https://ameblo.jp/hemi001/ just about everything. ja ヨーグルト　５８kcal
りんご　２切れ　５０kcal
納豆　１パック　　８０kcal
スクランブルエッグ　一口
魚と大根おろし　２～３口　５０kcal






カロリー：３００kcal
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10179146608.html Wed, 17 Dec 2008 07:40:24 +0900

ココアプロテイン
サラダ

３５０kcal



今日の総カロリー：１０８０kcal

運動：ウォーキング５０分、腹筋１００回以上





山場のテストが終了。明後日のテストで今セメも終わりですよっしゃあああ～♪

日本が待ってるよ

今学期はいろいろあったけど、最近になって新しい人たちにたくさん出会うことができてよかった。何かつらいことがあったときこそどんどん外に出て人に会った方が物事は改善されていくとゆうか、自分の気持ちが新しい方向に動いていけるってことを知った。

頑張ろう！！！
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10176065791.html Wed, 10 Dec 2008 10:42:25 +0900 間食

レーズン
アニマルクッキー
シリアルバー

４００kcal




昼

サラダ
ハム　半分
ターキーハム　１枚


５０kcal



カロリー合計：　４５０kcal
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10175996141.html Wed, 10 Dec 2008 04:41:21 +0900

バナナ半分　
ヨーグルト＋グラノーラ
ビスケット
レーズンパン　半分
ゆで卵　１/３




カロリー：３１０kcal






今日は朝起きたら７時すぎなのに、外が夜かと思うくらい真っ暗でビックリ！

雨です

今日もテスト頑張ります。ラストスパート！！！
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10175909453.html Tue, 09 Dec 2008 23:17:27 +0900 ビスケット
レーズンパン　半分
ゆで卵　１/３




２６０kcal





今日はバナナがなかったからカロリー低めです。
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10175502109.html Mon, 08 Dec 2008 23:37:07 +0900 サラダ
ソーセージ　１枚
ビーフパティー　半分



カロリー：２３０kcal





昼前に間食でクッキー１０枚くらい食べてもたーーーー

って事で昼はサラダでヘルシーに！！！


無駄な抵抗かしら・・・・・。
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10175127671.html Mon, 08 Dec 2008 03:02:33 +0900 味噌汁
バナナ　１本
チーズパン　２枚
クッキー　２枚





カロリー：　５２０kcal






明日期末テスト・・・・・・・・。焦りがない自分が怖い！！！笑
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10175017668.html Sun, 07 Dec 2008 22:31:11 +0900 プロテイン
サラダ



２００kcal


今日の総カロリー：９３０kcal


運動：ウォーキング１時間、腹筋１００回、骨盤運動あり





やばい！！この頃ジーンズがきつくなってきたよ

あせりが一番努力につながるきがする・・・・・




]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10174699155.html Sun, 07 Dec 2008 08:03:37 +0900 サラダ
ハム　１枚
ポークと野菜煮
ビスケット＋グレイビー
コーヒー



カロリー：　５００kcal






楽しい食卓～～～♪♪会話が弾むと食べるのに集中しないから、たくさん食べなくて済む☆

今日はこれからジムに行って、１時間ウォーキング。それから勉強。
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10174666492.html Sun, 07 Dec 2008 02:36:36 +0900 味噌汁
海藻サラダ
白米
ふりかけ



カロリー：　２３０kcal








お腹すいた。なんでこんなにお腹減るんだろう？？？

昨日は朝から晩まで、お菓子ばっかりで１．５kgも増えちゃったから今日はさすがに我慢しないと。

気が緩んでるな、私。

来週期末テストだし気合いれなきゃーーー！！
]]> https://ameblo.jp/hemi001/entry-10174633242.html Sun, 07 Dec 2008 00:45:08 +0900