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最近は栄養学がマイブーム꒰ ♡´∀`♡ ꒱


アンチエイジングは美容にも健康にも必要なことですよね？
老化の原因は大きく「酸化」と「糖化」があるそうで…
他にもいろいろあるんだろうけど^^;


酸化は私たちが生活しているなかで必ずさらされているそうです꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
ストレスや食品添加物や洗剤や大気中の汚染物質…
気をつけても全て避けることは難しいですね。
自分でコントロール出来るとすれば加工食品を極力避けて添加物を取らないように気をつけること！
それと酸化を防いでくれる抗酸化作用持つ物を食べることが大事なのでは？
私が知っているのは「ファイトケミカル」!!
ゴマのセサミンなどがこれにあたるそうです(^^)
しかし食物から十分にとるのは難しそうなのでサプリなどで補給することも必要なのかなーと思います。今やサプリを上手く利用してバランス良く栄養を取ることも大事だと私は思うー♡

ファイトケミカル以外にも抗酸化作用のある栄養素があれば是非知りたいです！！！！


次は「糖化」
摂取した糖は体内のタンパク質と結びついて細胞を焦がしてしまうんだそうです💦
現在の食生活では糖質を取りすぎている人がほとんどだそうで…
砂糖とか甘味料はもちろん糖ですが白米や芋類の炭水化物も糖ですよねー！
あとパンとかパスタ、粉類も…
糖質を取る時は吸収の緩やかなもの選ぶといいらしいです！
あと砂糖は極力控えること！
これってどう糖尿病対策にもなりますよね？
糖尿病を防ぐということは動脈硬化を防ぐことにも繋がり、それは脳梗塞などの生活習慣病のリスクを減らすことに繋ると思うのです!！


美を追求することで健康な身体も手に入るなら嬉しいなぁ♡
どうせお金をかけるなら医療費じゃなくて自分が綺麗になるために使いたいです(´ω｀)

ざっくりとですが自己満ブログでした♬
この知識を得た情報源って載せないとダメなのかなぁ？
]]> https://ameblo.jp/heekallin/entry-11756382398.html Thu, 23 Jan 2014 20:55:43 +0900 PTとして働くようになって思ったこと
私の職場は脳血管疾患の患者がほとんどで最近では50代とか60代で発症している人も多いですね。

お父さんと同じくらいじゃん！
とかお父さんより若いじゃん！
とか思うと人事とはとても思えません…


しかしPTがいくら機能回復するために存在するとしても、完全に発症前の状態に戻って帰った人を私は働いてからまだ見た事がないです。
発症前と変わらないくらいの暮らしができるのはホントにちっちゃい梗塞で麻痺もなく運転評価で入院してきた人くらいですかね。

でも患者さんをはじめ医療職でない人の認識は違うんだなーと思います。


最近よくリハビリの仕事してるって言うと
「リハビリすれば治るんでしょ？」とか
「動けなくなった人を治すんでしょ？」
と言われます。

そう言われるたびにうーん…とかんがえちゃいますね。

もちろん可能な限り戻るようにしたいとは思うけど、
歩けるようになっても装具が必要だったり、女の人だと歩き方がちょっと変だと周りの目が気になるみたいだし、運転出来なくなったり、家族に迷惑かけてしまうって思ったり、その他にもいろいろ不都合なことは多く失われるものは大きいと思います。




だから予防が大事なんだろうし、どうやったら予防できるのか、もっと情報を発信していかなきゃいけないんだと思います。
予防したからといって絶対防げるわけじゃないけど、確実にリスクは下げれるんじゃないかなー…

みんな脳梗塞の怖さを身近で見たことがないから予防しようとも思わないのかなー？
どっか自分とは関係ないって思ってるのかなー？
なんてね(^^;;

こんなことを普通に話すと引かれそうだから
書いてみました。笑
そーゆーことをみんなに伝えていきたいなーって思うこの頃でした。
]]> https://ameblo.jp/heekallin/entry-11753436215.html Sun, 19 Jan 2014 16:32:06 +0900
24歳理学療法士です。


見てくれる人いるかなー？(^^;;

思ったこと、興味あることちょいちょい書いていこうと思います！!

よろしくお願いします☆(*´З｀*)ﾉ⌒★

]]> https://ameblo.jp/heekallin/entry-11753317963.html Sun, 19 Jan 2014 13:30:22 +0900