https://ameblo.jp/hello-nurse/ 忙しい毎日を送る看護師さんへ、ビューティーネタを共有できたらと思います ja さまざまな働き方があります。

夜勤と聞くと言葉の通り夜間に勤務することを想像しますが
多くの病院では、
16:30頃から朝9時頃までの時間帯での勤務を夜勤といいます

夜勤明けの過ごし方について、
友達何人かに聞いてみました


■夜勤明けは眠れない？気になるみんなの過ごし方

一般的に人々が寝ている時間に働く夜勤の看護師さん。
夜勤明けはさぞ眠いことでしょう！

と、思いきや、
実際は眠たいのに眠れない看護師さんが多いようです


それもそのはず、普段眠る時間に起きているのだから、
体内時計が狂っているのです。
眠気を誘う「メラトニン」というホルモンがありますが、
このホルモンは夜に多く分泌されるため、
私たちは夜になると自然と眠たくなります。

しかし夜勤で働く看護師さんたちにとって、
眠気は最大の敵。

眠気に打ち勝ち夜勤を終え、
さあやっと眠れるぞ！と思った頃には
メラトニンの分泌は減少しています。

メラトニンの減少している日中では、
普段のような自然な入眠が難しくなり、
眠たいのに寝付けない、眠りが浅い、
そんな悩みに繋がるのです

では、眠れない看護師さんたちは、
どのようにその後を過ごすのでしょうか。


◇しっかり休んで疲れをリセット！じっくり休養

眠れないとはいってもやっぱり眠たい！
生活リズムが違えば疲労も増すものです。

やはりしっかりと睡眠を取らないと身体の動きが違います。
お疲れの身体をゆっくり休める派の看護師さんが多いようです。

しかし、家に帰ってベッドに直行しても眠れなかったり、
質の高い睡眠がとれなかったりと、一筋縄ではいきません。

そのため、じっくり休養派の看護師さんたちは
ぐっすりと眠るためにさまざまな工夫をしているようです

・できるだけ日光を浴びずに帰宅する
・眠るときはもちろん遮光カーテンで日光をシャットアウト
・軽くマッサージをしてから眠る
・3～4時間程度の仮眠にとどめてスッキリお目覚め

眠る環境を整えることや、
スッキリ起きられる仮眠程度にとどめること
がポイントなようです。

長く寝すぎてだるさを感じた、
ゆっくり休んだはずなのに疲れが取れていない、
そんな経験がみなさんにもありませんか？

効率よく疲れをとることが、
夜勤も頑張る看護師さんたちの元気の秘訣なようです


◇夜勤明けこそアクティブに！遊んで心をリフレッシュ♪

眠れない、というか眠たくない…。
それならそのままお出かけしちゃおう！

そんなアクティブな看護師さんもいます

朝から活動することで、
一日かけてじっくり心をリフレッシュさせることができますよね。

そのまま出かける派の過ごし方には人それぞれありますが、
そのままジムに向かうタフな看護師さんや、
エステで疲れを癒す看護師さんも

中には友達とそのまま旅行に出かけるなど、
夜勤明けを最大限に有効活用している看護師さんもいます

人それぞれさまざまな過ごし方がありますが、
充実した休みを過ごすことで、
心のリフレッシュを図るという点はみなさん同じです。

毎日忙しく働く看護師さんのパワフルさの源は、
心も身体も健康でいることのようです ]]> https://ameblo.jp/hello-nurse/entry-12049863043.html Mon, 13 Jul 2015 08:58:04 +0900 美容外科・美容皮膚科です

実際のところ、
どんなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

美容クリニックで働く友達に聞いてみました！


○メリット
・夜勤が無い！
・お給料が高い（ところが多い）
・スタッフだけの美容特典があることも

○デメリット
・クレームがある
・営業ノルマがあるところも
・看護師としてのスキルがあまり身につかない･･･


日勤のみでお給料が高いところが多いのが
美容外科・美容皮膚科のメリットで、
そこに惹かれて転職を希望する方が多いようです。

また、
施設内の脱毛器具などを無料もしくは格安で利用できるなど、
美意識の高いスタッフには嬉しい特典があることも。


しかし、
美容外科・美容皮膚科のきらきらしたイメージ
だけで転職を決めてしまうのは危険だと思います


美容クリニックは一般の病院とは違い、
健康な方がより美しくなるために来られます。
患者さんというより、「お客様」というかんじなので、
看護師としてのスキルよりも接客のスキルが求められます。

もちろん、ときには
クレームの対応をしなければならないこともあるでしょう

そして、意外と知られていないかもしれませんが、
美容クリニックの中には
看護師にも営業ノルマを課すところがあるそうです
お給料もその成果によって大きく変わってくるんだとか。

