ここまで元気にすくすくと育ってくれて

お世話させてもらえてありがとう

そして、少し寂しいけれど

断乳を決意しました。

少し前に左乳が乳腺炎になってから

おっぱいの出も少し弱まり

おかげでご飯を沢山食べてくれるように

なったものの、、、

夜中きは無くならず

おっぱいをあげるとすぐに泣き止むのだけど

私も夫も寝不足だとやっぱり少ししんどくて。

本当の原因を突き止められなかったのは

残念だけど、、、

思い当たるのは

食からは低血糖症、塩分過多、

カルシウム、マグネシウム不足

色々試しましたが力不足で

心からは

日中は長女保育園のため沢山遊べるけれど

帰ってくると少し放置してしまったり

ご飯の支度で相手できなかったり、、、

私自身寝不足でイライラしたり。

私の中で考えて考えて

そして夫にも相談した結果

夫の連休を利用し

義実家へ子ども達と帰省してもらい

断乳することにしました。

卒乳（私の中での卒乳とは

自然と母乳育児が終わる事。

自然と飲まなくなる事。）まで

授乳を考えていたけど

毎日の寝不足と私のしたい事や体調を踏まえ

今回断乳することに

ひとまず昼間断乳には2週間ほど成功。

本日夜より夜間断乳開始。

思えば長女も1歳４ヶ月で断乳したので

ちょうど同じ時期だなぁと思い。

夜、寝られるようになれば

昼間たっくさん一緒に活動したいな。

そのためにお互い

（というより娘が、、、）

頑張ろうね。

飲めるようになるまで

2人で頑張ったもんね。

（産まれて間もない頃も乳腺炎になった）

私の方もこれで（また）

乳腺炎にならないよう

食事管理気をつけます。

今まで母乳を沢山出してくれた

私のカラダにもありがとう。

乳腺炎になったとき

一番お世話になったのが

こちらです。

梅肉エキス 梅エキス 梅 エキス 無添加 クエン酸 和歌山 紀州南高梅 青梅の果汁を煮詰めて作る昔からの梅の健康食品 梅エキス（梅肉エキス） 練状 【あす楽15時(※土日祝を除く)】

