本気で痩せたい人の・・・読んで得するダイエット豆知識 https://ameblo.jp/hhhzutto/ 食べるのが大好きな私♪だけど気がつけば体重が14キロも増えていたっ!これはマズイぞ…と、ダイエットに励んで現在10キロ落としたよ☆あと4キロ、頑張り中な私と一緒にダイエットのマメ知識を勉強しましょう私なりにいろいろ調べた事をじゃんじゃん載せて行きます ja ヒカリへ ]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11513169871.html Wed, 17 Apr 2013 17:16:48 +0900 忙し――――い!! llllll(-_-；)llllll


ついに来てしまった年度末・・・
これからしばらく地獄がはじまります


生理前で体調は良くないし
変な食欲が止まらなくて、ついつい食べ過ぎ。


生理前は・・・やたらお腹すきますよね?
それでなくても体全体がむくみやすいし
体重も増えやすいし(*´Д｀)=з


ゆうべから寝る前に履いているメディキュットがきつく感じるようになりました
ふくらはぎ部分がかゆく感じて
買ってから初めて・・・寝てる最中に足首まで下げちゃったぉぉぉ


生理前は・・・弱い私です
顔もかゆくなったりしやすいので、ちょっと注意しとこうっと。


でも・・・
生理前でむくんでるからこそ
メディキュットで足首をリセットしたいのにぃぃぃ((＞д＜))


うまくいかない・・・
仕事忙しくて憂鬱だし
なんか先輩もカリカリしてるし・・・


はぁぁぁぁ～って感じです
ペタ返し出来なくてごめんなさい!!
今日も今からお風呂入って寝ちゃいます（´д｀)n


生理始まったら、2週間ガッツリダイエットするぞぉぉぉぉ☆
私の場合、生理が来ると一気に食欲が落ちつくのです
みんなもそう??
]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11209433512.html Sat, 31 Mar 2012 21:10:44 +0900 寝ながらメディキュットが気持ちいい♪ そして着圧タイプのソックスを愛用しています♪


履いているだけで普段よりも消費カロリーを高めてくれる、というものです


だけど、なかなか「歩くだけ」ってつまらないでしょ～?
ウォーキングは苦手です・・・時間もないし。


そんな面倒臭がりの私は・・・ショッピングモールをウロウロする時が
一番イキイキと楽しく、そしてたくさん歩けるようなので(笑)
移動はちょっと意識して早歩き。そして無駄にウロウロするのだっ!
(=´m｀)ｸｽｸｽ♪


毎日仕事帰りに何かしらどこかへ買い物に寄ることにしました
無駄使いに注意です


そんな私は昨日、ドラッグストアで「寝ながらメディキュット」を見かけまして・・・
買ってしまいました
これ、きついのかな～と思ったけど、太もも部分は優しくていいですね～☆
なかなか気に入りました!!


これは・・・履いた方が気持ちいいのです!!
足がラクなのです♪


睡眠時の段階圧ソックスはメディキュットがおすすめっ
私が今使ってる日中用はちょっとゴム口がきついかな???
睡眠用が気に入ったのでもう一足買いに行こうと思っていま～す☆


]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11199658419.html Wed, 21 Mar 2012 21:35:46 +0900 ダイエット豆知識・運動で消費出来るカロリーを把握しておこう だけど、健康面から考えると絶対にオススメ出来ません!
しかも、食べ物をセーブしただけで落とした体重は
食べ物を通常通り食べればすぐに元通り・・・そう、リバウンドです


私はガリガリに痩せた女の子も好きではありません・・・
適度に筋肉がついて、引き締まった体がかっこいいと思います


つくべき所にお肉があって、引き締めたいところはグッと締まっている
そんな体に憧れます


だから無理なダイエットはしません
「食べない」ではなく「体を動かして」無駄な脂肪を落としたい・・・


そんなわけで、今まで10キロ落としましたが
「急に」ではなく「じっくり」体重を減らしています♪


ダイエットに日々頑張っているけど・・・
食べたい時は食べてしまうし
さぼる時はさぼってしまいます


体重が増えてガーン ってショックを受ける時もあります
でも、焦らない事です!!


健康的なダイエットは、決して焦らない事!!


