2017年4月より、セミナーの様子などをお伝えしてまいりましたが

誠に勝手ながら、今月をもちまして当ブログを閉鎖することとなりました。

今後、薬膳および美容に関する情報につきましては

下記のインスタグラムで発信してまいりますので

引き続き、よろしくお願いいたします。

【薬膳＆フィトテラピー】

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www.instagram.com/2525hidamari/

【美容】

ID: hidamari133

www.instagram.com/hidamari133/

これまでお読みいただいた皆さま

本当にありがとうございました！

セミナーのスケジュールを決めたときには、まさかこの日程で梅雨が明けてしまっているとは思ってもみませんでした

セミナー当日は、そこまでの猛暑ではありませんでしたが、それでも季節はすっかり夏です

夏の季節の特徴と養生のポイントを、夏の薬膳茶を飲みながらお伝えしました

夏の薬膳茶はウーロン茶ベースで、五行の心に働きかける生薬が入っています

薬膳茶や生薬は購入も可能です

ランチはこちら

冬瓜、かぼちゃ、たまねぎの重ね煮を使った豚肉とズッキーニの炒めものと豆腐サラダ

そしてデザートは、かわいい自家製アイスバーのスイカアイスです

日頃、なるべく体を冷やさないような食事をおススメしていますが、夏の暑い時期くらいは、少しはアイスも食べたいですよね

今年は暑く長い夏になるのでしょうか。

東洋医学の知恵を使って、元気に夏を乗り切れるように私も頑張ります

参加者の声：

・この時期に必要なものを教えていただけ、目で見るだけでなく、美味しくいただけるのがとても嬉しく、家に帰って実践しよう！という気になるのでとても良いです。（N.K.）

・短い時間にたくさんの情報があって勉強になりました。（K.H.)

・夏は苦手なので興味深いセミナーでした。今日の夏の薬膳茶は、夏に大切な「心」に働きかける美味しいブレンドでした。自宅でも作って飲める生薬も、好みのものを買って帰れるようになったのも嬉しいです。ランチもとても美味しかったです！

次回は８月２日（木）１２：００～ 同じ内容でセミナーを開催します。

一年で一番暑いこの時期を乗り切るための、日常生活のポイントを学んでみませんか？

みなさまのご参加をお待ちしています

（佐々木）

6月25日にすみれが丘ひだまりクリニックで、薬剤師とエステティシャンが教える、『巡り』のセルフケアセミナーを開催しました。

むくみ、体が重い、胃腸の調子が思わしくないなど、梅雨時期に起こりやすいトラブルに対して、セルフケアで改善できるようになるためのセミナーでした。

まず体質チェックをして、自分の今の状態を知るところからスタートします。チェックシートで当てはまるものを選んで、不調の原因をみていきましょう。自分の体のサインが、どういう状態を表しているかを知ると、驚きが沢山ありますね　

さらに気血水のお話、体質別でおすすめの食材や生活のヒントをお伝えしました。

セルフケアは、内（食事、漢方、お茶）からと外（トリートメント）から行うので、セミナーの中で4種類の薬膳茶を飲みながら、お話を聞いていただきました　

後半は、アロマを使っての体質別セルフケア体験です。

自分に触れることの大切さ、巡りに役立つアロマの精油のお話などをお伝えした後に、体質に合ったブレンドオイルで、頭の先から足の先までの巡りをよくするセルフケアマッサージを皆さんと共にしました。深い呼吸でアロマの香りを楽しみ、体のちからがだんだんと抜けていきます

最後に、4種類のブレンドオイルから、お好みのものを自分でブレンドして、お土産としてお持ち帰りいただきました

参加した方の感想

　少しの時間でも体がスッキリしたのはビックリです。毎日家でも続けたいと思います。　（K.N）

　今の自分の身体の状態が分かり、どんなことに意識をし、どんな食材を選んだらよいかがわかりよかったです。精油でのマッサージは、心地よい香りで、リラックスしながら、普段なかなか呼吸を意識して行っていないので深く呼吸することで、体の力が抜け気持ち良かったです。（M.M）

　肌にふれることで、自分を感じ、自分が自分であることを認識できるという太田さんの言葉が、とっても印象に残りました。つい自分のことをおろそかにしてしまうので、マッサージオイルを使って自分を感じる時間を作ろうと思いました。（S.S）

日々の忙しさの中でも、自分と向き合い、自分を知り、自分で自分を癒す時間が少しでも増えて、皆さまが笑顔で過ごせますように

次回は、7月7日10時からスタートです

ご興味のある方は045-594-2417までお問合せください

6月16日(土）に「この一年で美しい髪を育てるセミナー」（詳細）の一回目を、すみれが丘ひだまりクリニックで開催しました。

初回のテーマは「頭皮ケアとシャンプーテクニック」です。

頭皮の構造のお話から始まり、シャンプー剤の種類や選択のポイント、シャンプーからブローまでの正しい方法、美髪にするためのお勧め食材等、盛りだくさんの内容で、時間が足りないくらいでした。

