https://ameblo.jp/herusi1/ ダイエットのためのヘルシー情報 ja
たしか女芸人のどなたかがやっていらっしゃった気がします。

現在の東京はまさに肉ブームのピーク。

今年に入って、肉ブームから少しずつ魚介への移行が始まってるみたいですが、まだまだお肉は根強い人気！

焼肉・ステーキ・肉バル・熟成肉・黒毛和牛・US・オーストラリア・OGビーフ、色々な肉グルメに関するキーワードが街中に溢れています。

皆さんはどんなお肉のお店が好きですか？

お肉の中でもやはり根強い人気なのは、サーロイン、ヒレだと思いますが、USのステーキでおなじみリブロースも一気に消費量が増えています。

そして、女性にも人気なのがヘルシーな赤身のお肉。

黒毛和牛だと高級で、頻繁に・・・というわけにはいかないと思いますが、USやオーストラリアであれば、リーズナブルで美味しい赤身のお肉も色々出てますね！

最近その中でも人気急上昇中なのがランプではないでしょうか？

ランプはお尻付近のお肉なので、冷めるとちょっと固くなってしまいますが、赤身でヘルシーなとっても美味しいお肉です。

サーロイン、ヒレ、リブロースに比べるとお安いのも特徴ですね！ ]]> https://ameblo.jp/herusi1/entry-12046063220.html Fri, 03 Jul 2015 12:17:44 +0900 まずはヘルシーとはということだが、直訳すれば健康ということになる。
しかし、近年ではカロリーの低い食材そのものをヘルシーと捉えている人もいるようです。

健康的な食品という意味では、コンビニ食は商店街の定食屋さん、自炊には勝てないでしょう。
賞味期限の問題があり、添加物が入りがちです。

だからといって、ヨーグルトなどの食品や、野菜ジュースなどもあるので、全く健康的ではないというわけではありません。

ではカロリーが低いという観点ではどうでしょうか。
今でのお弁当、パン、パスタなどのコーナーは高カロリーが多いですが、サラダの種類が充実し、食材コーナーにはしらすや豆腐、納豆、もずくなどの食材も並んでいます。

セブンイレブンを例にすれば、独自ブランドで食材を提供しており、健康的で低カロリーな食材も増えてきていると言えます。
セブンイレブンのサラダで気を付けて欲しい点は、パスタやパリパリサラダ等、意外に高カロリーのものがあったり、別途のドレッシングのカロリーも計算に入れなければなりません。
オススメはチョレギサラダあたりでしょうか。
先に挙げた豆腐、もずく、しらす、納豆の他にも、白菜の御漬物、ピリ辛キュウリ等、幅広い低カロリー食材が並んでいます。
]]> https://ameblo.jp/herusi1/entry-11728460458.html Fri, 13 Dec 2013 14:16:14 +0900