こんな方は多いのではないでしょうか？

以前の投稿で

「腰を入れた打突」について解説しましたが、

以前の投稿を見たい方はこちら

http://ameblo.jp/hidayu0711/entry-12221886863.html

今回は、さらに深堀して、

なぜ打突が弱くなるのか？

原因の１つをピックアップし解説したいと思います。

自分は関係ないと思う方もいると思いますが、

いつの間にかあなたもなっているかもしれませんよ？

この原因を理解しておくのといないのでは

天と地の差が生まれます。

なんで、そんなことが言えるのかというと、

現在、日本における右利きの人は

約９割！

剣道をしている人口もこのような状況にあるでしょう。

なので、

右手の握力の方が強い

なんて人もたくさんいます。

右手に力が入ってしまうのは、

言ってしまえば当然と言っても過言ではありませんよね？

こうしたことから、

・右手に引っ張られて打突が流れる

・横から握っていて打突した時に左手が浮く

ことが起こります。

私も、左手が浮く状態を注意されたことがあります。

この状態でいると、

たとえ、中学時代に１本になっていた打突も

高校生になってからは当たってるのに１本にならない

こんなことも起こってしまいます。

そんなことは避けたいですよね？

もし、

これまで意識をしたことがない

1本にならず悩んでいる

こんな状態にあるのであれば、

直すなら今すぐです！

「打突時、右手に力が入っていないか？」

これを意識して素振りや稽古に取り組んでみてください。

もう一度言いますが、

これを意識できているかで天と地の差が生まれます。

今すぐ実践でチャレンジしていきましょう！

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中学時代や高校時代、

定期テスト明けの練習

体が動かなかったり

間合いが分かりにくかったり、

面が流れたり・・・・・・・

こんなことは体験したことありませんか？

練習を１日休むと

１日分を取り返すには３日かかる！

と言われています。

なのに、

基本の確認はそこそこに、応じ技の練習をしようとします。

そうするとどうでしょう？

応じ技全然当たらないし、躍起になって何回も練習する。

また失敗する・・・・

変な癖がついてしまって負の連鎖の嵐です！

もし、このような状態にあるとしたら、応じ技の練習はしなくていいです。

なぜ、このようなこと言っているかというと、

中学時代２年生の夏、

自分たちの学校に新しい顧問が配属されてきました。

その新しい顧問の先生は、

初心者しかいないチームを半年で県大会出場に導いた凄腕の先生

始めは、めっちゃ練習するのかな・・・・・

こんな感じで思っていました。

確かに、練習時間は増えましたが、

基本練習の多さが半端なかったんです！

何をしていたかというと、

素振りから面打ち、小手などなど基本練習だけで１時間くらい。

正直、応じ技の練習しなくていいのかよ・・・・

と思っていました。

テスト明けは特に顕著で、面打ちだけでも３０分はしていました。

ですが、ひたすら基本練習をしていると

応じ技の打突も変わって来たんです！

新しい顧問が配属されるまでは、

当たっても軽いとみなされて１本になりきらない

そんな応じ技も、

しっかり面や小手も捉えられるようになりましたし、

試合でも、確実に勝ち星が増えました

なので、剣道を始めたばかりの方や現役でしている方も

「応じ技＜基本」

という意識で、

自主トレや自分で考えて技を練習する時間は使ってみてください！

あなたの剣道が変わります。

１本になりきらなかった技も１本になり、

勝ちを引き寄せることができます。

基本練習の時間が短いけどどうすればいいの？

という方は、

私のブログの記事を見てみてください。

時間が少なくても質を上げることで同等の効果が得られます。

ブログ記事をいちいち開いて読むのはめんどくさい

というそこのあなた！

朗報です！

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合い面でも打ち負けしない

胴を抜こうとした相手の打突を回避できる

そんな方法があったら・・・・・

あります！

剣道でよく言われる

『腰の入った打突』

そのコツをこの記事を読んで下さった

あなたに伝授します。

そもそもなぜ「腰の入った打突が必要なのか？

それは、

打突で一番と言っても過言でないくらい大切なこと

だからです。

腰の入った打突ができていない人は、

いわゆる、『手打ち』の状態です。

手打ちの状態だと、

合い面で打ち負けするし、

胴も簡単に抜かれてしまう

そんな弱い打突になってしまいます。

だから、「腰の入った打突」は

打突の最低必須条件！

これができるようになると、

自然と打突もまっすぐになり、

合い面でも打ち負けしない

胴も簡単に抜かれない

最強の武器になります。

しかし、

これは常に意識して練習していないと試合では発揮できません

これだけは頭に入れておいてください。

失敗しても落ち込むことなく、

何度でもチャレンジしてくださいね！

私も何度失敗して合い面や胴を抜かれたことか・・・

今でも意識をしないと簡単に打たれてしまいます。

では、どうすればいいのか？

『左腰を意識する』

これを意識してみてください。

左足が残る

打った後に打突が流れる

原因もそうですが、

手が先に出て、手が引っ張っているしまっているからです。

これをなくすためにも、