皆さん講師の説明の真剣に耳を傾けています

今回はアロマクレンジング剤をお持ち帰りいただいたので、ぜひご自宅でお試しいただき、次回は髪の悩みが少し軽減していたら幸いです。

参加された方々の声：

「今まで知らなかったことが沢山ありました！湯船の湯温とシャンプーの湯温が違うことに驚きました。健康な頭の肌色は何色なのか？なども面白かったです。この『美しい髪』シリーズはどの回も興味深く楽しみです。」

「シャンプーのやり方で髪を痛めることは知っていたが、自分のやり方が正解でないことが分かったので実践していきたい。」

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第二回は9月29日（土）に開催します！

「東洋医学の考え方Ⅰ」と題し、東洋医学では髪をどのようにとらえるのかを薬剤師が解説します。

”髪”だけでなく自分の身体と向き合い、髪や体にいい薬膳酒をつくり、冬に向けた準備をしていきましょう。

詳細は後日、このブログでもご案内します。

みなさまのご参加をお待ちしています！

関東地方も6月6日に梅雨入りをして、今まさに湿度の高い季節を迎えています

雨も大切なことは分かっていても、ちょっと憂鬱になりがちなこの時期。

季節の特徴や起こりやすい不調、不調を吹き飛ばし元気に過ごすための養生のポイントをお伝えしました。

さらに！

今回から、テーマに合った薬膳茶をみなさんに飲んでいただくことに

梅雨の薬膳茶は水のめぐりをよくする”はと麦茶”をベースにしています

セミナーのあとは重ね煮ランチを食べながらのおしゃべりタイム

重ね煮のベースのトウモロコシは、実もひげも水のめぐりをよくしてくれる梅雨の時期にピッタリの食材ですよ

参加者の声：

・体に良いものを美味しく、とても勉強になり、又、とてもわかりやすく楽しく学べるので嬉しいです。（N.K.さん）

・薬膳茶もテーブルに並んでいて、飲みながらセミナーを受けました。生薬、漢方、薬膳、ハーブに興味があるので、今後も楽しみにしています。

次回は夏編です（詳細はこちら）。

暑さが厳しくなってくる季節、体調を整えるために養生のポイントを学んでみませんか？

みなさまのご参加をお待ちしています

（佐々木）

5月28日（月）に、連続講座「子どもを育てる力」の第1回「子ども時代を考える：お話とバイオグラフィーワーク①」が、すみれが丘ひだまりクリニック（HP）で行われました。

親子支援の一環として始まったこの連続講座では、お話とバイオグラフィーワークを通して「子ども時代に大切なもの」や「子ども時代が人生の中でどのような意味をもつのか」を、自分自身の子ども時代の中から見つけていきたいと思います。

子ども時代には、ひとりひとりの違いを超えて共通する何かがあります。世代を超えて子どもが健全に育ちゆく為に大切なことを、探していきましょう。

最後にそれぞれが選んだ2枚のカードと描いた絵を並べて、全員で眺めました。

当日は参加者2名と講師（ファシリテーター）の4名でワークを行いました。自己紹介を兼ねたカードワーク（テーマに沿った2枚のカードを選び、そのカードについて話す）から始まり、次にアートワークを行いました。

今回のアートワークのテーマは、7歳頃の「よくしていた遊び」や「楽しかった一場面」です。時間をかけて小さな頃の自分を思い出して、クレヨンで描きました。その後、描いた絵について順番に一人ずつ話していきました。聴く時は、途中で口をはさんだり相槌をうったりはせずに、静かに耳を傾けます。はじめてで少し緊張しながらも、それぞれに今の私につながる大切な事を見つけたようでした。

参加者の声：

気持ちを無理に掘り下げるのではなく、絵やカードを見ながら自然と出てきた思いを言葉にしていく…というのが、今の自分に合っていました。（YKさん）

次回は6月25日です。
ご参加お待ちしています！

以前の記事でご案内したように、今年度のテーマは『季節の養生』です。

みなさんは『養生』というと、どういうイメージを持たれるでしょう

例えば、具合が悪いときにゆっくり休む…そういうイメージを持たれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

養生とは、文字通り『命を養う』ことを意味し、真の健康に向かって生命の力を高めていくことです。つまり、日々の生活に気をつけて、健康の’増進’をはかることが養生で、中でも食事は養生の一番の基本になります

