manaのブログ https://ameblo.jp/hello-awesome/ ブログの説明を入力します。 ja 生きている
明日はジム行ってその後
病院はじご😁
からののみかい～～


明日の朝と昼はストイックにいくぜ！

Toeic のリスニングテストもやろう😊✨



テヨン可愛いな。


たまに生きている意味を考える
今生きていることに感謝

強い目標を持つことが大切なのかな。


]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12109475662.html Wed, 23 Dec 2015 21:27:09 +0900 Work out!!! アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hello-awesome/amemberentry-12109153924.html Tue, 22 Dec 2015 22:19:46 +0900 楽しむこと！ ・歯のホワイトニング
・英語ー1月下旬からアメリカ
・SPI
・ジムorダンス


アメリカはとにかく楽しむ！！沢山経験する（≧∇≦）

就活が落ち着いたら、フィリピンと韓国
そのためには、貯金、バイト、今

今、勉強とwork outと楽しむこと！



]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12108787941.html Mon, 21 Dec 2015 21:35:52 +0900 わくわくな未来 努力は自信に変わる

今はそういう時期、そうでしょ？😊！



]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12106134439.html Mon, 14 Dec 2015 15:02:10 +0900 해야지!!! アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hello-awesome/amemberentry-12105048443.html Fri, 11 Dec 2015 11:58:38 +0900 綺麗になる為の道(ダイエット) YouTubeで다이어트で検索したら、面白い番組が投稿されていました！！
その番組は、韓国のアイドルと女優のダイエット(食事)を紹介していて
IUの1日の食事

スジの1日の食事

IUのダイエット食は、1年前くらいにも話題ななっていたので、知っていたんですが、スジの一食の少なさ😭😱😱
綺麗な人たちは裏で大変な努力をしているんですね

ネットでダイエットを調べていたら、憧れの人になりきるダイエットが効果的という記事を見つけて、とても興味深かったな。
服装も、食べ物も気を付けたら、少しは近づくのかな😍👌👌

参考文献
https://youtu.be/Z4qlhTNILmA
]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12017947655.html Thu, 23 Apr 2015 20:07:03 +0900 綺麗になる為の道 夜は炭水化物抜きにしました（≧∇≦）

でも、綺麗な身体を作る為には、食事のメニューが重要ですよね
肉を食べるにしても、鳥のササミや胸肉を食べるとか、、
うーんこの生活に慣れたら、メニューもちゃんと考えよう！まずは慣れること😊👌

今日、予定が終わって、そのまま家に帰ろうとしたけれど、家に帰ると口がさみしくなって、スナックや冷蔵庫に入っている美味しそうな物をノンストップで食べ続けちゃうなと思って、、、
家に帰る前にジムに行ってトレーニングしました(*^^*)！！
ジムにいると、食べることを忘れるし、運動することによってリフレッシュできるし、一石二鳥です😁💗💗


大好きな匂いに包まれて

お休みなさい。 ]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12017622884.html Wed, 22 Apr 2015 23:04:39 +0900 綺麗になる為の道
今日は、材料が少なくて、水ばっかりになっちゃったけど😁😁

ただの水だと進んで飲もうとしない私。
フルーツを入れるだけで、ごくごく飲めちゃう😍👌👌

アメリカにいた時は、レストランでレモンやきゅうりが入ったお水飲んでいたな～

アメリカ人のお友達たちはペットボトルにレモンを入れててとってもおしゃれだなと思っていたけど、おしゃれなだけじゃなくて、味もgood になるから、最近は、水にフルーツを入れてます（≧∇≦）


そして、今日も、
朝はパンを沢山食べて
昼バナナ
夜は唐揚げとお味噌汁、抹茶のキットカット
、コーヒーでした

野菜もっと摂取しないとな(>_<)


最近、肌の調子が良くないので、無添加の石鹸を買って帰ったよ！！


今日@コスメのランキングをみたら、この石鹸のランキング7位だったけれども、前使ったことある石鹸の方がいいかなと思って:) ]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12017181913.html Tue, 21 Apr 2015 21:52:41 +0900 綺麗になる為の道[食事] 前までは朝、昼、夜三食パンを食べたりして

だけど、、、
パンって炭水化物だし、小麦粉だけじゃなくバター、塩、砂糖も含まれているし

パンは１日1回にすることにしました！！

朝はパンも含まれて沢山食べて
昼はおにぎり
夜は炭水化物を抜いて、肉を沢山食べて

ストイックすぎるダイエットは続かないから、この生活を続けて、最終的には炭水化物を１日一緒にしたいな😁！

]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12016762390.html Mon, 20 Apr 2015 20:41:39 +0900 綺麗になる為の道[食事] 朝

昼は
大きいバナナ一本

夕方ジムに行き

これを飲みながらトレーニング

夜ご飯は沢山食べた！
明日も１日2食は調整するようにするぞ😋💪 ]]> https://ameblo.jp/hello-awesome/entry-12016021651.html Sun, 19 Apr 2015 00:15:37 +0900