でも、食べたら太ることを常に頭に置いておきましょうね
自分がウォーキングやランニングで消費出来るカロリーを把握しておくと
ついつい伸びるお菓子への手が・・・止まります!!


自分が消費するカロリーの把握が出来ていない人は
「このくらいすぐ消費出来るわっ♪」と楽天的に考えて
お菓子などをどんどん食べちゃうようです


私たちが思ってるほど・・・運動で消費出来るカロリーって
少ないものですよ～


消費カロリーは歩数計(万歩計)などを持ち歩く事で計算出来ます
]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11198720499.html Tue, 20 Mar 2012 22:03:53 +0900 履くだけでカロリーオフ　着圧ハイソックスに注目♪ 夜とか足がだるくて
マッサージしてる間は気持ちいいんだけど、永遠に揉み続けたいくらい
足がだるいのです・・・


眠いし、だるいし、
こりゃ・・・春のせいですか!?


そんな私、ちょっとハマってる靴下があるのでご紹介します
履くだけダイエットって知ってます??


着圧ソックスです
しかもつま先がないタイプ!!
↑ここが重要なの


私は今まで着圧ソックスに対して
・・・きつい
・・・締めつけるばかりで良いことなし
・・・寝てる時に履きたいけど靴下を履いたまま寝るって気持ち悪い!!

などなど、あまり良い印象を持ってなかったのです


だけど、オープントゥタイプを見つけたので
早速買って試してみました～
しかも商品の名前が「カロリーオフ」だよ?
私、すぐに飛びついちゃったわ(笑)
(=´m｀)ｸｽｸｽ♪


夜、寝る時に足がだるい時は着圧ソックスを履いて寝ると
むくみが取れて足のだるさが早く落ちつくから安眠出来るって聞いていたので
つま先がないタイプだったら私でもOKかも??って思ったの。


結果はバッチリでした♪
つま先がないから朝まで気にならないし、本当にすぐ寝れた!!


このソックスの良かった点をまとめると・・・
・つま先がないから夜寝る時も使える
・つま先がないからこれからの季節は日中も活躍する
・足首の締め付けが強くて気持ちいい
・ふくらはぎのだるさが解消される
・もちろんむくまない!!
(私は夕方やっぱり少しはむくむんだけど、履いてない時よりむくみかたは少ないです)



それと、冷え性な私ですが・・・なぜか寝る時にこれをつけることで
いつもより早く足がポカポカしてきます


布団の中でつま先の冷たさが気にならないのです
なぜ??
ひょっとして循環が良くなるのかしら???
(この辺はもう少し研究してみますね)


ポカポカと足をガンガン自分の力で温めるってことは・・・
それだけ「カロリー」を使うってことだから、
やっぱり商品名の通りカロリーオフなのかっ!?


これ・・・ひょっして
ちょっと足が細くなったりするのかな???
うわ～、ますます毎日履かないと!!


足のだるさが解消されてご機嫌な私です
他にもストッキング類も気持ち良い着圧がたくさんあります
まとめて買うと送料無料です♪


商品名の通り本当に１時間で-399キロカロリーなのか
実証は難しいですが、私は信じて履いてみようと思います


足のむくみ、だるさなどでお悩みのみなさん、着圧ソックスが気持ちいいですよ～
ぜひおすすめです♪


私は最初、職場の友達とまとめて頼んだのですが・・・
もう少し自分用に欲しいので
今度は姉と一緒に注文します


やっぱり頼むなら送料無料じゃないとね～((*≧m≦)ﾌﾟﾌﾟｯ





]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11197394640.html Mon, 19 Mar 2012 17:10:47 +0900 ヤーマン　3Ｄ美容ローラー　アセチノセルビー
今日、仕事の帰りに家電量販店をウロウロしてきたんですけど


すごいの見つけちゃいました～
ヤーマン・3Ｄ美容ローラー　アセチノセルビー♪


お店で見た時、「なんだ？これ・・・」って感じでしたが
お試しで使うことが出来たので電源を入れて腕で試すと・・・



痛いっ、痛ーい！！
でも、すっごく揉み解されて気持ちいい*･.｡*（〃´∀｀）･.｡*･


何これ～？？？


と、いうことで・・・別のものを買いに行ったはずが
使用感がメチャクチャ気に入ったので
予定外のアセチノセルビーを買ってしまいました（笑）
しばらく太ももとか二の腕とか、コードぎりぎりまで引っ張って
一人で試してました（=´ｍ｀）