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お好みの味のものを

見つけられると良いですね。

今日から頑張るぞ。

と言っても自然の流れに身を任せるのみ。

カラダの声を聴くのみ。

これまでも、これからも。

1週間ほど体調不良が続きました。

2026.03.14

晴れて4歳９ヶ月長女

2度目のピアノ発表会

この日の為に長女がどれほど頑張ってきたのか、、、今思い返しても泣けます

この記事はまた後日アップします。笑

ちょうどこのピアノ発表会の1週間ほど前から、私は寝不足が続き、、、。

やりたい事とやるべき事（決めつけ）があり

時間に追われている感覚があった。

やるべき事を優先してきたので（勝手に）

やりたい事は後回し

でも、やりたい事も諦めきれない私は

1歳３ヶ月次女の夜中授乳で目覚めたあと

なんだか眠れないなぁという時に

「これはチャンスだ」と言わんばかりに

パソコンでお勉強を始めるのでした。

そして時期に朝となり長女か次女が

お目覚めとなるのでした。

こんな日が1週間も続くと、、、

体調崩しますよね。笑

さてまずは月曜日

起床1番に感じたのは、、、寒い。

まずはそれだけ。

その日も長女保育園へ送迎後

次女の地域の子育て支援センターへ。

いつも通り次女と一緒に遊んでいると

外は晴れていてみんなで

「今日は暖かいね〜」なんて会話が、、、

それなのに私はガクガクブルブル

めっちゃ寒い爪も白い

こりゃおかしいなとなりすぐさま帰宅

この日は風邪の引きはじめかな？と思い

そのように養生をして1日で治りました！

翌日、

元気になったので

夕食にピザをいただきました

これが引き金となり

その日の夜から右胸の痛みを感じ

ああ、先日からの悪寒は

乳腺炎の前兆やったんやと

ここに来てやっと気づく事が出来ました

時すでに遅し

乳腺炎になってしまったので

ここから大変な1週間の始まりと

なったのでした、、、

初めて夫に

「仕事を休んで今すぐ帰ってきてほしい」と

お願いしたのでした

それほど今回の乳腺炎は

前回とは比べものにならないほど

酷く、とても疲弊したのでした

第一大根湯をいただくも

全然美味しく感じないので

なんとか梅エキスだけは摂りつつ

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乳腺炎の養生に努めたのでした。

4歳長女もたくさんお世話をしてくれました

と言っても、自分の記録用なので

特に問題なし笑

どなたか出逢えて

見てくださっている方が居ましたら

ありがとうございます

さて、我が家は年末年始

更には新年会とご馳走が続き、、、

私も今年に入ってから

というか次女（1歳２ヶ月）を出産してから

動物性もいただいたのもあって

1月末、手巻き寿司パーティー

からの夫のリクエストで

翌日ラーメンをいただき

見事に次女→私と体調を崩し

（38度ほどの発熱）

熱は1日で下がったものの

中々鼻詰まり、痰が治らない〜

かれこれ完治するのに2週間ほど要しました

続いて長女（4歳８ヶ月）→夫と

順番に体調不良になったのでした

長女は微熱が3日ほど続き

夫は高熱からの喉痛

（夫も長引いたのでした）

私に関しては

去年の夏頃、同じく高熱からの鼻風邪となり

寝不足も相まってさすがに病院へ

内科というか耳鼻科へは

何年振りやろう

この時薬（耳鼻科で鼻から蒸気吸うやつ）を

使用し、更に私に知識が無かったために

子ども時代ぶりに抗生物質を飲んだ

それの排毒も今回の症状にはあるのかな〜って。

なので、

この体からの症状を促してあげる事を意識して

鼻水や痰すべて出し切りました

その時、お世話になったのが

梅醤番茶（360g）【アイリス】

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無双本舗 生姜・番茶入り梅醤 250g

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梅醤番茶

持ち運びしやすいように

スティックタイプもあり

有機JAS認証 梅醤番茶 ぬくもり☆めぐり茶 360g（9gx40包）

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今回の熱は高熱にはならなかったので

ひとまず温めて巡らす事を意識。

食事も反省して腹7分目を意識。

そして葛粉に

ムソー 無双本葛100％(110g)

