環境調整って、なぜ大切なの？

　みなさん、「環境調整」って聞くと難しそうに感じませんか？でも、実はとってもシンプル。”お子さんが安心して自分らしく過ごせる場所を作ること”、それが環境調整なんです　お子さんの発育における環境調整の重要性は、心理学者エリク・エリクソンの「心理社会的発達理論」で裏付けされている事実なんです

環境調整３つの鍵　

  その①＜お子さんの特性を理解し、受け入れること＞

まず最初の鍵は、お子さんの特性を理解して受け入れること。これ、簡単そうで難しいですよね
例えば、自閉スペクトラム症（ASD）のお子さんの例だと、音や光に敏感だったり、コミュニケーションが苦手だったりします。「うちの子、わがままなんじゃない？」なんて思ってしまう事があるかも知れませんが、それって実は「特性」なんです。
発達が気になるお子さんに限らず、お子さんの個性をよ～く観察してあげて、「あ、これが我が子の特徴なんだな」って理解してあげることが、とっても大切なんです
 

  その② ＜家庭環境を整えること＞

　心理学者のアブラハム・マズローの「5段階欲求説」では、「人間には5段階の欲求がある」って言っています。その中で、安全と所属の欲求がとっても大切なんです。家庭で安心できる、居場所があると感じられる。それが、お子さんの成長の土台になるんですよ

  その③ ＜学校や専門機関との連携＞

　そして最後の鍵は、学校や専門機関との連携です。実は、一人で抱え込まないことがとっても大切なんです。

学校や専門家にアドバイスをもらうことについて、「恥ずかしい」なんて思わないでくださいね。むしろ、積極的に活用することで、お子さんへの支援の幅が広がるんです

　心理学者のウリー・ブロンフェンブレンナーが、「子どもの発達は様々な環境の影響を受ける」って言っています。つまり、家庭だけじゃなく、学校や地域など、いろんな環境が子どもの成長には関わっているんですね。だから、一人で抱え込まず、子どもを皆で支えあっていく気持ちを持つことがとっても大切なんです

　ハートヒアウェルネスでも、定期的に発達が気になるお子さん（発達障害をお持ちのお子さんや、グレーゾーンのお子さん）、不登校のお子さんの子育てに詳しい講師をお招きして、定期的に皆さんで集まって相談したり、悩みを打ち明けたりすることのできる場を提供していますので、そういった機会もぜひ活用されてください

環境調整の具体例

  感覚過敏のお子さんへの対応

音や光、触覚など、そういった感覚器官への刺激に敏感なお子さんには、静かな学習スペースを作ったり、触り心地のいい服を選んだり。そんな小さな工夫が、お子さんにとってストレスの無い環境づくりになり、とても大きな助けになります。

  コミュニケーションが苦手なお子さんへの対応

言語理解や表現が苦手なお子さんには、視覚的にわかりやすいスケジュール表を使ってあげたりするなど、言葉だけじゃなく、目で見てわかる工夫などが効果的です。

  従来の学習環境が苦手なお子さんへの対応

教科書や紙と鉛筆など、従来の学習方法では集中がなかなか難しいお子さんには、タブレットを使った学習や、個別の学習計画の作成などをしてあげるとよいです。お子さんに合った方法を見つけていくことが大切です。

環境調整でこんないいことが！

環境調整をすると、お子さんにどんな変化が起きるか、知りたいですよね？

ズバリ！以下のような良いことが起きます。

自己効力感がアップ！
勉強への意欲が湧いてくる
お友達との関係が良くなる
イライラが減る
将来の自立に向けた力がつく

これ、すごいと思いませんか？第1回目の記事 "我が子をダメにする！？知らないと怖い「天国言葉」と「地獄言葉」"でも紹介した、心理学者のアルバート・バンデューラの「自己効力感」が、ここでも登場です。この「自己効力感」とっても重要なんです。「自分にはできる！」という気持ちが芽生えると、お子さんの成長がグンと加速するんですよ

 
 まとめ

お子さんの特性に合わせた過ごしやすい環境を作ってあげましょう。

お子さんのイライラやストレスが減ると、集中力や意欲がアップします。

また、イライラが減ることで、人間関係も円満になり、最終的にお子さんの成長と自己効力感アップにつながります。

そして何より、一人で抱え込まず、専門家やコニュニティーに参加して、支援の輪を広げていきましょう

　いかがでしたか？環境調整、難しそうに見えて、実は私たち親にもできることがたくさんあるんですね
完璧を目指す必要はありません。小さなことから始めて、お子さんの反応を見ながら、少しずつ進めていけばいいんです

皆さん、お子さんの可能性を信じていますか？私は、どの子にも無限の可能性があると信じています。その可能性を引き出すのが、私たち親の役目なんです。 今日から、ちょっとした環境調整を始めてみませんか？お子さんの笑顔が増えるかもしれません。そして、その笑顔が親である皆さんの元気の源になるはずです。
 

