・玄米の焼きおにぎり

・沢庵

・ナッツとドライフルーツ

・にんじんのポタージュ

・白湯

・キレイな間食

・はちみつヨーグルト

・玄米の焼きおにぎり

・沢庵

・スクランブルエッグ

    (シャケフレーク)

・ドライフルーツ

・白湯

こんな感じでした

質素な割りには結構なカロリーだなぁ

毎日、最低1時間のウォーキングをしているのですが、やっぱり足りないですね

明日から天気悪い日が、続くので体重増えそうです…

体重の写真を撮り忘れてしまったのですが、今朝は44.2kgでした

昨日、2時間程半身浴をしたので、減ってて当たり前なのですが

でもやっぱり、減ってると嬉しいですね

しかしやっぱり、水分が抜けて減った体重なので、すぐに戻ると思うと悲しい

そして、恐怖の全身写メ。

まぁ、1キロしか減ってないししょうがないです

やはり、見た目に変化が出てくるのは、－3キロ辺りからなんでしょうか。

う～ん、お腹周り、足のお肉、どうにかならないものか…

今日も1日、頑張ります

今日のごはんです

・玄米(鰹節)

・豆腐のとろみスープ

・スクランブルエッグ

・グレープフルーツ半分

・キウイ半分

・白湯

・キレイな間食

・にんじんのポタージュ

・玄米の焼きおにぎり

・キウイ半分

・もやしのナムル

・白湯

こんな感じでした

合計カロリーは1156kcal。

いつもよりは大分低いですが、1000kcal以下に抑えたかった

ちなみにカロリーの計算は結構適当です

カロリー表を見ながら、まぁこんなもんだろって感じです

運動量は、

こちらです。

181キロカロリーしか消費してない

体重計こわい…。

明日もまた頑張ります

こんばんは。

昨日の夜からブログを始めた私ですが…

なんと いいね が…

嬉しい

読んでくれている皆様、ありがとうございます

ブログ初心者で読みにくいかとは思いますが、これからたくさんの方のブログを読んで、書き方の勉強していきますので、今後ともよろしくお願い致します

まず…

そして…

ふぅ。

この作業はかなり勇気が必要ですね。

画像、見にくくて申し訳ありません。

おはようございます。

今回は、ダイエットしようと思ったきっかけを書きたいと思います

今私は身長154cm、体重45kgで、特に周りから デブだ とか 太っている と言われることはあまりありません。

しかし、今現在私は身体醜形恐怖症(醜形恐怖症とは)を患っており、自分がとんでもなく太ってみえているのです。

(醜形恐怖症については後日詳しく書いていきたいなと思っております)

水着が着れないので、8年程海やプールに行ってません。

高校生の頃から足を出すのが怖くて、ショート丈のお洋服は、ロングブーツが履ける時期以外は履けず、夏でもフルレングスのパンツやロングスカートばかりの毎日です。

(ふくらはぎが人並み以上に太いのは事実です。これに関しては他人も認めています。立派な子持ちししゃもです。)

しかし季節は夏に着々と近づいております。

今年こそは、カットオフを履きたい…！涼しい格好がしたい…！

これが一つ目の理由。

そして、実は私1年程前までは体重が37kgだったんです。

なんと1年で8キロも太ったのです

これはやばい。

37kgだった時は、周りから  鶏ガラみたい、尾てい骨が尻尾みたいと言われ不評だったのですが、私はとても満足しており、周りからそのように言われるのが快感でした。

またその快感を味わいたい。

37kgに戻したい。

そして、この時期によく遊んでいた友人たちに会いたい。

(40キロを超えてから、痩せていた私を知る友人と会うのがこわくなり、1年程会っていない人が多数います)

これが、２つめの理由です。

今現在、醜形恐怖症はカウンセリングを受けながら治療しております。

なので、考え方の歪みが少しでも良くなり、37キロはやりすぎだと自分できちんと認識できるようになったら、目標体重は変わるかもしれません。

しかし今は40キロを切らなきゃ満足できませんので、37kgを目標に頑張っていきたいです

はじめまして、むぎ と申します

この4つを明日から毎日と、新しいダイエット方があれば試して行くつもりです。

目標は…

はい。目標達成出来るよう、努力します