https://ameblo.jp/heartily325/ 女性で生まれたからには、いくつになっても美しく魅力的でいたい…。お肌もココロもカラダもキレイで輝いていたい…。そんな女性のための出張ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをさせていただきますnozomiの日々のブログです。気まぐれな内容ですがお立ち寄りください。 ja お立ち寄りくださいまして、ありがとうございます。

最近、ポカポカ陽気だったり肌寒かったりと毎日の気温に差がありますので、皆さま体調を崩されないように気を付けられてくださいね。



かなり乾燥されているお肌の方は、オイルを飲むようにみるみる吸い込んでいきます。お肌が乾燥していると、無意識のうちにかゆみが生じて落ち着かない状態に…。また、皮膚が傷つきやすく、かぶれやすくなってしまいます。
お顔に限らず体中のお肌に弾力性が失われ、小じわが出来やすくなります。

シワシワのカラダなんてイヤだぁ～！

ボディローションを塗布、オイルやボディーバターなどで水分や潤いを閉じ込める。お風呂上りに5分ほどお肌のために時間をつくってあげてください。
そして、暖かい時期には潤いたっぷりのモチモチ素肌を自慢してみてくださいねっ


最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/heartily325/entry-10501963896.html Wed, 07 Apr 2010 23:57:23 +0900
お立ち寄りくださいまして、ありがとうございます。


幼い頃、学校に行きたくないなぁ～なんて思ってたら、急にお腹が痛くなった経験はありませんか？逆に、楽しみにしていることがあると、ワクワクしてフットワークも軽くなりますよね。

これは気持ちからくるカラダの状態ですね。

では、カラダの状態からくる気持ちの変化は…

冷えや疲れなどから凝りの症状が出てきたりすると、何だか気持ちもスッキリしませんし憂鬱になってしまいます。逆に、カラダの疲れをとることによって晴れやかな気持ちになったりします。

ココロとカラダは親密な関係なのです。

ストレスの多い現代では体調が悪くなってしまう方が沢山います。体調が優れなくなると気持ちも暗くなってしまって益々悪循環になっていきますよね。

それが続くと…疲れてるオーラを放出してしまって、疲れた女性になってしまう…そんなのイヤだぁ～

子育てや家事にお仕事…女性は様々な環境でフルに活動していて、とても頑張っています。我慢しないといけないことが多かったり、辛いことだって沢山あります。女性が活躍する現代に癒しはとても必要だと思います。

無理をしないといけないことだらけ…。だけど、ご自分のため、家族のためにも、時にはご自身を労わってあげてくださいね♪


最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/heartily325/entry-10493003239.html Sat, 27 Mar 2010 23:45:59 +0900 お立ち寄りくださいまして、ありがとうございます。


前回の記事の続きです…


「たくさん吸う」と疲れがとれ、「ゆっくり吐く」とストレス解消になります。


体内で糖や脂肪を燃焼させるには酸素が必要です。浅い呼吸や無酸素状態でエネルギーがつくられると、疲労の原因物質の乳酸が生じます。乳酸がたまると体が過度に酸性に傾き、筋肉の収縮が妨げられるので疲れやダルさが出てきてしまうのです。肩こりなどの原因でもあります。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経は、主に覚醒時や怒り、不安などで興奮したときに働き、副交感神経は催眠時や、安心しているときなどに働く特徴があります。

吸うときは交感神経が働き、吐くときは副交感神経が働きます。

ゆっくり、ゆっくりと吐くことにより、副交感神経が働くため、心拍数が減って内臓の緊張もゆるみ、血行が促進される。すると心も落ち着きストレスを解除しやすい状態にもっていけるのです。

ゆったりとした息には免疫力を高める大きな効用があります。


深呼吸って侮れないですよね！

いつまでも美しく輝くためにも、超お手軽な深呼吸を意識してはじめてみてくださいねっ




]]> https://ameblo.jp/heartily325/entry-10485403144.html Tue, 23 Mar 2010 11:58:00 +0900 お立ち寄りくださいまして、ありがとうございます。


皆様、今日はどのような一日をお過ごしになられたでしょうか？nozomiは今日も慌しい一日でしたよ。


さて、リラクゼーションとよく耳にすると想いますが、『くつろぐ』とか『息抜き』とか『緊張を解く』っていう意味です。

皆様は、カラダやココロの疲れを解きほぐせていますか？ご自身で改善されない場合はnozomiまでお声をかけられてくださいねっ(笑)しかし、いつもお金なんてかけられな～い！って言われる方に、少しだけ簡単なアドバイスです。

いつでも出来そうで、意外と出来ていない、それは…

『深呼吸』です！

深い呼吸を意識してされてますか？

「たくさん吸う」と疲れがとれ、「ゆっくり吐く」とストレス解消になります。

その理由は…


少し長くなりそうなので、次回の記事に持ち越させていただきます。それまでに、是非、ご自身で体感されてみてください。就寝時に毎日することで、すっきりした朝を迎えることが出来ると想いますよ。





]]> https://ameblo.jp/heartily325/entry-10485366381.html Fri, 19 Mar 2010 00:45:23 +0900 お立ち寄りくださいまして、ありがとうございます。


アメブロ暦1年で、もうひとつ自分のページを持っています。　更新率は低いのですが、もし宜しければそちらのページにも遊びにきてくださいね。

さて、こちらのblogでは『出張セラピスト』と名乗ってますが、以前ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝで培った経験などを活かし自宅サロンを開きたいと思っています。まず、出張で癒しのお仕事をする準備を少しずつしてきました。

まだまだ新米ですが、nozomiと出逢えて良かったって思っていただけるようなセラピストを目指していますので、よろしくお願いいたします。

]]> https://ameblo.jp/heartily325/entry-10481387797.html Sun, 14 Mar 2010 09:10:24 +0900