セミナーでは、梅雨という季節の特徴や梅雨時期に起きやすい不調、その不調を解消するためにどのような食材を選べばよいかなどの話をしました。

今年度からセミナー参加者にはスタンプカードをお配りします。

スタンプの数に応じて特典が受けられますよ

セミナーのあとは重ね煮ランチを食べながら、漢方内科医の芹澤医師にも気軽に質問もできます

今回の重ね煮のベースは椎茸、ひじき、トウモロコシ、たまねぎです。

それぞれどんな働きがあると思いますか？

そろそろ梅雨の足音も聞こえてきました。

来月も同じ内容でセミナーを開催します（詳細はこちら）。

梅雨時期になると、なんかいつも体調が悪くなるのよね・・・そんなふうに感じているみなさん。

その理由を知りたくありませんか？

アットホームな雰囲気で、美味しいランチを食べて、梅雨時期の養生のポイントも学べるとてもお得なセミナーです。

参加者の声：

ゆっくり話が聞けて、質問もしやすい雰囲気でとてもよかったです。（S.M.さん）

皆さまのご参加をお待ちしております。

（佐々木）

皆さま、GWはいかがでしたか？

旅行に出かけた方、家でゆっくりと過ごされた方、GWなんか関係なくお仕事を頑張っていらっしゃった方…それぞれのGWを過ごされたことと思います。

私は奈良に行ってきました。

仏像を見ることが好きで、中でも奈良には好きな仏さまがいろいろいらっしゃるので、毎年一度は奈良を訪れています

今回も新しい仏さまにも出会えてリフレッシュできました

さて、本日は新しいセミナーのご案内です。

「いつまでもイキイキと活躍するあなたへ この一年間で美しい髪を育てる」セミナーです（詳細はこちら）。

美容師、理容師でもあるソシオエステティシャンの荒川が講師となって、髪についての様々な悩みを解決してくれる４回シリーズのセミナーです。

東洋医学の話あり、アーユルヴェーダの話あり、他ではなかなか聞けないセミナーですよ

第一回は

開催日時：６月１６日（土）　１０時～１２時

ところ：ひだまりクリニック

にて開催いたします。

第一回目のテーマは「頭皮ケアとシャンプーテクニック」（詳細はこちら）。

最も基本となる”洗い方と乾かし方”のテクニックを学べる内容となっています

髪は女の命と言われています。いくつになってもつややかな髪の人を見ると憧れますよね。

皆さんもセミナーに参加して美髪を目指しましょう

先日の記事でご紹介したセルフケアセミナーの内の一つ、『セルフケアセミナー　～巡り～』を開催します！

開催日時：

6月25日（月）　14：00～16：00

7月7日　(土)　 10：00～12：00

ところ：

すみれが丘ひだまりクリニック

東洋医学では、気血水という要素が全身を滞りなく巡ることで、からだや肌の状態は安定すると考えられています。わかりやすいのは、体の水分や老廃物で、『むくんで体が重い！』時ですね　巡りが停滞すると、このように体に不調を感じます

セミナーでは、自分の体質や今の状態を知ってから、体質別の養生のポイント、体質別の体へのケアをお伝えする予定です　アロマを使うので、心地良い香りも楽しめますよ

滞りのない体を一緒に目指しましょう

皆さまのご参加お待ちいたしております。（詳細はこちら）

別記事でご紹介した今年度のセルフケアセミナーのうち、まずは『季節の養生！ランチョンセミナー～梅雨編～』を開催します（詳細はこちら）。

昨年度は『不調対策！ランチョンセミナー』として、気血水の乱れや不足から生じる不調と、不調を整える養生について、CAFE RUNNAY (HP) 特製の重ね煮ランチを食べながら学んでいただきました。

昨年度のセミナーの様子はこちらから

それぞれのセミナーのときに食べた重ね煮ランチの写真も載っています

第23回 不調対策！ランチョンセミナー ～お血編～

第22回 不調対策！ランチョンセミナー ～お血編～

第21回 不調対策！ランチョンセミナー ～血虚編～

第20回 不調対策！ランチョンセミナー ～血虚編～

第19回 不調対策！ランチョンセミナー ～陰虚編～

第18回 不調対策！ランチョンセミナー ～陰虚編～

第17回 不調対策！ランチョンセミナー ～気虚編～

第16回 不調対策！ランチョンセミナー ～気虚編～

第15回 不調対策！ランチョンセミナー ～水滞編～

第14回 不調対策！ランチョンセミナー ～気滞編～

今年度は、季節ごとに起きやすい不調と養生について、東洋医学で大切な五行という考え方と関連づけてご紹介していきたいと思っています。

もちろん、テーマにあった重ね煮ランチつきですよ

五行って季節は四つなのに五と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。五行における５番目の季節とは、土用＝季節の変わり目を指します。とくに日本では、夏の前に梅雨という特別な時期がありますよね。

梅雨時期になると体調がイマイチになる方も多いのではありませんか？なので、今年度のセミナーは梅雨からスタートしたいと思います。

セミナーの開催日は５月１７日（木）と６月１４日（木）で、両日とも同じ内容です。

まさに梅雨前（６月はもう梅雨入りしているかもしれませんが）の開催なので、今年の梅雨を元気に乗り切るためにも、梅雨の時期に注意すべきポイントをぜひ聞きにきてください

ご参加をお待ちしています！

（佐々木）