https://ameblo.jp/hhc2010/ 積極参加型イベント情報☆ADL向上教室☆親子体操☆歩こう会hokohoko2010@docomo.ne.jp090-7752-8084 ja
みんなのなかま～のなかまみです

今日もきらきらお日様シャイニング


ほこほこ倶楽部主催
『親子体操☆アニマルピラティス』


～５月６月スケジュール～
①
日時：５月２３日（木）
開始：　AM１０：３０
開場：　AM １０：００
終了：　PM１１：３０
場所：箕面文化交流センター　B1　多目的室
費用：ひとり５００円（親子２名　１，０００円）
②
日時：５月２６日（日）
開始：　AM１１：００
開場：　AM １０：３０
終了：　PM１３：００
場所：千里阪急百貨店屋上広場（更衣場所あります）
費用：通常１０００円→イベント価格５００円（おやこ２人）
定員：１５組
【お申込方法】
千里阪急にてお電話で承りいたします。
③
日時：６月１３日（木）
開始：　AM１０：３０
開場：　AM １０：００
終了：　PM１１：３０
場所：千里文化センター　第一会議室
住所：　豊中市新千里東町１丁目
費用：ひとり５００円（親子２名　１，０００円）
④
日時：６月２７日（木）
開始：　AM１０：３０
開場：　AM １０：００
終了：　PM１１：３０
場所：箕面文化交流センター　B1　多目的室
費用：ひとり５００円（親子２名　１，０００円）




ほこほこ倶楽部　
090-7752-8084
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]]> https://ameblo.jp/hhc2010/entry-11534753521.html Tue, 21 May 2013 09:10:36 +0900 こんにちは
アニマルピラティスインストラクター野中です

薄着をかっこ良く楽しむ夏に向けて体力作りご一緒に
日時：５月２６日（日）
開始：　AM１１：００
開場：　AM １０：３０
終了：　PM１３：００
場所：千里阪急百貨店屋上広場（更衣場所あります）
費用：通常１０００円→イベント価格５００円（おやこ２人）
定員：１５組
【お申込方法】
千里阪急にてお電話で承りいたします。
電話（06）6831-1221（代表）
【お申込み開始日】
5月22日(水)
　
【持物】
•動きやすい服装（靴はいりません）
•水分補給できるもの
•タオル等



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ほこほこ倶楽部の野中真実です

新緑の季節到来ですね

四季折々たのしみながら皆であるく

歩こう会が来週日曜日に開催致します


ピカピカのよいお天気になる予感がしますので

お誘い合わせの上、ご参加ください


>とき　　　　２０１３年４月１４日（日）
歩き始め　９：００
集合時間　８：５０ころ
集合場所　箕面駅
目印　　　ピンク色のほこほこ倶楽部T シャツをきたスタッフ
歩く距離　５．５キロほど
所要時間　２時間程度
備考　　　雨天中止

スタートする前に「黄色いタオル」をお配りします♪ル」をお配りします♪

滝の前でピンク色のTシャツをきたスタッフに渡して下さい

引き換えに、こころばかりのなにかをプレゼントします

集合写真をパシャリ

滝の前で解散です♪

マイペースで歩いて頂けますので

小さいお子様や普段歩き慣れていない方のご参加、大歓迎です！！！


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親子体操☆アニマルピラティスインストラクターの野中真実です


３月１３日（水）　

本日


大阪の海遊館がリニューアルオープンするようですねえ

「NEW KAIYUKAN ~生命の環境に、もっと近く！～」
をスローガンに本日リニューアル


北極圏
アザラシがすぐ近くに！！！
フォークランド諸島
ペンギンが触れそうなくらいすぐ近くに！！！！
モルディブ諸島
エイにさわれるようです！！！！

イベント盛りだくさんの海遊館♪

恒例の？！１泊２日のお泊イベントは応募終了してしまっていますが！！！

今度ある機会（夏休み？）　には、是非とも参加したいな～とおもいます

お泊りイベントの要項は→こちら


そして


３月１４日（木）
「親子体操☆アニマルピラティス＠箕面」

開催しますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
一緒に身体を運動不足解消たのしみましょう
イベント詳しくは→こちら


