白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。

生姜、梅干、たんぽぽコーヒー(エキス)、はぶ茶は、すぎな茶、ココア、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。

 ビタミン、ミネラルも気をつけて摂りましょう

 特にあま市で評判の不妊治療に通う人は栄養摂取にも気を配りたいもの。　

自律神経整えて快眠を得られるように生活習慣整えたいですね。

食べ物としては、ビタミンＢを少し多めに取りましょう。納豆をよく朝ごはんに食べたり、ミカンを食べましょう！