私はこれで太もも裏のセルライトを撃退しようと思いまーす！！


普段から足のセルライトは気になっていて
出来るだけ自分で揉み解してリンパに流す努力をしてるんですけど・・・


なかなか・・・ね～


セルライトほぐしを自分でやってる人はわかるでしょ？
太ももの後ろって、やりにくくない？？


ヤーマンのアセチノセルビーはまるでエステティシャンにほぐしてもらうような
いや、もっと強いか？？くらいのパワーでお肉をバッチリつかんで
揉み解してくれるよぉぉぉ！！


今日は初めてだったので・・・ちょっと痛いくらいだったけど
痛いってことはセルライトが溜まってる証拠だもんね・・・
自分でケアしにくい場所もこれからは丁寧にほぐして
リンパで流してしまいたいと思います♪


あとね・・・
感想としては・・・音がうるさい
ちょっとテレビ聞こえにくい感じです


それと防水じゃないからお風呂の中では使えないのね・・・
お風呂の中でぜひ使いたかったよ～
それだけは残念です


取扱説明書には「お風呂上りに」使うように書かれていますが
私はお風呂に入る前に軽くストレッチをするので
その後使って、それからお風呂でゆっくり体を温めながら
「勘」でリンパをさすって、老廃物を流してるつもり・・・なので
今日は取説ルールを無視していきなり使いました～（笑）


使い方は人それぞれでいいんじゃないかな？？


顔用のアタッチメントもついているけど、まだ試していません・・・


セルライトの揉みだし用に買ってみたけど
ジェルとか必要ないから使うのが簡単だよ～
パワーがすごくて揉んだあとは皮膚が少し赤くなるけど
赤みはすぐに消えちゃいます☆


これで太ももが細くなったらいいな～
長期戦になるかもしれないけど、確実にセルライトを撃退したいです


ほんと、これは一目惚れっていうか・・・
お試しを使ってみてすぐ購入を決めました
リンパマッサージの前に使ってみたらいいんじゃないかな？？


一か月後くらいにまた感想を書けたらいいな～と思っています
足のサイズ、測って書いておこうっと
おしりも・・・やっちゃおうっと

]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11194728197.html Fri, 16 Mar 2012 22:06:56 +0900 歩数計を洗濯してしまった・・・(汗) 私・・・
うっかり、歩数計をつけたまま
服を洗濯してしまいました


じつは・・・この歩数計を洗濯したのはこれで２回目でした
 
だけど・・・昨日一日、無事に使えました
電源が入って良かったよぉぉぉ!!

 
昨日の日曜日はブラブラっと買い物に行っただけなので
歩数と消費カロリーはこんなもんです


あれだけ歩いても・・・燃焼した脂肪は
たった2.1ｇか～


でもいいの
私はこうやって数字で見るのが好きだし
やる気が出るので
毎日歩数計と一緒に歩きます♪


洗濯しても平気!!
(↑うそ、ほんとは洗濯しちゃ駄目だよっ)

オムロンの歩数計
色も可愛いよ


これ、ダラダラ歩きとキビキビした早歩きを感知して
消費カロリーを出してくれるから
なかなかやりがいを感じます♪


ダイエッターはぜひ持ち歩こう☆
小さいから邪魔にならないよっ.+:｡ｄ(ゝｃ_,・*）ﾟ.+:｡
]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11190920047.html Mon, 12 Mar 2012 21:30:59 +0900 NYバレエメソッドをやっています

バレエをやっている人の足って、本当に美しいですよね・・・
私、適度な筋肉がついてメリハリのあるキレイな足になりたいので
(筋肉があると基礎代謝もぐんぐんアップですよ～)


