パワーリフティングでストレングススコアが重要な理由

Sat, 04 Jul 2026 21:39:32 +0900

パワーリフティングでは、持ち上げた重量だけが実力を表すわけではありません。選手はさまざまな体重階級で競技するため、合計重量だけでは公平な比較ができません。そのため、多くの大会や選手が DOTS や IPF GL などのスコアリングシステムを利用しています。

DOTSは、体重とトータル重量をもとに計算されるスコアです。異なる体重階級の選手同士でも、より公平にパフォーマンスを比較できます。

一般的に、DOTSスコアが高いほど、体重に対して優れたリフティング能力を持っていることを示します。

オンライン計算ツールを利用すると、複雑な計算を手作業で行う必要がありません。

IPF GL は、国際パワーリフティング連盟（IPF）が採用している公式ポイントシステムです。体重差を考慮しながら、選手同士を公平に比較できるよう設計されています。

多くの競技者は、トレーニング後にDOTSスコアとIPF GLポイントの両方を確認し、自分の成長を把握しています。

DOTS Calculator では、以下の無料ツールを利用できます。

詳細はこちらをご覧ください。

IPF GLポイントを計算する場合はこちらです。

パワーリフティングでは、重量だけでなく、体重を考慮したスコアを見ることで、自分の実力をより正確に評価できます。DOTSやIPF GLを活用すれば、トレーニングの成果を継続的に確認し、次の目標に向けて効率よく取り組むことができます。