テニスに限らず、

色々な場面でそうですよね🌟

ビジネスでも、

恋愛でも…

しかし、なぜうまくいかないのでしょうか？

どうやら






握れない方は、

主導権を握るという事の意味を、

履き違えている可能性があるようです。

主導権を握るとは、

相手を征服し、

相手に言う事を聞かせるのではなく、

相手を理解し、

相手の為の行動をとることで、






相手が自分の言う事を






聞いてくれるようになる

といった意味なのです。

そうすれば、

事実上、相手をコントロールしている状態

になります。

ですから、

主導権を握るためには、

まず相手を理解する事が必要となります。

テニスでいうと、

何のためにそれを打ってきていて、

どういった気持ちでプレイをしているかを、

まず理解してあげてください。

では具体的にどのような事をしていきましょうか？

試しにその人にとって、

試しに打ちやすいボールを打ってみましょう。

そうすると、相手の求めているものが確認でき、

相手を理解できます。

そして、そこを使わせつつ、

微妙に外していけば、

いつのまにか相手をコントロール出来るようになります。

ゲーム序盤は、

どうしても主導権を握ろうとして、

焦って自分を出しきってしまう方が

多いようです。

しかし、そうしてしまうと後半で打つ手がなくなり、

競り負けるといった事態に陥ります。

逆に考えたら、

相手に気持ちいいようにされていたのかもしれませんね。

相手に打たせないようにするのでなく、

一度打たしてみてはどうでしょうか？

意外と何か見えてくるやも、しれません！

一度試してみてくださいね★

いつも勝っている子にぼこぼこにされ、

憧れている人には、

手も足もでず・・・

色々と自分のプレーが決まってきた矢先でしたので、

さっすがにちょっと心折れましたね！わら

でも、

これだけぼこぼこにされれば、逆に、

自分が弱い、ただそれだけ認める事が出来たので、

また新たな発想に出会えるというもの。

今日は、そこで出会った考えをお伝えします☆

こんな悩みありませんか？

試合中に・・・

ラリーが入らない・・・

何しても負けるイメージになり、力が出せない・・・

決めきれず、取りこぼす。

いい試合はするが、負ける。

前の試合の自信はどこいったぁ！！！

などなど。

この前のぼくはこんな感じです・・・笑

どうにかして主導権を握りたいですよね！

主導権させ握れれば、

気持ちにゆとりが出て、

本来のプレーに戻せ、

自分のやりたいことができ、

思い切って出来るのに！

しかも、それで負けても納得も出来る！

そのせいかお水をたくさん飲んだのですが、

それで完全に胃がおかしくなってしまい途中退場・・・

ちょいと倒れそうなぐらいグロッキーになってしまいました・・・

そういう事ありますか？

取りあえずお風呂入って、ゆっくりしていたらましになりましたが、

今日は早めに寝ます・・・

皆様も、この時期の体調管理には、

十分にお気を付けください( ﾟДﾟ)

今日は自分事ばかりですみませんでした( ;∀;)