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咳や痰も出たので

コーレンと

オーサワ コーレン(節蓮根入り)(50g)【オーサワ】

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昆布の黒焼きも混ぜていただいた。

【数量限定】昆布の黒焼（10g）【オーサワジャパン】

楽天市場

他にも、梅干しの黒焼きや

梅エキスをちびちびと舐め、

動物性は一切おやすみ

油脂やお砂糖もお休みして

春キャベツの蒸したものや

蕗のとう味噌などをいただき

体からの余分な油脂の排出も心がけた。

すると排毒すること2週間

お肌つっやつやに

体調よろし

体って正直やな〜って

今回も体調を崩して

気づきました

そしていつも大病になる前に

気付かせてくれてありがとうって思う。

今回は家族みんな症状は違えど

（体質や食べた物の量が違うので）

全員体調を崩したので

少し反省した我が家でした。

子ども達よ、

母の管理不行き届きでごめんよ。

しんどかったやろうにって思ったよ

もうこんな目に合わせたくないなぁと

心に誓った年始となりました

その後、節分、ひな祭りと

行事はまだまだ続くのでした、、、笑

一発目の食事は、、、

まずは、

昨夜の鶏肉の消化を早める為

（本当はその時一緒にいただきたい）

こちら大根おろし醤油

あたためていただきました。

大根には消化酵素たっぷり

ちなみに長女もいただきました。

あとは、カルシウム補給に、、、

海苔をパクっとそのままいただく。笑

幸い、長女次女ともに大の海苔好き

なので楽しんでカルシウム補給

光海 酸処理していない焼き海苔 7枚入×10パック　父の日

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めっちゃ美味しい

そして、私

とっても舌が敏感で、、、

自然塩で無かったり

特に化学調味料を使われている物を

食べたりすると

舌が痺れるんです

なのでこの日もしばらく

舌痺れが続いたのでした、、、

たぶん、お店でいただいた浅漬けだろうなと

予想しています

またお土産にはこちら

黒大奴

こし餡を昆布入りの羊羹で包み、中はしっとりとした高級こし餡です。食べやすい一口サイズ。

これは長女と私へお土産にしました！

あんこと昆布のコラボ

2人でしあわせ〜と言いながら

いただきました

夫はと言うと、、、

昨夜1人夜中まで出歩いておりました。

どこへ行っていたのかというと、、、

日本でも珍しい

ワインバーへ

夫は絶賛ワインにハマり中なので

1人ずっとマスターと閉店まで

お話をしてたそう

楽しかったようで何より

そんなこんなで

急遽行き先変更となりましたが

楽しい旅行となりました。

そうそう！

お魚やお肉をいただいた翌日は

このような物も飲みます。

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葉緑素を補い

体をなるべく中庸に戻すよう

心がけています。

4歳長女も飲める味です。

では、次の旅行は少し先かな〜

早朝便だったので空港近くへ前泊へ

夜の街を楽しむ、次女。

1歳１ヶ月

車内チャイムが鳴るたびに

体を揺らして楽しむ次女。笑

その姿がとっても可愛い

で、セントレア近くの

（いつも常滑で泊まる）ホテルに

前泊したんだけど、

ちょうど明後日から大雪だとかなんとか、、、

夫もし飛行機が飛ばなかったら

帰ってこれなくなるね〜、、、

私そうだね〜どうする？

夫仕方がない、今回はキャンセルするか。

と、当日の朝飛行機キャンセルしました〜

ただ何も無しでは帰らない私たち

行き先変更して、、、

雪の影響が無いであろう静岡県は掛川に

4歳の長女は雪遊びがしたかったみたいで

とっても残念そう、、、

仕方がない。人生こういう時もあるよ、と

慰めつつ、、、子ども達も楽しめるよう

掛川に花鳥園を見つけたのでそれを目指して

まずは、掛川に着いてお昼ごはん！

掛川と言えば、、、

こちらは天然鮪

普段鮪はあまりいただきませんが

この時ばかりは鮪に。

ご飯が酢飯でないのもgood

酢飯は体を冷やすので、、、

あとマグロは巡らせる力が強いので

今の私には最適だと思い選びました

夫は近海鰹に

こちらも臭みなし！あっさりしていて

とっても美味しかったです。

カツオは疲労回復にとてもgood

長女もご機嫌

小さいサイズもあったので

お子様連れにも最適です。

そのお店は

