https://ameblo.jp/hhat-0219/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja あー

ユキバナさんのSimplogを見る

]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11478289685.html Mon, 25 Feb 2013 17:12:00 +0900 追加したから

体重49．7

う～ん

ストレッチと腹式呼吸とゲッタマン式と

夜ご飯ナシにしてるのに

明日は午前中で仕事終わるから明日ツルハ行って何か買ってこよ～

さぁて晩酌しょ

へば ]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11475588321.html Thu, 21 Feb 2013 21:31:45 +0900
半身浴しながら腹式呼吸したよ

そしたら汗がいつもより倍

髪乾かして体重計に
まさかの49．3

恐るべしゲッタマン式と腹式呼吸

調子こいて追加
カロリミットも飲んだし

ツマミはワカメと野菜のスープ納豆の海苔巻き

体重減ってルンルンでも眠い

P.S.コタツって人肌より暖かい←バカ

へば ]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11474944713.html Wed, 20 Feb 2013 23:07:54 +0900

やっちまった

晩酌しながらケーキ食べてお菓子も食べてしまった

カロリミット飲んだら気持ちが

友達から教えて貰ったストレッチは、ゲッタマン式だって

今日は仕事で疲れて買い物行かなかった
代謝を上げるサプリは明日か明後日に買いに行くぞ

そんなんで、体重も変わらず
体脂肪は増えてた
25．7

体重ってこんなに減らないの

晩酌ヤメル

ヤメナイ

ヤメル

やはり…ヤメナイ

ツマミは納豆かサラダかおでんにしよ

へば
]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11474760263.html Wed, 20 Feb 2013 19:30:27 +0900 雪かきも汗かきながら二時間した…

なのに体重が49．7


カロリミットを買ってきた晩酌前に飲んでみる

はぁ…減らないとつまらないしがっかりが半端ない

ケーキやお菓子我慢して夜ご飯も我慢してるのに晩酌も辞めないといけないのか

嫌だ晩酌しながら絶対に体重減らす

30歳なる前は食べても食べても体重増えたりしなかったのに

明日給料日だからドラッグストアに寄って基礎代謝を上げるサプリ買いにいく

あっでも体脂肪は減ってた

身長162

体重49．7

体脂肪25．4

目標

体重47
体脂肪20以下

今日から又頑張る

目標達成したら次ぎはキープする努力かぁ
目標達成してから考えよ

へばまんつ ]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11474056964.html Tue, 19 Feb 2013 19:18:44 +0900 お願いします

半身浴終わったら体重が朝と同じか減ってます様に…

スイッチは押したっす

]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11473422218.html Mon, 18 Feb 2013 20:21:47 +0900

夕方友達が来て、今ダイエットしてると話したら、ダイエットに効くストレッチを伝授してくれた

友達は8キロ痩せたって
ご飯も三食で
スゲー

簡単だから私も頑張る肩甲骨を動かすんだよ何か肩甲骨の間にダイエットのスイッチみたいなのがあるらしい

私のやる気スイッチそんな所さあったのがぁ知らなかった

今日は朝ご飯ガッツリ食べ
昼ごはんもガッツリ食べ

夜はナシ昨日は晩酌しなかったから…

今日は晩酌しょ

今日の朝の体重は49,2
半身浴終わったら測定するがな

へば

]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11473419194.html Mon, 18 Feb 2013 20:06:52 +0900

16時頃何か食べたくて結局うどん食べましたやっぱり意志がよえ～なぁ

これから半身浴してうどん食べちゃったけど体重増えてないといいなぁ

半身浴終わったら48キロに突入とかないべがな

あっそう言えば
今日テレビで大笑いするとジョギング5分位に匹敵するって

お笑い見て大笑い連チャンするとキャー素敵って事だね

さぁて半身浴しながらお笑い見て大笑いするぞ～

笑う門には肉が減るﾋﾞｼｯからのキラーン
へば

]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11472743169.html Sun, 17 Feb 2013 20:32:54 +0900

ビールとピザ
トマト焼きと蟹揚げ
串焼きなどなどニ軒目はバーでモスコミュール

朝起きたら二日酔いおそるおそる体重計に
49,4
朝ご飯食べて無いからかな

今日は二日酔いのおかげで食欲０

断食するんーでも夕方うどんかラーメンは食べたくなったら食べようかなぁ

それって断食じゃないねでもいいや

さてゴロゴロしてよ～
昨日は皆ありがとうございました
最高に楽しかった

ピザ美味しかったぁひと切れで我慢したけど
体重増えてなくて良かった良かった

へば ]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11472434306.html Sun, 17 Feb 2013 11:41:13 +0900

口内炎が消えました良かった

喉ちんこの脇に出来てて憂鬱だったけど今日朝起きたら消えました

昨日の晩酌のお供は、シラタキ
納豆の韓国海苔巻き
今日は朝ご飯ガッツリ食べ
昼ごはんは、ラーメン市販の生麺に別売の比内地鶏スープネギはいっぱい入れたよザネギラーメン

ゆっくり半身浴して雪かきして体重は50ジャスト

今から飲み会行って来るぞ～
誕生日祝ってくれるから手ぶらでGOGO
花の土曜日グフグフ

何があるかなぁ～何があるかなぁ～ふふふ～byごきげんようの歌
へば
]]> https://ameblo.jp/hhat-0219/entry-11471954591.html Sat, 16 Feb 2013 17:48:22 +0900