先月の教室風景が


なんとなんと

キラキラ輝くママライフを応援！ 大阪・箕面市内限定 子育て応援フリーペーパー
mamatelier～ママトリエ～　vol.3

掲載されました


ご自宅でできる「アニマルピラティス」がのっています


設置スポット情報など詳しくは→こちら


チェックしてみて頂けるとうれしいです


最後までお読み頂きありがとうございます




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]]> https://ameblo.jp/hhc2010/entry-11489281397.html Wed, 13 Mar 2013 04:53:02 +0900 毎週　木曜日　１３：４５～１４：４５　＠石橋天神会館
6． トレーニング後のケアについて



ご自宅でもトレーニングを復習していただくとより効果的です。


できる範囲内でご自宅でもチャレンジしてください。


また運動後は各関節や筋肉が熱をもちます。


その熱は運動後、体にはいらない負担になる鬱熱です。


体幹部(腰や首)と大関節(膝や股関節)などはアイシングして鬱熱取りしておきましょう。






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]]> https://ameblo.jp/hhc2010/entry-11484687155.html Wed, 06 Mar 2013 18:07:25 +0900 毎週　木曜日　１３：４５～１４：４５　＠石橋天神会館

4． 参加時の注意事項

各自の体調や運動能力は出来る限り考慮しながらトレーニングしていきますが、

基本的には自主管理が基本です。

体調の悪い時は無理せずに指導員に伝えてその指示に従ってください。


5． 参加時の服装について

動きやすい服装

スポーツタオルなどのタオルを準備してお越しください

靴は必要ありません

マットの準備もございます





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]]> https://ameblo.jp/hhc2010/entry-11484686735.html Wed, 06 Mar 2013 18:06:38 +0900 3． トレーニングの計画


このトレーニングは月４回（週に１回×４週）１セット


各週ステップアップしていくトレーニングを


３ヶ月継続していくことを前提でトレーニング計画しています


１回のみの参加でも十分効果するように組まれていますが


より効果的にトレーニングしていくために３ヶ月継続していただくことをお薦めします。



『継続は力』です。





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]]> https://ameblo.jp/hhc2010/entry-11484686209.html Wed, 06 Mar 2013 18:05:55 +0900 水曜日　１３：３０～１４：３０　＠石橋天神会館

2． トレーニングの目的

ADL向上トレーニングは、人間が赤ん坊から成人していく過程で獲得していく運動能力を、

もう一度確認しながら意識して運動させることで、

その運動能力を再獲得していくことが目的です。

無理せず確実に動作することが大切です。最初はできなくてもかまいません。

１つずつ身につけていきましょう。


最終目標は『人間らしく正しく歩く』です。




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1． トレーニングに入る前に

人は人である前に動物です。

動物は動物として生きていくためには必要なことがあります。

それは

食事をとること
移動すること
子孫を残すこと

です。

そしてこれらを行うためには最低限の日常生活動作ができなければいけません。


大事なことですが、便利になった世の中で我々人間がその大切さを忘れてしまい、


少しずつできなくなってきている動作です。


このトレーニングを通して　日常生活動作の大切さに気付いていただき、


最後まで人間らしく生活の質を保つお手伝いができれば幸いです。



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おやこで身体を動かしましょうo(〃＾▽＾〃)o
アニマルピラティスを箕面で定期開催中です♪

初めての方のご参加大歓迎ですヽ(゜▽、゜)ノ

動物の真似をしながら、ピラティスエクササイズにチャレンジ！
ママの運動不足解消に☆
親子の絆づくりに♪

アニマル５原則
アザラシ呼吸
骨盤パンダ
肋カンガルー
肩甲骨ゾウ
コアラの頭


とき　２月２８日（木）
じかん　１０：３０～１１：３０
ところ　箕面文化・交流センター　多目的室
参加費　５００円（おひとり）１０００円（おやこ２人）
対象年齢　３さい頃までのお友達とパパママorグランマ・グランパ


運動不足解消にアニマルピラティス♬
一緒に身体を動かしましょう！

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