素直に反省中

といいつつ言い訳をしてみると・・・

２月終わりから３月初めにかけてスペイン旅行したので、

その前には準備、戻ってからは時差ボケ＆片づけで

パソコンに向かう時間があまりなかったから。

と書きながら、全然言い訳になっていないことにまた反省

今回の旅行の記録は今後ポツポツと載せていくつもりです。

今日は、

最初の滞在地マラガ（厳密には、Benalmadenaという街）の、美しいビーチで撮った一枚をば。

ここはスペイン南岸のリゾート地として人気のある、コスタ・デル・ソル（太陽の海岸）といわれるビーチのひとつ。

2人の少年が波打ち際で遊んでいます（小さくてわかりにくいけど）。

地中海の爽やかな風を受け

何時間でも佇んでいられるような、心地よい場所でした。

夏には観光客がどどっと押し寄せ、ビーチは人で埋まるそうです。

まだこの時期は海水浴をする人もほんのわずかで、

とはいえビーチ沿いの道にはのんびりと散歩を楽しむ観光客が出始め、

そこそこ賑わい感のある、南のリゾートでした。

スペインを旅する方にはぜひおすすめしたい場所です

というものが、なにかしらありませんか？

帽子を被って歩いているとお金を拾う、とか

本屋でアート雑誌を立ち読みしているとイケメンに会う、とか

いいことならいいのですが

私の場合、

冬に雨のなかを長く歩くと風邪をひく

という、悪いこと。

そんなの誰でもなるよ　と思われる方もいるでしょうが

家族を含め私の身近なひとびとは

そこまで風邪をひく確率は高くなく、

私の場合は　「てきめん」といえるほど

熱のでる風邪になる確率が高いのです。

今日は長時間ではかったものの

夕方冷たい雨の中を歩いたので

帰宅したらじわじわと頭痛が・・・

風邪の前兆

早く寝ます

おやすみなさい

え？！

前回ブログに書いたベルトのおかげか

腰のくびれ　とまではいかなくても

腰らしきもの　が復活した。

しばらく　というか　ここ何年も

ローライズのボトムス（スカートにしろパンツにしろ）が

流行ったおかげで　

いや、その副作用で

ウエストの存在を　忘れかけていた私。

そのうちにウエストそのものが　なくなっていたのです

久しぶりだよウエストちゃん

懐かしいよウエストちゃん

このままキープすべく

努力は続くよどこまでも

これだけ乾燥が続くと　雨の有り難さが身にしみる

特にお肌にはね

さて

こう寒いと、家の中でぬくぬく丸くなりがち

気持ちも体もまったりダラリとしてしまうところを

引き締め～る！

べく、

在宅中はウェストにこれを巻くことにする

ベルト♪

あ、巻かれているのはストールで、腰ではありません。念のため (^_^;)