左腰を内側に向けて押し出す

このイメージが重要です。

自然と前に押し出される感覚が得られます。

ただ！

くれぐれも間違ってはいけないのが『順番』です

手→腰

の順番ではなく

腰→手

の順番で打突をする意識が重要です！

これを常に意識することで、

「腰の入った打突」

ができるようになります。

なので、

打突を強くしたい人は、

今すぐ実践してみてください！

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こういうことはありませんか？

「試合運びが分からない」

一番の悩みになるのではないでしょうか？

今回は、試合運びがうまくなる鉄板だけど最強のメソッドを公開します！

このメソッドを習得できると、

試合運びがうまいと言われるようになり

自分が主導権を握って試合を運ぶための基礎が身に付いた

と言っても過言ではありません

それくらい効果があるメソッドになります。

ただ、理解してほしいのは、自分で考えて自分に合ったものを探すこと

これだけは約束してください。

自分に合ったものでなければ、このメソッドを知っていても

「宝の持ちぐされ」

になってしまいます。

そして、現状から抜け出せないまま、試合運びで躓いてしまい、

勝ててもまぐれに近いので、いずれすぐに勝てなくなってしまいます。

では、何をすればいいのか？

『上下への打ち分け』

これを意識するだけです。

習得すれば、

上段の相手にも応用可能です。

この上下の打ち分けは、

面と小手、面と胴など実際に攻めることも重要ですが、

それだけではありません！

攻防の中で、面や小手などを相手に意識させることが最も重要になります。

では、どのようにしていくのか？

３日ほど前に大学の同好会の練習に参加し、

試合形式の地稽古をしましたので、私の場合をご紹介します。

結果は２戦２勝で、どちらも２本勝ち！

１試合目は面と胴、２試合目（相手は上段）は小手２本

１試合目が参考になると思いますので、今回はそちらをご紹介します。

小手を打つこと複数回、

手元を意識させてから、場外際に追い込み小手を打つ同じ動作から面

その間にも抜き胴なども見せましたが、

特に小手は自身があったので、小手を中心に崩しました。

面を取ってしまえば後は楽です。

中心を小手から面に変え、

自分の打つタイミングでない時は焦らず防御しながら懐に飛び込む。

これをしていると、イライラがたまって来た相手は、面を誘うとこちらの思うつぼ

綺麗に返し胴が決まりました。

このように、「上下の打ち分け」

を意識するだけで、

相手の動きを制限したり、自分の得意技を決めることができます。

ただし、今回のメソッドは基礎なので、

最初に約束したように、自分に合った上下の技は自身で考えてください。

自分の得意な技を使って、活かして勝利を掴みましょう！

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上段の人とどどうやって戦っていいのか分からない・・・・

攻め入ることができない・・・・

こんなことはないでしょうか？

今回は、実際に剣道をして来たので、上段の選手と戦う上でのポイントをお伝えします！

このポイントを押さえれば、

上段の相手と対する苦手意識がなくなり、最終的には勝つことができます。

でも、中学を卒業したてで、上段の相手に対してどのように戦えばいいのか分からない

上段に苦手意識を持ったまま高校生活を終わりたくないですよね？

これから高校生になる人、上段に苦手意識のある人は読んでください。

上段と戦う上で一番苦手意識を生み出すのは何でしょう？

「怖くて攻め入ることができない」

これではないでしょうか？

なぜ怖いのかというと、

上段は上から振り下ろすだけ

だからです。

中段の構えの人からすれば、振り上げの動作がすでにできている状態

打突のスピードで言えば、上段の方が早く感じる

そう感じてもおかしくないです。

ですが、怖がって中途半端になると上段の人からすれば思うつぼ

あっという間に、面や小手抜き面を取られてしまいます。

では、何をすればいいのか？

それは、

『思い切って懐に飛び込む』

いや、怖くてできない！

という人もいると思いますが、

なぜ、あえて怖い相手の懐に飛び込むかというと、

実践して改めて思いました。

「上段の人も懐に飛び込まれると怖い」

というのも、左小手を相手に見せたまま構えていますよね？

相手が飛び込んで来たら、

小手を打たれるんじゃないか？

というプレッシャーが強くかかります。

そうするとどうなるか？

・手元が上がる

・慌てて振り下ろす

ほとんどの上段の人がこうなります。

では、懐に飛び込んだ後は何をすればいいのでしょうか？

今回は、一番安全かつ有効な攻めを教えます。

思いっきり胴を抜いちゃいましょう！

手元が浮く、慌てて振り下ろす

どちらの動作をしてきても対応可能です。

振り下ろして小手に来るようであれば、面返し胴のやり方で行けます。

仮に、胴が一本にならなくても効果絶大です。

胴を意識して動きが止まったり、

迷って中途半端に手元を下げたり、

そうなれば小手も打ちやすくなります。

いかがでしょうか？

怖い気持ちを我慢して、一本胴を見せておくだけで攻めの幅が広がります。

なので、今すぐ実践して苦手意識を克服しましょう！

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先日、全日本が行われましたが、あのスピード感憧れますよね？