また、美容外科・美容皮膚科は一般の病院よりも
採用面接が厳しいといううわさもあります。

求人票には書いていなくても実際は２０代限定など、
年齢制限をかけて採用しているところも多いですし、

何より人気の高い転職先なので、
病院よりも転職の難易度は上がります。



美容外科・美容皮膚科への転職を希望している方は、
看護師専門の転職サイトを利用されることをおすすめします

希望に合った求人を紹介してくれますし、
営業ノルマはあるのか、
お給料の内訳はどうなっているのかなど、

直接ズバっと聞きづらいことも代わりに聞いてもらえたりします



転職サイトはたくさんありますが、
大手の会社がやっているところが必ずしも良いサイトだとは
限りません。

たいていの会社で、ひとりひとりに担当者がつくので、
その担当者が自分とうまの合わない人だったらハズレです。。
最初は２～３社に登録してみたほうがいいと思います。

『ナースの窓口』は、
キャリアアドバイザーの方がほんとに親身になって
丁寧に対応してくれるのでおすすめです
↓↓↓
http://nsmado.com/


]]> https://ameblo.jp/hello-nurse/entry-12047947606.html Wed, 08 Jul 2015 09:22:08 +0900

看護師さんの手は、患者さんに触れたり
医療行為を行ったりする大事な手であり、
常に清潔にしていなければなりません。

患者さんに不快な思いをさせないためにも、
看護師さんのネイルは
全面禁止のところがほとんどです。


しかし最近、
短めの爪に透明のジェルネイルならＯＫ
という病院が出始めたそうです

ジェルであれば丈夫で爪の保護にもなりますし、
何もしていないより綺麗で清潔感があります

お休みの日には、
透明なジェルネイルの上からマニキュアを塗る
という方法もあります。

マニキュアならすぐ落とすことができるので、
お休みの日限定で
カラーやアートを楽しみましょう

わたしのおすすめは、ＣＨＡＮＥＬのヴェルニ
とても塗りやすくて発色もよく、
見た目もかわいいので集めたくなります！



ネイルＯＫの職場も、よく探せばあります。

美容外科などの看護師さんは
患者さんのモデルとして
常に綺麗でないといけないので、
ネイルOKというクリニックもあります

他には、
企業看護師もネイルＯＫのところが多いようです。


しかし、
求人票に「ネイルＯＫ」と記載されているところは
あまりありません


看護師専門の転職サイトに登録して、
エージェントに相談すれば、
希望にあったところを探してもらえるのでおすすめです。

ネイルのことをはじめ、
自分では転職先に直接聞きづらいことも
代わりに問い合わせてもらえたりします

登録も利用もすべて無料なので、
転職するときはサイトに登録する看護師さんが多いようです。


おすすめ★『ナースの窓口』


]]> https://ameblo.jp/hello-nurse/entry-12047550889.html Tue, 07 Jul 2015 09:21:47 +0900 不規則な生活リズムや疲労による肌荒れ。

今回は、忙しい看護師さんでもできる肌荒れ対策を
ご紹介します！


◇食べるものに気をつける



ファストフードやチョコレートなど、
食べ過ぎるとお肌に悪いものは
皆さんなんとなく分かっているのではないでしょうか。

しかし、好きなものを我慢しすぎるとストレスが溜まり、
逆に肌荒れの原因になってしまうこともあります。

そこで、お肌に良いものを積極的に摂るよう
意識することをおすすめします。

肌荒れ対策に効くのは、「ビタミン」と「鉄分」！

鉄分は、
コラーゲンや皮膚・粘膜の生成や代謝に関わっており、
鉄分不足は肌の老化につながります。

ビタミンがお肌に良いことは
ほとんどの方がご存知だと思いますが、
実は鉄分も、お肌にとって重要な役割をしているんです。


おすすめの食べ物
緑黄色野菜、卵黄、レバー、うなぎ、いちご、キウイ、
アボカド、大豆、ナッツ類（アーモンド、くるみなど）、
レーズン、プルーン　など　





◇水と油

水分も油分も、不足すると肌荒れの原因になります。

水分は、ミネラルウォーターに
レモン汁をプラスして飲むこともおすすめします。

レモン水ならビタミンＣも摂取することができます。

油は良質な油を摂ってください。

特に、ミランダカーの影響で大ブームとなった
ヴァージンココナッツオイルは
ビタミンＥも豊富なのでおすすめです。

◇保湿をしっかり
肌荒れの大きな原因となっているのが、
みなさんご存知のとおり、「乾燥」です。

食べ物や水・油の摂取に気をつけることによって
改善はされますが、
化粧水をしっかりつけることも大切です。

かといって、お仕事のある日は
何度もお化粧直しやスキンケアをする時間は無いのが現実ですよね。

そんなときは
ミストタイプの化粧水を使われることをおすすめします。

◇リフレッシュ
すっきりメイクを落として
肌をリフレッシュさせることはもちろん、
気持ちのリフレッシュも肌荒れ対策になります。

良い香りのするアイテムを集めたり、
休みの日に温泉やスパに行ったり、
ヨガなどの軽い運動をしたり、
学生時代の友達と久しぶりに会ってみたり・・・

あなたなりのリフレッシュ方法を見つけて、
ストレスを吹き飛ばしましょう！


]]> https://ameblo.jp/hello-nurse/entry-12045749131.html Thu, 02 Jul 2015 16:06:51 +0900