https://ameblo.jp/hello-body/ からだとこころの元気は毎日のごはんから。 ja

久々に二子玉川で


中華ランチに行ってきました


いつも混んでいる様子なので


通り過ぎていたのですが


お昼前に行ったらすんなり入れてラッキーでした





五色の飲茶でとってもかわいい



のんびりとデザートまで頂いて大満足でした


ちなみに


４０代半ばになる友人は


今年花粉症デビューしたそうだったので


花粉対策のアロマオイルをブレンドしてあげました



彼女はワセリンを持ち歩いていて


鼻の粘膜に塗る事で


だいぶ良くなるみたいです


わたしはまだ大丈夫なのですが


覚えておこうっ




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]]> https://ameblo.jp/hello-body/entry-12137420447.html Wed, 09 Mar 2016 19:48:35 +0900 《　陰　と　陽　　》


薬膳を学ぶ中医学では


世界の全てを


この２つに分類する


大きな物差しを、体質の判断にも使っています


イメージは


陰というのは水っぽい


陽というのは温かい


という感じですよね


それをひとの身体に当てはめると


《　陰　》に偏りすぎのひとつの症状として


むくみ、があげられます。


逆に


《　陽　》に偏り過ぎ、


のひとは


のぼせがちだったり


のどが良く乾く症状があげられます。


元々の体質もありますが、


どちらかに偏りすぎる、


というのはやっぱりよろしくないのです




そこで


大切なのは


まず自分のからだの体質を


きちんと知る事


その上で


食事をちょっとでも


変えてみること


そうすると意外と


むくみがすっとよくなったりする方が


多いのです


《　むくみがちの方　》におすすめなのは


シナモン・ねぎ・生姜


とにかく身体を温める食材を


毎日ちょっとでも


加えるとGOODです




台湾で食べた火鍋！！


控えたいものは


冷たい飲み物（せめて常温！）　身体を冷やすアイスなど


あとは食べ過ぎ！もNGです。


食べ過ぎは、


身体の中に余分な物が増えすぎて


内臓がいっぱいいっぱいで


処理しきれずに


水分が滞りがちになる原因になります


これから少しずつ暖かくなりますが


内臓は冷たいまま－だったりするので


冷たいものは


これから１ヶ月くらい気をつけてみてください


これだけでも


体質がよくなったりしますよ


ちなみにわたしは


まいにちお味噌汁に生姜をいれていますよー
（チューブの生姜でもOKですよっ）



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]]> https://ameblo.jp/hello-body/entry-12136644568.html Mon, 07 Mar 2016 16:00:26 +0900

人生で２度目、


修学旅行以来


奈良の


平等院鳳凰堂


に行ってきました

すごく


平穏な空気


すごく広ーいイメージでいったので、


実際が少々小さい、、というのが


印象でしたが


とにかく外人さんが


多かったです


ちなみに宇治駅の近くで


とてもおいしいお茶屋さんの


抹茶チョコレートをゲット




甘すぎず、お抹茶の味が濃い


大人味


お土産に


おすすめです


ちなみに薬膳では、


緑茶は


熱を冷ましたりする作用もあるので


冷え症さんは控えめがよいお茶です


でも苦みが陽気を下げる作用にも働くので


イライラしがちな方、


暑がりさんにはおすすめですよ～～ ]]> https://ameblo.jp/hello-body/entry-12131647927.html Mon, 22 Feb 2016 18:34:13 +0900

すごく簡単にいうと、


風邪で寒さを感じる～～


そんなときにつくる食事をイメージすると、


①温めるもの　or 　冷やすもの　

・・・もちろん温めるもの


ですよね


そもそもの風邪の症状は


いくつか原因がありますが、


すごくざっくりというと


こんなイメージでメニューを組み立てていくのが


薬膳です


ちなみに寒さを感じる時の風邪の種類は


寒邪（かんじゃ）という


邪気が外からからだの中に侵入したきたことが原因なのです。


そんな時は


からだを温めるもの


生姜　や　シナモン（どちらも漢方薬で使いますよね。）


が特におすすめです


お味噌汁に生姜をいれてみたり


紅茶にシナモンをひとふりして飲んでみたり


まいにち続けてこそ


からだの変化を感じられるのが薬膳


だからこそ簡単にできることをご紹介していければと思っています ]]> https://ameblo.jp/hello-body/entry-12131621043.html Mon, 22 Feb 2016 17:06:14 +0900