少し手元が浮いただけで小手を打ち込める。

自分にはできない・・・・

と思っていませんか？

実は、できるんです！

では、なぜできると言えるのか？

今日は、

「超速の小手を身に着けるための方法を公開」

しちゃいます。

普段のあなたが小手を打つ時は何を意識していますか？

手元を上げさせる

このことを意識している人は多いのではないでしょうか？

確かに、小手を打ち込むためには手元を上げさせることは大切です。

そんな意識を持っているあなたに、

さらに小手を早く打つための方法が加わったらどうでしょう？

手元が浮いた瞬間に小手をあっという間に打ち込める

全日本レベルまではいかないにしても、

格段に攻めの幅も広がるし

ライバルから一目置かれるような存在になることができます

実は、中学と高校時代、

私の得意技は出小手と合い小手面でした。

なぜこの小手が得意になったかというと、

国体選手の経験がある父親に小手の打ち方を教えてもらったからです。

超速で無駄のない動きで小手を打ち込む方法

それは、、、、

「相手の竹刀をまくように打つ」

これはどういうことかと言うと、

・小手を見切られる

・小手が遅い

こんな人には共通点があります。

それは、極端に言うと

手首が立ってから小手を打ち込もうとする

竹刀を越そうとして竹刀の上下運動が激しい状態になっていることです。

では、何を意識すればいいのか

「相手の手元を巻くように打つ」

この意識が大切です。

よく分からない人は、円を描くイメージをしてみてください

その円の中心に竹刀がある状態です。

これを意識できると、

普通に小手を打つ時も、攻めにも応用できるようになります。

応用編については、また別で解説するので

読者登録をすると更新された時、すぐに読むことができます。

ということで、

「相手の竹刀を巻くように打つ」

これを練習の中で意識してみるようにしてみてください！

最初は難しいと思いますが、

これを意識して練習すれば、

憧れの超速スピードの小手に近づけます。

他にも試合で応用できる方法を教えてほしい方は

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剣道は、

礼に始まり礼に終わる

剣の理法の修練による人間形成の道である

など、精神的な面についての言葉がよく言われています。

だからこそ、日ごろの自主トレや練習での精神的な面の鍛錬が必要不可欠です。

では、どうやったら精神的な面を鍛えられるの？

自分はビビりだし、試合前は緊張しちゃう

こんな人は多いと思います。

自分もそんな一人でした。

日ごろの私は

「優しすぎて人にだまされそう」

「剣道やってるの想像つかない」

と友達から言われていました。

確かに、試合前は人一倍緊張していた自信があります。

なぜなら、練習前ですらなぜか緊張して吐き気を催したり

お腹が痛くなってトイレにこもることもありました。

練習でこんな状態なら試合前の私の姿は想像つきますよね？

もう手も足もガクガクに震えていました。

そんな私でも、最終的には

中学時代、地区大会パート決勝まで残って県大会出場、玉龍旗３位入賞時の次鋒

高校時代、インターハイ予選（当時は高２）準優勝時のメンバー、３年次レギュラー

という結果を得ることができました。

では、なぜこんな結果が得られたのか？

それは、ラグビーの五郎丸選手が活躍してよく耳にしたと思いますが、

「ルーティンを決めること」

私の場合であれば、

・試合前にトイレに行く

・背中を叩いて気合を入れてもらう

・試合会場に入る前、大きく深呼吸

・はじめの合図とともに横に足を裁いて大きく声を出す

こんな感じです。

簡単なことですが、リラックスをするためには極めて重要

試合前に緊張していても問題ありません！

最終的に試合中に緊張が解けてリラックスした状態になっていればいいからです。

なので、自分はどんな緊張の仕方をするか考えて

あなただけのルーティンを決めてみてください！

私の場合は、

試合前に必ずトイレに行きたくなるのが分かっていたので、試合前トイレに行く

こんな感じです。