鮪屋　みやぎさん

夫のお店選びは外さないな〜と

ここでも感心しました

お腹を満たしたところで

お目当ての

掛川花鳥園へ

たくさんのフクロウがいたり

こーんな綺麗な鳥さんや

餌やりも経験できて

プレイパークもあるので

大人が疲れて

子どもはまだ遊びたいって時にも

利用できます

夕方まで遊んで

そろそろ疲れたな〜って

なってきたので

宿へ帰る前に晩御飯へ。

夜は、、、

娘のリクエストで

少し複雑ですが、焼き鳥やさんへ、、、。笑

命の有り難さ

身を持って感じました。

命って本当に

めぐっているなぁと。

私は普段

あまり動物性のものを

いただかないのですが

（とはいえ最近はいただく機会が多いかな）

こういう時は

有り難くいただきます。

改めて生かされているなぁと

感じた夜でした。

夫はその後夜の街へ繰り出し、、、笑

続きはまた次のブログで笑

帰宅後はもちろん

娘達とともにリセット食に

北海道は行けなくて残念だったけど

花鳥園も行けたし

娘達も喜んでいたので

良い家族旅行となりました

いつも計画してくれる夫よ、

ありがとう

（同じ菜食主義者でも考え方や

食べる種類が異なる）

最近流行りの四毒抜きなど

色々試してきましたが、、、

結論、自分に合う合わない食材は

人によりけり、違いあり。

という事。

また食べ物ではなく

食べ方が重要だということ。

にたどり着いた。

これに気づくまで5年ほどかかった。

色々綴りたいけど

とりあえず今日は

私の便秘になる原因について。

以前から、特にお肉や

お魚（いただくならこちら）は

避けていたけれど

（乳製品や白砂糖も）

もともと牛乳が苦手。

チーズは幼少期は好きで

今も味は好きやけど

食べると舌に残る感じが苦手。

必ずと言って良いほど

お肉をいただくと便秘になる。

夫はむしろ下すので

あくまでも私の場合。

そして、トランス脂肪酸を摂ろうものなら

胃は疲れ、必ずゲップが出る

身体も重だるくなり、眠たくなり

やる気が起こらない。

ヴィーガン（西洋型）だった時は

体調は悪くないけど、甘い物が欲しく

身体は冷えていた。

それに気づき穀物菜食

（日本型ヴィーガン）に変えると

たちまち体調は改善されたが

油の摂りすぎで

（これも後に気づく事になる）

肌の赤みは消えなかった。

そして、ものは試しで

四毒抜きを実践すると

肌の赤みは改善。

（ここで以前は油脂過多と気づく）

胡麻油も菜種油も

昔ながらの圧搾法で作られた

良いものを選んでいたけど

それも自分にとっては適量を超えていたんだなと。

そして、2人目の産後。

たまたま体調を崩し

自然のお手当では間に合わなく

（自分が限界、待てなかった。

今思えばそれも食が乱れていたんだな）

病院へかかり

薬を飲むのを拒んでいたが

やむなく抗生物質を飲む事に。

たぶんそこからまた体調が変わって

その時の症状は治った？抑えられた？

って言うべきかな、

割と整っていた腸内環境が乱れ

便秘を起こすようになった。

だからこれをきっかけに

また一から

自分で

善玉菌優位の腸内環境にしていこうと

試みた。

結果、食べ方がとても重要だと気づき

いまだに腸内細菌は整っていない。

というか、本気を出して

良くしようと思えてない自分だと

言うことにこの記事を書きながら気付いた。笑

なので、今日から一新。

心を胃を、腸を入れ替えて

また毎日がワクワクするような

そんな日々を送れるよう

食から整えていこうと思う。

もうブレない。

やったるぞー。

また日常に戻った

最近は休日も夫が仕事の日が多く

ワンオペ育児の日々

昨日はとっても暖かく

もう春が来るんじゃないか、

雪は降らないんじゃないかと

思うくらいの陽気

最近ルーティンになりつつある

長女ピアノ教室後の

公園遊び

みんなでお散歩がてら

お砂場セットを持って近所の公園へ

そろそろ長女が自転車に乗りたいというので

購入を考えようかな〜

つい先日、電子ピアノを

購入したばかり

子どもは風邪の子とは言うけれど

ほんまにそう

めっちゃ元気に遊ぶ遊ぶ！

しかも次女はまだ歩かないんだけど

一緒にお砂遊びがしたく

靴を忘れてしまったので

この有様

このあとちゃんと手洗いしたら

汚れが全部落ちたから

自分を褒めたい

長女はこんな感じで

外遊びと言うとのりのり〜

可愛いね

そして、お昼過ぎに帰宅後も

長女はベランダで遊ぶ

しかも素足で

この日、思ったのは

（以前から思ってはいるが）

長女がたまに癇癪を起こすんだけど