皆さんの子育て、心から応援しています。

また次回お会いしましょう！

  ちょっとだけお知らせ

　ハートヒアウェルネスでは、不登校のお子さんや、発達が気になるお子さん（発達障害、発達障害グレーゾーン）をお持ちのママさん、パパさんや、子育てのお悩みをお持ちのパパさん、ママさんに向けて、 ご家族で参加できるセミナーを定期的に開催しています。今回の記事でお伝えした環境調整のより具体的なアドバイスなどの役立つテクニックも、体験しながら学ぶことができますよまた、セミナー以外でも、個別に悩み相談/カウンセリング/ヒーリング、スピリチュアル鑑定といった 幅広いプログラムもご用意しておりますので、ぜひぜひお気軽に当記事のコメントや、下記LINEを通じて私たちと繋がって頂ければと思います🌸

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  イベント情報

来る9/23(月) 東京スピフェスin浜松町が開催されます✨
💖私たちもハートヒアウェルネスも出店いたします💖

東京スピフェスは、すべてのイベントが 入場予約不要・入場無料で、占いはもちろん、霊視・透視・チャネリング・ヒーリングなどなど、その他たくさんのスペシャルな体験ができます。
私たちも、たくさんの癒しと元気をお届けしたいと思ってます🎶

時間：11:00～17:00
場所：東京都立産業貿易センター浜松町館 5階展示室

詳細はこちら👉 
https://tokyosupifes.com/

私たちのブースは
20番：ハートヒアウェルネス　ヒーリング部
43番：ハートヒアウェルネス　カードリーディング部
です✨

ご来場心よりお待ちしております😊🌟
 

 高評価＆フォロー、コメント等もお待ちしております！ 

ご覧いただきありがとうございました🌈

前回は「我が子の特性を知ることから始めよう」というお話をしましたね。みなさん、お子さんの特性に気づくことはできましたか？ 

今日も、とっても大切なお話をします。それは…

「親のストレスが子どもに伝染してしまう」ということ

えっ？そんなことあるの？と思われるかもしれません。でも、これは心理学で証明されている事実なんです。

親のストレスが子供に与える影響

　親がストレスを抱えていると、それが子どもにも伝わってしまいます。子どもは敏感なので、親の表情や態度、声のトーンなどから、親の心の状態を感じ取ってしまうんです。

　親がイライラしていると、子どもも落ち着かなくなったり、不安になったりすることがあります。逆に、親がリラックスしていると、子どもも安心して過ごせるんですね。

子育てに役立つ心理学<情動伝染＞

　このような現象は、心理学の分野で「情動伝染」と呼ばれています。例えば、誰かが笑っているのを見ると自分も笑顔になったり、逆に誰かが落ち込んでいると自分も気分が沈んでしまったりすることってありませんか？このような「情動伝染」の現象が、実は親子の間でも起こっているんです。

つまり
＜親自身のストレスケアが大切＞

　だからこそ、親自身のストレスケアがとっても大切になるんです。でも、イライラや不安、ストレスを無くすというのは、難しいと思われるかもしれません。確かに、子育ては毎日が修羅場の連続ですから、セルフコントロールする余裕すらも無いのが実情かも知れません。最初から完璧を目指す必要はありませんから、まずは、自分自身のストレスに気づくことから始めましょう。
 

「あ、今イライラしているな。」と思ったら、「イライラは１０段階で５くらいかな。」と、まずは冷静に客観的に自分の気持ちを「観察」することから始めましょう。

そうすると不思議。「怒りに任せて衝動的な行動をしてしまい、あとから後悔してしまう」なんてことが減ってきます。

そして、少しずつでいいので、ストレス解消法も見つけていきましょう。

• 深呼吸をする
• 好きな音楽を聴く
• 短時間でもいいので運動する
• 信頼できる人に話を聞いてもらう

こんな簡単な解消法でもいいんです。大事なのは、自分自身を「観察」して、「判断」し、「行動」するの３ステップ。

これが感情に流されずセルフコントロールするための秘訣です。

 
 まとめ

親のイライラや不安、ストレスはお子さんに伝わってしまいます。　

親が心穏やかに過ごすことが、お子さんにとって過ごしやすい環境につながります。

セルフコントロールをすることで、

我が家をお子さんにとっての安全基地、パワースポットに！

　まずは完璧な親を目指すのではなく、自分自身のケアをしながら、子どもと一緒に成長していく。そんな子育てをご一緒に今日から始めてみませんか？ぜひ、おすすめのセルフケア、ストレス解消法があれば、コメント欄で教えてくださいね

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前回は、「お子さんへの言葉がけには天国言葉と地獄言葉があるよ」というお話をしましたね、みなさんいかがでしたでしょうか？声掛けの仕方１つで、お子様がダメになってしまうかも…と考えたら、少し怖くもなってしまいますよね

子育てはやり直しがきかないですから、今日から、今からでも、ぜひ実践してみてくださいね

 今回するお話も、「天国言葉」や「地獄言葉」と同じくらい重要なポイントとなってきますので、最後までお見逃しなく

我が子の特性を知る事から始めよう

　突然ですが皆さん、お子さんと普段どのように向き合っていますか？ と、そんな風に聞かれても「普段無意識に接しているからわからないよ」と、思われる方もきっと沢山いるのではないでしょうか？

