だろうか


もちろん不安はありましたが、楽しみの方が強くて


皆さんに喜んでいただきたい


その一心でした


ご参加されていたママたちはもちろん


お子様たちがたくさん食べてくれていて


「私の分まで食べられちゃいました～」


なんてママさんもいらっしゃいました



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「美味しかったです」と皆さんに言ってもらえて


本当に嬉しすぎました～



ゆみ先生も私の主宰する、ゆるベジ料理教室に2回参加してくださっていて


味には太鼓判を押してくださっています


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いつも私の活動を応援してくださっているゆみ先生


ご参加されていた皆さまに


本当に感謝の気持ちでいっぱいです


素敵な出会いをありがとうございました ]]> https://ameblo.jp/heart-vege/entry-12097123642.html Thu, 19 Nov 2015 08:26:14 +0900