食にかなり左右されるという事。

砂糖を控えているだけで

癇癪なし

むしろ、めっちゃおだやか

私の方がたまにイライラすると

「母ちゃん、そんなにイライラしなくて良いよ。なんでイライラしてるのかな？怒らなても大丈夫だよ〜」と促してくれるほどに

「そうだよね、ごめんね〜」

と言いつつ

自分に猛反省

子ども達と過ごしていると

今！を見て

今を生きているから

何も焦る事はないんだよね〜

自分もなかいまに生きよう！

っていつも思わせてくれる

そんな休日でした

娘2人に夫よ、

いつもありがとう

本当に感謝しています。

今日気付いたけど

冬の土用やってんな〜

これから少しずつ春に向けて

また食から整えていくぞー

断捨離もするぞー

中々ブログが更新できず、、、

日々子育てにご飯作りに

遊びに学びにと

有難いことに充実しておりました。

年末は、私の実家へ

年始は夫の実家へと帰省しておりまして

家族親戚一同とても楽しくワイワイと

過ごさせていただきました

特に気をつけたのが

ハレの日の食事

それはそれはもちろん

たくさん美味しくいただきました！笑

が、体調を崩しやすいのが子ども達！

特に4歳になる長女は

実家へ帰省すると

好きなものを沢山いただくので

あまりダメとは言わず

量を決めて

いただいた後、こちらで中和させる！

を徹底しました

そしたらなんと！

昨年は（次女出産のため私は寝ていた）

今の時期にかかったインフルエンザも

今年はまだかからず！

というか風邪すら引いていない

保育園で胃腸炎が流行った時でさえ

1人ピンピン元気でした

頑張った甲斐があるなと、

1人ガッツポーズの私です

何を食べた時に

どのようにしたかは

またの機会に

紹介したいと思います

さて、そして今回

1月の3連休は夫も毎日仕事の為

そして住んでいる地域に寒波到来のため

逃げるように西へ帰省した私たち

ばぁばや私の弟に感謝です

今回こちらも風邪が吹くと寒く

でも、家でじっとしているのも

勿体無いので

毎日公園やスーパー

イベントへ出掛けました

なんだかご機嫌斜めな長女

この後室内でおままごとをして遊び

とっても笑顔になりました〜

急に道端にしゃがみ込み

何をしているのかと思いきや

こーんな綺麗なお花を摘む長女

こんな姿を見ていると

こちらも和やかな気持ちになる〜

そして今回の帰省も

また長女の食が乱れましたが

明日からなんとか戻します

というか食べてる傍から

「これも食べようね〜」と

促す！「これ飲もうね〜」と

具体的には

最終日の今日

私の弟の誕生日だったので

お昼ご飯はピザを注文！

生地の小麦粉、チーズの乳製品、

使われている油脂、などなど、、、

気になることは沢山ありますが

とりあえずは楽しみながら

いただきます

なので今日の朝食は

雑穀おにぎりにして

（小麦粉が続かないようにする）

お味噌汁もいただく

合間に梅醤番茶を飲ます

私は、さらに大根おろしと味噌汁

食前食後にプーアール茶をいただいた。

そしてピザと一緒に

野菜も沢山いただく

そしたら、私も長女も

胃もたれ知らず、

また食べた罪悪感もなし

そして夕食は

これまた、大根おろしに野菜

とろろ雑穀ご飯に梅干しなど

リセット食をいただく

具沢山お味噌汁にワカメin

これがまた美味しいんだな〜

夜は長女

買っておいたアイスもいただいたので

身体は陰性に傾いてるな〜と

なので明日の朝食は

梅醤番茶か玄神スープをいただいて

昼食と夕食も陽性のものをいただく予定

こういう時のために

持ち運びが出来る

ムソー食品工業 有機梅干番茶 スティック( 8g×40本入)

楽天市場

これを常備している。

帰省や旅行には必ず

持ち歩いています

長女はこれが大好き

さあて、みんな寝たし

私もそろそろ寝て

明日の帰宅に備えます

またお正月前後のブログを

更新しようかな〜

アルバムを見返して更新せねば！と！笑

あっという間に年の瀬

しかも明日は次女1歳の誕生日だ〜

色々と記録したい事はあるのだけど

ひとまず最近ハマってる薬膳食材達

子どものおやつにももってこい

な商品を紹介します

まずはこちら！

4歳の長女が愛してやまないクコの実

200g 寧夏クコの実 枸杞 残りわずか [生活応援 期間限定50％以上OFF] 自然熟成により色味がやや深い旧ロットとパッケージ更新のため 在庫分に限りセール おひとり様5袋まで 完売次第終了 [癒雅膳食] ゴジベリー AAグレード USDAオーガニック認定 完全無農薬 無添加 薬膳材料