この少々ごっついベルトは

十うん年前にテキサスを旅行した際に買ったもの

しっかりした本革で

バックルの部分も重たくて

いざつけてみると、ちょっと大げさな感じかしらと

結局しまいこんでしまっていた

ごめんよーベルトちゃん

そうこうするうち

ジーパンもパンツもローライズが流行りだし

このベルトだと長さが足りず

ますます出番がなくなってしまって

ほとんど忘れかけていた

が

ついに、活躍するときがきたよ、ベルトちゃん

私のウェスト引き締めに・・・ね

どんなお腹の張りにも耐えうる強度を持つ

なによりその存在感が、

ウェストを作るぞー（え？　無かった？）

って意識を持たせてくれる

がんばって引き締めてくれ～～

って気がするのは私だけでしょうか

いやいや、春は確実に近づいているはず

さて

乗馬レッスンの1コース（4回）は終了したけれど、

もう少し続けてみたいと思い

次のレッスンの予約をしてみた

ついては、これまで使っていた軍手を卒業し

乗馬用の手袋を購入

これで、乗馬を愛する方々の仲間入りできるかな

でも　これ　…

地味　ですね

せっかくの楽しい乗馬なので

気分を晴れやかにしたいと思い・・・

じゃーん

花のアップリケ

ほんとはアイロンでくっつくタイプのものだけど（簡単！）

この手袋の素材からいってアイロンは無理と判断

糸でかがって縫い付けた

（変に光って見づらくてすみません）

うふふ

ほんのひと手間かけただけで

自分だけのオリジナルグッズに変身

嬉しいな

きっと、指導してくれる先生も気づかないくらいの

小さなワンポイントだけど

いいの　いいの　自己満足で

これでまず気持ちを高めて

リラックスして馬に接したいです

自然界は

春にむけて一歩ずつ歩んでいます

↓ベランダの水仙

土の表面が乾いたときだけ水やりするだけで

ほぼ放置状態です(^_^;)

でも

毎年けなげに咲いてくれる

今年もいつのまにか芽を出していた

いいこ　いいこ

こんな寒空の下

ちゃんと生きているんだものね

人間よ、ぬくぬく閉じこもっている場合ではない

と自分に叱咤激励し

今日も走ってきた

寒空の下？

じゃなくて・・・

ジムで

えへ

史上最大の体重か？ってところまで重くなってしまった体を

なんとか引き締めるべく

ジムふくめ意識して運動してるけれど、

なにより

摂取するカロリーを減らすのが一番ということで

ここ数週間は１日２食にしている。

普通に仕事している人からみたらキツイと思われるでしょうが

いま私がそれができるのは・・・

なんてことはない

朝寝坊しているから

つまり、必然的に、

朝昼兼用の食事を摂ることになっているから(￣▽+￣*)

なのです。

それでも、ついこの前までは午後に何かしら食べてしまい

３食摂っていたので　（だから体が重くなったわけで）

２食に変えるようになったことは結構な違い。

加えて意識しているのは

よく噛んで食べること

勝手に　「かみかみダイエット」　と呼んでいる。

２食にして且つ炭水化物（まずはご飯ですね）を極力少なく。

会社勤めしてた頃は、時間に追われる生活だったので

食べるのもとにかく速い速い

ほとんど噛まずに飲み込んでいたんじゃないかと思うほどでした。

でも今は、ご飯一粒一粒を感じるくらい　噛む

飲み込みそうになるのを我慢して　とにかく噛む

噛む噛む噛む噛む噛む噛む

のろのろ

当然ながら食べ終わるまで時間がかかるけど

結構満腹感が得られるのです。

カロリー少なくして、噛む回数は何倍も多く

そのおかげか、少しずつ体重は減ってるような・・・

いや、まだ気を緩めてはいけない

かみかみダイエット、続けるぞ

以前に比べれば多少体が軽くなったような気がしたので

週明け２日連続でジムに行ってみた

昨日は水泳、今日はランニングがメイン

でも

考えは甘かった…

２日目の今日は体がダルくて

ランニングマシンの上で２キロ走ったところで

急激に疲れが　どよーん　と押し寄せてきて

こりゃだめだーと

結局３キロしか走れなかった・・・

しょぼーん

先週金曜は５キロ止まらずに走れたのにな

でも

続けていかないと体力はつかないですよね

そうそう

テニスの錦織圭選手の

あの粘り強さを思い出して

ゴルフの石川遼選手の

あのしなやかなスイングを思い出して

憧れのアスリートの肉体と精神力に

ほんの　ほんのわずかでも

近づける日を夢見て

がむばるしかないのです

でも、つよーい味方のレインブーツ履いて

スマートフォン探しに出かけましたよ

携帯からスマホに買い換えようかと検討中なのでね

２つばかり候補を絞り込んだので

近々に購入しちゃうかも（‐＾▽＾‐）

で、

帰宅後は

部屋をあったかくして

さあ　やりましたよ

クラシックギターの練習

こんな写真でなんですが

私のギター↓

こんな日は

しっとりとギターの音色を楽しむのも

いいものです♪

雨音も伴奏に聴こえてきますよ

・・・・

なんてね