付属のDVDを見ながら、気持ち良く体を動かしています
これはダンスとかではなく
伸ばしたり、筋肉を使ったり・・・


とにかく思ったのは・・・
「こんな運動、したことない!!」
「こんな部分の筋肉、使った事ないっ!!」
「こんな動き・・・したことない!!」などなど


自分の体の「苦手」がわかるというか・・・
バレエの基礎って、ホントすごいな～って感じます


これがあの・・・美しい足の作り方なんだな・・・と。


そして、股関節から足を動かすと
かなりの冷え性な私の足先も、不思議とポカポカしてくるので
朝は頭で覚えてる部分だけササッとやることにしています


個性的な動きが多いので・・・
ちょっと電車の中では出来ないかもしれないなぁ
でも、気持ちいいです!!
足首、ふくらはぎと太ももが引き締まりますぅぅぅ


上半身というより下半身がメインかな?という感じなので
下半身太りで悩んでいる人にはオススメかもしれません♪

NYバレエメソッド、いいですよ～
【送料無料】NYバレエメソッド

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価格：1,500円（税込、送料別）

]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11187414313.html Fri, 09 Mar 2012 12:39:11 +0900 骨盤ケアならエアリーシェイプで簡単に気持ち良く♪













オレンジが出てたんだねぇぇぇ!!　かわいいっ


私はイエローのエアリーシェイプを持っています
なぜか私が「欲しい」と思った時は、テレビ番組で放送された直後だったようで
(私はその放送を見てなかったの)
どこも品切れ状態で、結局納品まで１カ月くらい待ちました・・・
その時は赤、茶色、黄色の３色しかなかったんだよ


近所の大手家電メーカーで直接買うことも考えたけど
やっぱり大きな買い物はネットで安く済ませたいよね♪


お店で買うより7000円くらい安かったし、玄関の中まで運びいれてくれるから
持って帰る手間も省けて良かったですよ～


いろんな方のレビューを見ると時々｢強でもあまり効かない!」とか
書いてるのを見かけるけど、とんでもない!!
私はいつも「弱」で使ってますよ～


骨盤は、ただ強く締め付ければ良いものではありません


骨盤って体全体につながってる影響力の強い骨でしょう?
歪んでれば体もゆがむし、無駄なお肉も体につきやすくなる!!


私、おしりと太ももはまだムッチリしてるけど
エアリーシェイプに座るようになってウエストが１０センチ縮みました
もちろん、他にもダイエットとしてやっていることが多いので
これだけの成果ではないと思うけど・・・
おしりは４センチ、縮んだので本当に信じています!!
(最初は劇的に数字が変化したけど、後はゆっくりみたい)


座ってるだけでおしりと太もも、腰のマッサージ(指圧っぽい)をしてもらえるなんて
幸せでうっとりだよ～
本当は１回１５分を一日に２回って書いてるけど・・・
私は４セットくらいやっちゃうね
(だって気持ちいいんだもんっ)


あまり・・・やり過ぎちゃ駄目よ!!
(説得力無いけど)


普通のマッサージチェアのようにガツガツつかんでくれるようなものではありません
さっきも書いたけど、骨盤を左右からぎゅぅぅぅぅってエアーバックで圧迫してくれて
左右にゆすったり、場所を変えながらぎゅぅぅぅぅって押してくれるのが気持ちいいの!!


なんでも「強くすればいい」ってものではないと最近学んだので
(リンパも強く押すと逆に詰まるって話です)
もう１年以上使ってるけど(やらない日もあるけど)飽きませんよっ!!


座るだけの骨盤ケアなら
ツカモトエイムのエアリーシェイプがいいよ













赤だと・・・もう1000円安いっ
]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11185553766.html Wed, 07 Mar 2012 14:17:41 +0900 水分の摂り過ぎは冷え症の原因になる
冷え症だから体を温める目的で熱々のお茶やコーヒーを
一日に何度も飲んでいました


しか～し!!!!
これは大間違いっ


飲んでいる時は熱々でも、やっぱり水分は水分だから
後々・・・体を冷やすことになるんですって


私は、自分から冷え症の原因を作っていたわけですね・・・


知らなかった


ティータイムの回数を減らしたら
脚がむくまなくなったのはもちろん
毎日のように悩んでいた頭痛もなくなった気がします
(まだ改善を始めて日が浅いのでなんとも言えないけどね)


ダイエットに冷えは大敵ですよね!!
寒いからってたくさんコーヒーや紅茶を飲んでいる皆さん、
気をつけて下さいね ]]> https://ameblo.jp/hhhzutto/entry-11185118586.html Tue, 06 Mar 2012 23:04:01 +0900