試合前に不安要素を取り去って、

できる限り不安の少ない状態で試合に臨みましょう！

この記事を読んで、他にも精神的な面で自分を変えたいと思った方は

以下のリンクをクリックしてください！

よく分からない剣道用語や辛い自主トレから解放され、ライバルに差を付けられる方法

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スランプから抜け出せない・・・

こんなことはありませんか？

スランプから抜け出せないのは、あなたが弱いからではありません！

もう少し考えると

・自主トレしてるけど疲れがたまる毎日

・練習で基本を意識してるけど何が悪いのか分からない

こんな状態になっていませんか？

こういうことはよくあることです！

特に剣道歴が長い人程、基本が身についているがためにいろいろと考えてしまうからです。

私もひたすら面の練習をしたり、自主トレの素振りの本数を増やしたり・・

それでも抜け出せず疲れもたまって悪循環の日々・・・

でも、深く考えすぎなくていいんです！

まずは自主トレや練習での意識を変えていきましょう！

そうすれば、練習の質も変わるし、何が悪いのか自然に分かってきます。

さらに！

意識的に練習ができるようになることで、ライバルにも差をつけることが可能になります。

そんな

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ただ、強い人と何か違うと感じる人もいるのではないでしょうか？

確かに、中心からブラさないように意識することも大切なのですが、なぜ中心をブラシてはいけないのでしょうか？

それは、もう一つ重要なことがあるからです。

中心がブレないようになっても攻防になると何をすればいいのか分からないという気持ちでこの記事を読んでいる

そこのあなた！ 

これを意識してできるようになると、さらにあなたはレベルアップできます。

それは、中心からブラさないということに似ているのですが、

中心からブラさないということは、攻防のどちらかでいうと防ぐ方に重きが置いてあります。

今回は、攻防の中でも攻撃に関して重要なことをお伝えしたいと思います。

その重要なこととは

「中心を取る」

これを意識することです。

どういうことかというと、

攻防の中で、竹刀をはらったり、竹刀を表側から巻いたりすると思いますが、必ず中心に戻ってくること。

そして、打とうと思った瞬間に自分が中心を取れているか意識すること

これだけです。

動きを起こそうとした時に中心を取っているか意識できれば、自分が今有利な状態なのか？

打ちに行くべきなのか？

が見えてきます。

なので、試合を有利に進め、不利になることを避けるためにも、

「中心を取る」

ことは重要です。

これは面に限らず、小手や胴などすべての攻めに関わってくる基盤になることなので、

これは必ず意識して練習してください！

今すぐ始めることで、より中心からぶれない強い選手に近づくことができます！

その原因がなぜなのか分からないまま、１日また１日と過ぎていく

素振りすればと思って自主トレしても成果が出ない。

合い面だけでなく、小手や胴まで打たれることが増えてきた・・・

そんな悪循環になっていませんか？

私もその一人でした。

何をしても面も小手も胴も打たれてしまう・・・

ただ、この記事を読めば、合い面で相手から中心を割られることも激減しますし、試合の攻防でも活きてきます。

では、悪循環に陥っていた私が悪循環から抜け出せたのか？

それは後輩から言われた一言からでした。

「先輩、左手中心からずれてますよ」

そうか！

「剣道の根本である構えのことが疎かになっていた！」

このことに気づいてからは、

「左手を中心に固定する」

という意識を持って練習に取り組むようになり、合い面でも相手の竹刀に負けることなく、打ち込めるようになりました。

さらに、攻防において中心を取れるようになり、優位に試合を運べるようになっていました。

なので、あなたも

「左手を中心に固定する」

このことを意識して練習してみてください！

気づいたら悪循環から抜け出して、中心のぶれない剣道になっているはずです。