なんと前の記事は2011年、実に13年前ですね。

その間、映画「ボヘミアン・ラプソディ」がアカデミー賞を取り、

このブログの事を思い出したりしてました。

ああ、うまいネーミングだったなぁ、なんて。

もう、腰痛も全然なくて、筋トレに励んでいたりもしました。

ですが、ですが。

還暦を迎え(;^_^A

普通に掃除をしていた時に。

やってしまいました。

ぎっくり腰Orz

ここから悪夢が三度・・・・

全国のヘルニアンの皆様に少しでも参考になるよう、

ブログを再開します。

どうぞ、ご贔屓に。

腰痛がまた出た、と書きました。

その後、友人と電話をしていて

また腰が痛い話をしたら

「お、天気予報復活やね」

と言われました。

？？？

「あんた、天気が悪くなりだしたら

いつも腰が痛いって言ってたやん」

そうでした

ここんとこ、雨が断続的に続き

湿気が多かったせいかも。

「ベッドが悪いんなら、

ベッドを変えた段階で

腰が痛いはずやん」

なるほど。

腰痛持ちの皆さんには

しばらく痛みが続くかも

台風、くれぐれもご注意ください。

お元気でしたか？

私は退院後に引っ越したり

仕事も激減したりで

大変な日々でしたが

ようやく軌道も戻しつつあり・・・

ましたが

また腰痛復活

リハビリをおさぼりした

ツケが回ってきてしましました

あんなに先生から釘を刺されてたのに。

もう一つの理由は

多分寝具のせいです。

急にマンションが売れて、

今ならローン残債も相殺できるというので

急いで引っ越したんですが

念願の神戸に帰ってきたものの、

部屋の間取りの都合で

私の部屋がめっちゃ狭く

ベッドも置けない状態

なのでマットレスソファ

(折り畳みになるやつです）

を購入して寝ています。

多分これが腰によくないみたい。

息子が来年大学に入ったら

一人暮らしをするというので

それまでの辛抱です。

が、耐えられるんだろうか？

また腰痛体操等、始めようと思います。

よかったら情報等も教えてくださいね。

これからもよろしくお願いします。

追伸

入院で痩せた4.5㎏は

見事にリバウンドしました(苦笑)

今日、定期検診で病院に来ています。

雨が降っても痛くない

｢じゃあ、診察も今日で終了にしようか。
くれぐれも無理をせんようにね。
おめでとう｣

先生の言葉に涙ぐみながら最後に握手。

いろいろ大変でしたが

自分を大切にする

基本的なことに気づかせて頂きました。

これから仕事も新展開します。

ヘルニアの方も、元気な方も、
そして震災で今大変な皆さん、

無理をしないで下さい。
そして自分を大切に

これからも仕入れた情報等書き込みます。

どうぞよろしくお願いします

ようやく桜もほころび始めたようですね。

昨年のヘルニア再発から、仕事を含め完全に自分の中心軸を見失っていた私。

仕事も復活、と思いきや、ついつい無理をし、昨夜、最後のリリカに手を出しました。

いまから大阪に出かけます。

BGMに聞いていたiPhoneのアプリから流れてきたのが

イーグルスのデスペラード

私は最後の歌詞を聞くと条件反射のように涙が出ます。

デスペラードは「ならず者」の意味がありますが、

語源はスペイン語のdesperate （絶望的な；自棄になる）

のようです。

その最後の部分が

Desperado, why don't you come to your senses?

Come down from your fences, open the gate

It may be rainin', but there's a rainbow above you

You better let somebody love you, before it's too late

デスペラード　そろそろ目を覚ましたらどうだい？

フェンスから降りてゲートをあけなよ

雨が降ってくるかもしれないけど

お前の上にはちゃんと虹がかかっている

誰かに愛してもらうんだ　　　

手遅れにならないうちに・・・

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2011年03月度 月間段位アップ賞

「友達100人できるかな♪」カード

いつもブログをごらん頂き、ありがとうございます。

2ヶ月連続でランクが上がりました

これからもよろしくお願いします。

よっしゃ、もう一回作ろ

1回目についてはこちら↓（材料・分量も書いてます）

http://ameblo.jp/herniann/day-20110303.html

今回は詳しい写真入りです（笑）

①まずはイカナゴを洗う

やわらかいので、気をつけて。

②ショウガを切る

細切りって、全然細くないやん・・・

③煮汁を作る

前回は土鍋でしたが、重いので、普通の鍋で。

イカナゴ用にアルミ鍋を使う方も多いです。

やっぱりショウガが太い(笑）

でも、これぐらいでも十分OKです。

④イカナゴを数回に分けて静かにいれる

携帯なので光の加減で色がイマイチですが・・・

箸やオタマはつかわない！

⑤強火で15分くらい煮る

鍋を回しながら煮ていきます。

前回の土鍋はここで失敗だったと気づきました(笑）

⑥中火にして、中央に穴を開けたアルミホイルを

落とし蓋がわりに使う


15～20分煮て煮汁が減ったら弱火に
焦げないように鍋を揺すって混ぜる

⑦煮汁がなくなったらザルか大きな平皿にあけ、

粗熱を取って出来上がり

これが煮汁がなくなった状態です。

実際はもっと濃い色です。

ザルにあけた状態です。

イカナゴ１kg用のタッパ。

なんと、明石や神戸(多分西部のみ？）では

郵便局でイカナゴ送付用パックを売っています。

エクスパック５００にイカナゴ用タッパが

オマケでついてくる！

ただし、期間限定です。

今年は息子も結構食べています。

(以前、一度焦がしてイカナゴを食べなくなっていました）

ご飯がすすむので、体重管理が大変です（＾＾；）

ストレッチをすぐサボってしまうからか、

ちょっと座り続けると腰が痛い

さて、昨日ご紹介しました「ノイロトロピン」

効き目はまだわかりません。

「おくすり110番」で調べてみました。

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1149023.html

【作用】

特異な作用をもつ鎮痛薬です。

痛みの神経の感受性を低下させることで、鎮痛効果を発揮します。

腫れをともなう強い痛みには向きませんが、慢性的に長引くような痛み、

ピリピリする痛み、あるいは冷えをともなう足腰の痛みなどに適します。

一般的な鎮痛薬が効きにくい帯状疱疹後神経痛など

神経障害性疼痛にも効果が期待できます。

【特徴】

●下行性疼痛抑制系賦活型疼痛治療剤とされ、

一般的に用いられる鎮痛薬（NSAIDs）とは作用が異なります。

（非オピオイド、非シクロオキシゲナーゼ阻害）

●外科、整形外科、麻酔科領域を中心に、腰痛症や

頸肩腕症候群などの治療に用いられることが多いです。

さらに1999年 帯状疱疹後神経痛に対する効能が追加承認されました。

【効能】

腰痛症、頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、変形性関節症、帯状疱疹後神経痛

●［注意］帯状疱疹後神経痛に用いる場合は、帯状疱疹痛発症後

6ヵ月以上経過した患者を対象とすること（帯状疱疹痛発症後6ヵ月未満の

患者に対する効果は検証されていない）

【副作用】

副作用のほとんどない安全性の高いお薬です。
●発疹、かゆみ

●胃の不快感、吐き気

副作用がほとんどないっていうのがありがたいですね。