体脂肪率 18.4

朝のランニング ○

今日は土曜日、最近は週末が待ち遠しいです。

今日は三小トイレで脱糞。なんと便通の良いことよ。

本日百年構想リーグ終了。

来週からはワールドカップですな。

体脂肪率 30.2

朝のランニング ○

朝ランニング中に自宅にもどり脱糞

体重はその分減少かな。

今日は在宅勤務、動きは少し減りますね。

夕方南柏のメガネ市場まで散歩してきました。

体脂肪率 20.2

朝のランニング ❌

今日は木曜日、木曜日の朝がいちばんしんどい。

残業１時間で帰ってきました。

明日は在宅勤務です。

体脂肪率 20.3

朝のランニング ❌

今日は朝からタイフーン。

駅まで車で行きました、電車はガラガラ。

帰ってからのランニングでした。

体脂肪 18.6

朝のランニング ○

今日はひさしぶりの残業…というものの勉強会でした。眠くて死にそうになって。

明日はタイフーン、無事出勤できるかな。

体脂肪 21.7

朝ランニング 休憩☕️ 残業なし帰宅しランニング

6月1日の月曜日。なんだか、疲れたね。

朝は昨日の夕方ランニングのせいか起きれませんでした。

明日から残業しようかな、という感じです。

今回の件をきっかけに健康チャレンジです。

明日６月から

1 体重　2 体脂肪　3 ランニング　4 禁酒の記録をつけていきます。

よろしく🥸