　実は、我が子との向き合い方においては、まず「我が子の特性を知る」ことが、とても、とて～も重要なんです。

「相手を知り己を知れば百戦危うからず」と有名な孫氏の兵法で説かれていますが、子育ても一緒です。

子育てに役立つ心理学＜特性理解＞
～我が子の特性を知ろう～

  例えば、皆さんにも暑い寒い、甘い酸っぱいなど、人それぞれの好みがありますよね？ お子さんの発達も同じで、得意なこと、苦手なこと、敏感なこと、気になること、気にならないことなど、でこぼこがあります。これを発達心理学の世界では「特性理解」と言います。

どういった時にどういう反応があるのか、逆に反応がないのか、お子さんの様子を良く観察してみてください
 

お家をパワースポットに

　最後に大切なのが、「お家を我が子にとってのパワースポット」にすることです。 心配や親心で言っていることが、実は我が子にはストレスになっているかもしれません。 「早くしなさい」「さっさとしなさい」などの地獄言葉ではなく、「よくがんばったね」「苦手なことにチャレンジしてえらいね」などの天国言葉をかけてあげましょう前回のおさらいでしたね？

　天国言葉を使うことで、お子さんにプラスのエネルギーがシャワーのように降り注ぎます。そうすると、お家がお子さんにとって元気がもらえる居心地の良い場所になります 皆さんは、お家でどんな天国言葉をかけていますか？
ぜひコメント欄等で教えてくださいね

 
 まとめ

　我が子の特性を理解し、環境を整え、天国言葉をかけてあげる。

これが、心が軽くなる我が子との向き合い方の第一歩です。

ぜひ皆さん、今日から始めてみませんか？

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ハートヒアウェルネス編集部です！

突然ですが、みなさんは普段お子さんに対して、どのような言葉がけをされているでしょうか？

　私たち親は日頃、子供に愛情を込めて接しているつもりでも、実は知らず知らずのうちに、我が子が「自信が無い」、「やる気が出ない」、「すぐに諦めてしまう」といった症状になってしまう「我が子をダメにする言葉」をかけてしまっているかもしれません

　今回は、我が子をダメにする言葉だけでなく、我が子のやる気をアップさせる言葉についてもご紹介します。普段、子供との接し方に悩まれている方、子供との接し方に自信の無い方、特にこれまで何も気にしてこなかった方 等々…きっと役立つ情報ですので最後までご覧くださいね  それではさっそく、いってみましょー！

子供への言葉がけには
「天国言葉」と「地獄言葉」がある😈

 自己肯定感を高める「天国言葉」とやる気を奪う「地獄言葉」

　　子供との接し方において、言葉がけには、子供の自尊心を高め、やる気を引き出す「天国言葉」と、反対に、自尊心を傷つけ、やる気を奪ってしまう「地獄言葉」があります。

　例えば、「大丈夫」「よくがんばったね」などのポジティブで、プラスのエネルギーを帯びた言葉は、子供の自信を高め、チャレンジ精神を育てる「天国言葉」です

　一方、「どうせあなたにはムリ」「また失敗したの？」などの悲観的で、マイナスのエネルギーを帯びた言葉は、子供の自信を損ない、挑戦する意欲を奪う「地獄言葉」なのです。 

子育てに役立つ心理学「自己効力感」

　子供のメンタルに重大な影響を与えるのが「自己効力感」

　「自己効力感」なかなか普段耳にしない言葉ではないでしょうか？ 良く似た言葉に「自己肯定感」というものがありますね

自己肯定感と自己効力感は似ているようで異なる言葉です。自己肯定感は自分の存在価値を認める感情的な側面が強いのに対し、自己効力感は「自分には能力がある」「やればできる」という自信のことを指します 自己効力感が高い子供ほど、困難な課題にも粘り強く取り組み、高い目標に挑戦しようとする傾向があるとされています 
（カナダの心理学者アルバート・バンデューラさんが研究で明らかにしました🎯）

　では、どのようにしたらお子さんの自己効力感を高めることができるでしょうか？ 

前回の記事でお伝えしたとおり、親御さんのお子さんへの言葉の影響力は絶大です。

地獄言葉のように、ネガティブな言葉のエネルギーを与えられ続けて育ったお子さんは、自信を失いますし、反対に、ポジティブな言葉のエネルギーを与えられて育ったお子さんは、自信に満ち溢れて育ちます。

つまり、「最後までよく頑張ったね」「苦手なことにチャレンジしてえらいね」など、子供の努力を認め、成長を促す「天国言葉」は、お子さんの自己効力感を高める効果があると言えます

 
 まとめ

　お子さんに与える言葉の影響力は絶大です。

「地獄言葉」を使用せず、できるだけ「天国言葉」を使うよう心がけましょう

　天国言葉には、「自己効力感」を高める効果があります。お子さんの頑張りを認め、応援する言葉がけを続けていくことで、お子さんは、”自分を大切に思ってくれる存在がいる”と実感し、安心して自分らしさを発揮できるようになります 

ぜひ皆さん、今日から始めてみませんか？

次回は、「特性理解」から始める、心が軽くなる我が子との向き合い方についてお話ししたいと思います。お楽しみに

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