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そして私もめっちゃハマってる乾燥なつめ！

[新ロット入荷記念｜なつめチップス 今だけ特別価格! 1404円→999円] [癒雅膳食] 厳選 なつめチップス 棗圈 ノンフライ 砂糖不使用 油不使用 大容量 [パッケージリニューアル新発売] 薬膳茶としても チップ 子供 こども なつめ茶 そのまま食べる

楽天市場

これがめっちゃ美味しいです！

ポリポリ食べられて甘くて最高

クコの実は

肝と腎を養う！

血を補い、美肌・アンチエイジング！

具体的には

目・肌・髪・ホルモンバランスのサポーター

でも食べ過ぎは要注意！

1日10〜15粒を目安に食べると良いんだって！

我が家では毎日では無く時々いただく

そしてナツメは

補血、養心

脾胃（胃腸）を元気にする

女性の養生食材と言われている。

産後今の身体にピッタリだな〜と思い

最近良く食べている。

ナツメに関しては

めっちゃ美味しい！っていうものに

出会えていなかったんだけど

ついにこのなつめチップスに出会えて

長女と一緒にポリポリいただいています

飲んでいたもの

竜眼と山査子

[癒雅膳食] 博白龍眼 種無し 無漂白 砂糖不使用 ノンオイル 白い龍眼 リュウガン ロンガン

楽天市場

特級山査子 50g 天日干し 採りたて サンザシ 山査子 薬膳食材 薬膳料理 薬膳茶

楽天市場

こちらをお湯で3分ほど抽出して

寝る30分前にいただいていました。

竜眼はライチみたく甘くて美味しい！

この無添加山査子は甘酸っぱくて美味しい

不眠には特に竜眼が良いそうで

取り入れてから眠りやすくなった気がする

最近ハマっている薬膳食材でした〜

産後、白髪が目立ってきたから

黒ごまや黒キクラゲ、黒豆、黒米をちょこちょこいただいているのだけど

上記メーカーで

気になる黒い食材だらけの粉を買ったので

試したらまたレビューします

この間助産師さんから

産後ママ薬膳ティーもいただいたので

それと一緒に紹介します

では！みなさん、良いクリスマスを〜

夫不在の夕食時

たまたま私は先にご飯を済ませていて

（普段は必ずみんなと一緒に食べる）

子ども達2人に

さぁご飯を食べさせるぞーという時

夕食が始まってんけど

開始早々私がお手洗いへ

行きたくなった

どうしようかな〜

我慢しようかな〜

と悩んでいたが

結局お手洗いへ行くことに

4歳の長女に

「ちょっとトイレいくね〜

ごめんやけど、次女の事よろしくね〜」と

任せて私はお手洗いへ

しばらくすると案の定

11ヶ月長女の泣き声が聞こえてきた

（ちょうど後追いが激しい時期）

あ〜やっぱり泣いてるな〜

出来るだけ早めに食卓へ戻ろう〜

と思っていたら、、、

（しかもご飯を触って食べない）

なんと途中で泣き声が聞こえなくなった

あれ〜？と思って食卓へ戻ると、、、

なんと！！！

長女が次女にご飯を食べさせていた！

しかも

普段じっとして食べない

そもそもご飯をあまり食べない次女が

座って大人しく

沢山ご飯を食べていた！

次女が食べていた事にも感動したけど

何より

長女が次女をお世話していた事に感動

確かに

「次女の事よろしくね〜」って言って

食卓をあとにしたけど

まさか

ご飯を食べさせてくれているなんて！

しかも次女は大人しく座っている、、、

もう、母ちゃん泣きそうになったよ

感動してすぐさま夫に報告

長女は絶賛エルサにハマり中

何回もありがとうと伝えた母でした。

言わなくても

母がやる事を見ていて

それを長女がしてくれる。

次女も長女と仲良くしてくれる。

とってもほっこりした日でした。

感動したのでここに記す事にしました。

読んでくださってありがとうございます。