hetare0907のブログ https://ameblo.jp/hetare0907/ ブログの説明を入力します。 ja 今日の夕食
夜は糖質は控え目で^ ^
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]]> https://ameblo.jp/hetare0907/entry-12357575704.html Sun, 04 Mar 2018 19:20:55 +0900 減量1ヶ月経過 近所のジムが改装工事のため、少し足を伸ばして違うジムへ^ - ^
お昼ご飯は、トレ前ってことで海鮮丼😁
マグロとサーモン^ ^
出来るだけ高タンパク低脂質を✋🏻
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それから、今日は腕の日なんで、二頭と三頭を追い込んだ❗️
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まだまだ絞る必要のあるからですが、夏に向けて少しずつ減量しますグラサン
]]> https://ameblo.jp/hetare0907/entry-12357544477.html Sun, 04 Mar 2018 17:09:13 +0900 今日は胸の日 夜勤明けで、トレーニングへ😁
いつも行っている、ジムが改装工事で休みのため、会社のトレーニングルームへ💦
ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ディクラインプレスを実施✋🏻 ]]> https://ameblo.jp/hetare0907/entry-12357160855.html Sat, 03 Mar 2018 08:10:08 +0900