おやすみなさーい(^_-)-☆

それでは、徹底を邪魔するものとは、一体どのようなものなのでしょうか？

それは、

迷いから生まれる恐怖心です。

例えば、

どこまでケアするべきか迷う

どのショットを選択していいか迷う

よくありますよね？

なぜ迷ってしまいますか？

それは、

あってると思っていた動きや、

ショットが破られたからです。

人間は、こうだと思っていた事を崩されると、

恐怖を覚え、変化させようとします。

その変化が何にするか迷わしているわけですね！

この結果、

ケアする範囲を余計な部分まで増やしてしまって、

相方とがっちんこしたり、

勝てるショットを打っているのに、

一発のショットに恐れて、本来の得意ショットをやめてしまったりするわけです。

ミスは確かに怖いですが、

取りあえず、

同じ事根気よく行ってみてはいかがでしょうか？

そうすれば、思考はシンプルになり、

判断ミスが減り、余計な意識は消えます。

それで負ける方が何が悪いかはっきりもしますしね！

思い切って同じ事をしてみましょう！

天気が不安定で、心も不安定・・・

そんな時は、高めのコーヒーで、

ボケーとするぼくです。

最近、コーヒーの酸味がわかってきましたが、

酸味は好きにはなれません！

まだまだ子供ですね！！！

さてさて、

今日は、「徹底」についてお話しします。

皆様はどれだけ徹底が出来きていますか？

人間の脳というのは、とても賢い！

が故に、出来ることが増えると、

そのままやり続ける事より、

違う行動をアウトプットしようとしてしまいます。

例えば、

「そろそろ変化を入れないと、挽回されそう・・・」

「勝ってるから、ちょっと違う事をしてみよう」

などなど。

先を見越した変化ならば試す価値ありなのですが、

その場しのぎの変化は、

あまり良い結果を生みださないようです。

この前拝見したお客様の試合は

非常にそれが印象的な試合でした。

現状リードしているなら、

単純にそのまんますれば、点数はとれるはずなのに、

なんらかの余計な考えが入ってきて、

無理やり変化を入れてしまい、逆に穴を作った感じでした。

たぶんなんらかの引き金があるのでしょうね。

相手が続け出すと、

焦って変化を加えようとしてしまうみたいな・・・

ですから、自分の中で、その引き金に気が付いていると、

対処できるかもしれません。

普段の生活もそれが大切かと思います。

現状がうまくいってるなら、

ネガティブな未来をわざわざ想像する必要はないと思います。

その迷いこそ、自分をもっと迷い、

いい感じの行動をストップさせ、

よくない行動へ実行させてしまう要因となります。

うまくいっている時は、

その行動を継続させる事だけに集中すれば、

思考はシンプルとなり、

余計な迷いに邪魔されず、

そのまんま良い行動を実行し続けるかと思います。

それも、試合と一緒で、

自分が何に反応していて、

その引き金で、

自分の考えをより難しくしているかに気が付けば、

自分の世界はもっとシンプルに、

流れていくのかもしれませんね！

正直いうと、




しっかり打て




コートに収まるようになれば、




ある程度は、勝てるようになります。

もしかしたら、




自分が設定していたゴールに、




到達される方もいるかもしれません。

そうなれば願ったり叶ったりなのですが…

ここで注意点なのが、





勝てる





というメンタルから






負けれない






というメンタルに変換されないかです。

「負けれない」というのは、




潜在意識の中で、

負けるかも…





と、思うから、

負けられない

となるわけですね！

脳は感情が激しく伴うものをリアルととらえます。

ですから、

自分にとってのリアルは、

「負け」

となります。

そして、

脳は、強く感じたリアルになるよう行動を行います。

つまり、

負けるという恐怖感は、

負ける為の行動を生み出し、

負けを引き寄せます。

だからある程度勝てたり、成長が見えたのなら、

ゴールレベルをあげちゃいましょう！

一気に高いレベルに挑戦するのも良いかもしれません。

目先の勝ち負けにとらわれず、

理想の自分のレベルをどんどん上げ、

進化し続けていきましょう！

急な気温変化についていけない、

テニスバカです・・・

スポーツされる方は、

倒れぬよう気をつけてくださいね☆

さてさて、

今日は、

ボールをコートに入れる！

を解説していきます！

前回の練習により、

ボールをまずは打てる体になりました。

ここからは、それをコートに収める練習です！

けっこうここをすっとばして、

試合形式に入る方が多いようなので、

もしかすると、

ここが、試合で力を出せるようになるポイントかもしれません。

いきなりですが・・・

コートにボールを入れる事は難しいですか？

いやいや、難しいから苦労してるんやないかと・・・

でも、よく考えてください。

まず、しっかりボールを相手に飛ばせるのであれば、

軌道を調整すればコートに入ると思いませんか？

これを調整して・・・

・・・はい！練習終わり！！！

とは、言いませんのでご安心を(笑)

でも、よく考えたらそうですよね～

向こうに飛ばせるなら、

その軌道を低くすれば、入るはずですよね～

では、何が難しいのでしょう？

それは、

球出しと違って、

相手のボールがランダムであり、

予測して打たなければいけないからです。

それゆえ、

毎回頭で計算して、

ボールを打つので、

処理が間に合わないのです。

プラス試合となると、

緊張という、いつもと違う体の状況に襲われるので、

それをさらに計算して、

ボールを打たないといけません。

もう・・・うひゃーーーーーーー

って感じですよね？

でもそれが出来て初めて、

コートに入れる！

なのです。

ただ、心配する必要はありません！

人間の脳というのは、

非常に、賢く出来ています。

こういった細かい計算は、

勝手に行ってくれ、

それを行動として出力してくれます。

このシステムを利用すれば、

細かい計算せず、緊張しても、

ある程度のパフォーマンスが可能となります。

では、どのようにすれば、このシステムを呼び出せるのでしょうか？

それは、

体を意識しない事です。

つまり、打ち方等を考えず、

ボールの打感、

そこにコントロールするイメージのみで、

ヒットしていく

といった感じです。

感覚派の人が、

考えてたら打たれへん！

というのは、こういった事を言います。

つまり、コートに入れるという事は、

出来るだけ意識を体の外側にもっていき、

考えず打ってみて、

無意識のシステムを呼び出す

という事

になります。

だから、

何も考えないラリーを実践して、

何も考えないプレーという事に

集中出来る体を作っていきましょう！

ここで、

無意識でもうまくいかない場面があります。

それは、

考え方や、発想が悪い可能性が高いので、

プレーを止め、意識的に考えを修正し、

また無意識プレーを実践していきます。

そうすれば、

無意識的なプレーを呼び出す事が可能になっていきますので、

試合で緊張しても、

緊張に縛られず、

いつものプレーに近いプレーが、可能になっていくようになります。

これで、

コートに入れるという工程は、

クリアなっていきますので、

そうなれば、

ゲーム形式で、

考え方、発想の部分をさらに養っていくことになっていきます。

とにかく、

無意識でどれだけプレーが出来るか、

これをこの回で、養っていってください！

台風が近づいていますね～

今年はなんだか冷夏になるそうで・・・

涼しいのは大いに結構ですが、

冷害が出そうで、気になる・・・

おネギとかが高くなりそう( ﾟДﾟ)

