いったい、どういうことなのでしょう。

男女平等という言葉が世間を賑わせてから、一気に女性の社会進出が始まりました。

そしてそれに伴い表面に出てきたのが…女性が「オッサン化」。

会社の役職に女性が就くようになると同時に、男性と同じ仕事が求められるようになる。

例えば会社帰りに居酒屋で一杯とか。

また仕事でのストレスが蓄積したり…。

その中で私が一番驚いたことは、

男性に多く見られる病気に女性も発症するようになったこと。

さいたる病気が肝臓病。

20歳代の飲酒率は、男性よりも女性の方が高いという事実。

女性の肝臓は男性よりも小さいので、必然的にアルコールを分解する能力が減少します。

当然、女性が男性と同じ量の飲酒をしたら→肝臓にダメージを与えることになります。

もちろん女性の社会進出は大歓迎です。

しかし女性の「オッサン化」だけはやめて欲しい（してほしくない）。

だって女性には気品というか女性らしさを求めているから。

そう感じるのは私だけではないと思います。

よく行く中野区野方の整体でも話しますがちょっと…、な話題ですね。

そんな鶏肉の魅力の1つに栄養価があります。

例えば誰でも知っている「低脂肪で高たんぱく質」。

筋肉ムキムキのマッチョマンが愛用していますよね。

実はそれ以外にも素晴らしい栄養価があるんです。

今回はあまり知られていない鶏肉の栄養価について触れてみたいと思います。

〇コラーゲン

鶏肉にはコラーゲンが豊富に含まれています。

（※コラーゲン＝筋肉と皮の間に弾力を持たせる物質。）

そして何といっても、肌にハリと弾力性を与えてくれます（健康的な肌）。

〇ナイアシン

鶏肉に含まれるナイアシンは、アルコールの分解を助けます。

〇メチオニン

メチオニンは肝臓の機能を高めるだけでなく、毒素の排泄を促してくれます。

（※それと脂肪肝の予防にも効果があります。）

〇イミダエペプチド

イミダエペプチドには抗酸化作用があり、疲労回復に抜群の効果を発揮します。

（※ちなみにイミダエペプチドは長距離を飛び続ける鳥の身体にも含まれています。）

このように鶏肉にはさまざまな効能があります。

料理にしても申し分ない鶏肉！

このブログを機会に、もっと鶏肉を食べてみてはいかがでしょう。

ちょっと歩いただけでも、膝の違和感が下半身全体に広がっていきます。

そんな膝痛を改善するには、膝を正しく伸ばすストレッチが効果的です。

〇膝押しストレッチ

痛めた足を低い台の上に乗せ、掌をその膝の上に。

それから膝を真っ直ぐ伸ばします。

その時の注意ポイントは、なるべく膝を垂直に押し込みます（30秒間キープ）。

このストレッチを1日2～3回してください。

〇入浴中の膝の曲げ伸ばし

お風呂の中で両脚を伸ばして座ります。

そして膝に手のひらを乗せ、ゆっくり押し込みます。

それからゆっくりと膝を抱え込むようにして曲げます。

この各状態を30秒間キープします。

上記に明記した膝のストレッチは、誰でも簡単にすることができます。

ちなみに膝痛を発症する理由は、運動不足（悪い姿勢）や加齢によるものです。

その状態が続くと太腿の内側の筋肉が衰えてきて、

関節のクッション機能が低下→膝痛を招いてしまうのです。