【158cm/67kgスタート】40代で-23kg達成！振り返り日記はじめます✨

Sat, 12 Sep 2026 19:42:48 +0900

はじめまして、ポチャ子です！🍚✨

どこにでもいる普通の40代ですが、

158cm・67kgからダイエットをスタートし、

4ヶ月で44kg（-23kg！）になりました！🙌

以前はジムに通ってもなかなか、成果が出ず、失敗ばかりだった私ですが…😅（これは私の性格的な問題がありました）

「無理のない食事と体作り」に切り替えたことで、ここまで変わることができました。

……とはいえ！

40代！リバウンドという敵と戦ったりもしています（笑）💦

失敗もたくさんしていますので、書いていきます！

このブログでは、

・-23kg達成するまでに「実際に食べていたもの」や記録の振り返り

・リバウンドに気をつけたいこと、日々の意識や工夫

・体型キープに奮闘するリアルな日常や本音💭

などを、日記感覚で書き残していこうと思っています！

同じようにダイエットやリバウンドに悩んでいる方、40代からの体作りに関心がある方と情報交換できたら嬉しいです✨

ちなみに…！

「なぜお米を食べたらうまくいったのか？」

「ジムで成果が出なかった理由」

などの詳しい解説やノウハウ的なまとめは【note】に詳しく書いていきたいと思っています📚

気になるテーマがあれば、ぜひnoteも覗いてみてくださいね👇

これから、どんどん書いていきますのでよろしくお願いします！😃

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40代−23キロ！ポチャ子の楽しくダイエット♡