さてさて、

「試合で形になるまで」

の、最初の練習法をお送りします。

テニスで、大事な事の一つ・・・それは、

ラリーを続ける事です。

どれだけ良いショットを打てても、

続かなければ意味がありません！

しかし、

よし！わかった！

といって、

なかなかラリーを続けるというのは難しい。

続いたとしても、

ある程度の質がないと、

叩かれる一方。

どうすれば、ある程度の質でラリーが続くようになるのでしょうか？

まず、ラリーを続けるについて、

考えていきましょう。

ラリーを続けるというのは、

言い方を変えると、

自分がどの場所に行っても、

ある程度同じフォームで、

しっかり打て、

コートに入る

という事です。

つまり、

ラリー練習をする前に、

まずは球出し等で、

様々な方向にでたボールを、

しっかり打てるようになる

というトレーニングが必要になるという事です。

そこから、コートに収める練習に入り、

いよいよラリーとなっていきます。

ですから、

ぼくがジュニア達に最初に行う練習は、

３ケ月間ほど、

ひたすら、球出しです！

テニスで必要な動きが盛り込まれている１０種目を、

１時間だいたい３００球ぐらいかけて行います。

プラス、そこに走り込みなどを加え、

打てる体に仕上げて行きます。

この最初を絞り込んでいるかいないかで、

今後の練習の質、

出来る時間が大きく変わります。

実際、ぼくも一緒になって、

きっついトレーニングだけやりましたが、

６ケ月ぐらいは、

筋肉が落ちない気がしました。

痩せると期待しましたが、

ごっつくなってしまっただけでしたが・・・笑

ですから、

最初は体を作る

という事を重視した練習を行い、

そこから、ラリーに移っていく

という感じですね！

ここでポイントは、

ある程度の理想形を思い浮かべながら、

打って頂けばと思います。

そうすれば、自分の達成地点をイメージしながら、

練習を行えますので、

無理な負荷による怪我の防止にもつながりますし、

モチベーション維持にもつながります。

地道な練習ですから、けっこう辛いですからね～( ;∀;)

そこが仕上がれば、次はコートに入れる練習と、

ラリーを続ける練習！

どれだけみなさんは、追い込めますか？

一緒に頑張ってみましょう☆

というとこで、今日はこの辺で☆

ゴールデンウィークが終わって、

なかなかスイッチの切り替えが難しいですね！

だらだら～とならぬよう、

早めに起きて、

カフェで、色々作業をこなしてから、

レッスンによく向かいます。

スタバのおすすめの飲み方を、

教えてくださーい！

ちなみにぼくは、

ホワイトモカに、

ショット２つの

シロップ控えめで飲むのが好きです(＾◇＾)

さてさて、

テニス関連で色々ググってますと、

「試合で力が出せない！」

という声を見受けられます。

メンタルがメンタルが・・・

と、悩まれる方も多いようです。

確かにメンタルを鍛える事で力が出せるようになる場合もありますが、

あくまでそれは、

体に完全に技術が身につき、

試合のすすめ方を知っている事が前提

とぼくは思っています。

例えば、

車の教習で、

どれだけ知識を知っていても、

いきなり路上は無理ですよね？

どんだけ、

メンタルを鍛えても、無理なものは無理ですよね？笑

まず、

ハンドル、車幅等の感覚を覚え、

それが、慣れる（無意識でもちょうどいいぐらいにハンドルをきれるなど）まで実践し、

交通ルールを覚え、

そこで初めて路上に出る

ように、

試合で力を出せるまでには、

それなりの順序と、準備が必要になってきます。

今回は、

その辺の話について、

子供たちに実際行っている練習スパンのお話しをさせて頂ければと思います。

ただし、まだまだ未熟ゆえ、

研究中の所もたくさんですが、

参考にして頂ければと思います。

あ、話がけっこう長くなりますので、

今日は概要だけにしときますね！

さっそく、ぼくの練習プランは、

大きくわけて４つです！

１　形を作る

２　打球を入れる

３　打てるボールを使う

４　実践する

具体的には

１⇒コートに入らなくてもいいから、打てる形、体を作る

２⇒打てるようになったら、それを入れる練習をする

３⇒入るようになったら、戦略的にどう使うかを知る

４⇒試合のメンタルの上で、それをどれだけ出来るかを実践する

ちゅー感じですね！

ポイントは、きっちりこの順序を踏むこと！

体、形も出来ていないのに入れる練習しても、

入るわけがないし、出来ても、ただの入れるだけになりますし、

試合をただこなしていても、

ステップアップは望めません。

逆に言えば、

きちっとステップを踏んで、

練習を行っていけば、

やりたい事が形になり、

実践練習するころには、

面

白いほど、

色々出来る自分がいると

思います。

もし、試合で力がでない方は、

一度この手順を踏んでみてはいかがでしょうか？

詳しい内容は、明日からしっかり書いていきまーす♪