この夏は特に「節電」などで体臭が気になります。

働く現代人の3大悩みと言われる、
「疲労」「体臭」「ストレス」も、今年は特にひどいんじゃないかな？

という自分も体臭が気になりますが･･･（汗

今回は、雑誌を読んでいて分かった、
体臭（疲労臭）の改善法です。

そもそも「疲労臭」とは？

夏の疲労やストレスが原因で発生する体臭のことです。

夏の疲労やストレスの原因として、
まず挙げられるのが睡眠不足。

入眠時のみエアコンをつけたとしても、
夜中にタイマーが切れた瞬間に、
蒸し暑さで起きてしまった経験、ありませんか？

自分も同じですが、
夏はとかく眠りが浅くなりがちなんです。

睡眠不足は、倦怠感や集中力の低下を招くだけでなく、
肩こりや腰痛など、肉体的な疲労にも及んでいきます。

だからといって、エアコンに頼りすぎるのも禁物。
野外との急激な気温差によって自律神経が乱れ、よけい疲れを感じやすくなるのです。

暑すぎると、食事も自然と冷たいモノ中心の食事に偏り、
内臓機能が低下して、疲れを感じやすくなってしまう。

そこで大切なのが、内臓の中でも、
"疲労回復"に密接に関係している肝臓ケア。

肝臓ではエネルギーの産生や、
有害物質である「アンモニア」の解毒が行われています。

この「アンモニア」が過剰発生すると、
エネルギー産生が阻害され、疲労や気力の衰えを感じるようになってしまう。

これが、気になる体臭の中でも、
「疲労臭」といわれる匂いの原因です。

疲労臭を防ぐには？

最近注目を集めているのが、「オルチニン」というアミノ酸です。

オルチニンが肝臓の解毒作用を助けることで、
日々の生活に必要なエネルギーが生み出されることになります。

久留米大学大学院の津田彰教授の実験によると、
オルチニン摂取によって入眠や睡眠維持が改善されたといいます。

肝臓のアンモニア代謝が促進され、
十分な睡眠も取れれば、ダルさもとれ、疲労臭も改善できるのです。

オルチニンはどうやれば摂取できる？

↓　こんな食品から摂取できます。

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自分の場合は、オルチニンを含む
「大人のキリンレモン」を箱買いしてます（笑）

飲む水の質も、体臭改善には大切ですね
⇒　ウォーターサーバー水比較 (携帯サイト)

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自分は福島原発事故の影響地域に住んでいます。
政府は発表しない「高い放射線数値の地域」です。

まず、放射能の健康への影響に怯えて、
今の「ライフスタイルを変えて生きる」か。

放射線の健康への影響を理解したうえで、
今の「ライフスタイルを変えずに生きる」か。

それは「個々の生き方の問題」だと思います。

自分の場合は、「正しい情報」を知ったうえで、
気をつけられる事は気をつけますが、
基本的に、今のライフスタイルを変えるつもりはありません。

但し･･･

もしもあなたが、「正しい情報」も知らず、
「なんとなく大丈夫なんじゃない？」と思っているのであれば、
それは、「とても危険で悲しいこと」です。

政府が隠していて国民へ公開せず、
大メディアも報道しない「原発の真実」については、
できる限りの「正しい情報」を知ったうえで判断するのがよいかと思います。

この本は先日、知人から原発の本を紹介されて読んだ本ですが、
真実を知るのに、とても参考になります。
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原発開発当初、政府が原子力調査委員会へ調査を依頼していた、
「茨城県東海村の小型原発で事故が発生した場合の影響調査」についての、
国民には公開されていない「極秘資料」についても触れられています。

著者の広瀬隆さんは早稲田大学理工学部応用化学科を卒業後、
メーカーの技術者を経て執筆活動を開始した、ノンフィクション執筆家です。

1980年代初期の著作として「東京に原発を!」も有名です。

「安全というならば、長大な送電線建設コストのかかる地方ではなく、
電力の大消費地である首都圏に原子力発電所を建設してはどうか」と指摘した著書です。

この本を読むと、「福島編視力発電所の放射能の影響」が、
東日本だけではない事が、よくわかります。

あなた自身が「真実を知ったうえで判断する」
ライフスタイルを決める判断材料として、ぜひ読む事をおすすめします。
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血液がサラサラになったりいろいろと健康によいらしです。

私の場合は「痛風」（血液中の尿酸値という値が異常に高くなる病気）を患っていますが、

医者から水をたくさん飲むように言われています。

「１日に２リットルのオシッコをして、尿酸を体から減らしてください。」

「そのためには、２リットルの水分を取ってください。」

「汗では尿酸は出て行かないので、汗をかく時期には多めに。」

とのことでした。

それまでは、水分をあまり取らなかったのですが、

さすがに２リットル飲むようになると、回数は増えました。

よく水を飲むようになってから、体調はいたって健康です。

（水を飲むことで間食も減りました。）

今では、体の老廃物を出すために「水分の補給は必要」なんだと感じています。

水は、ただの水道水ではなくて、天然水のウォーターサーバーの水を飲んでいます。

ウォーターサーバーの水は、とても美味しくて、

お湯も蛇口をつまむだけですぐ出るので便利なんです。

私の場合は色々な宅配水サーバーから次の二つに絞って、これにしました。

↓　使っている水サーバー

⇒　子供にも安心なこだわりの天然水ウォーターサーバー

↓　もうひとつの候補だった水サーバー

⇒　富士の天然水ウォーターサーバー【フレシャス】

携帯版のウォーターサーバー比較 サイトも参考にしました。

水を飲むことは、新陳代謝を高めてよいそうです＾＾