甘い紅茶にコンブチャ菌を投入すると上手く行けば幾重にもナタデココみたいな菌のコロニーが育ってゆくはずです。糖分がお酢に変わってゆき、酸っぱくなったら飲み頃です。前にも散々育てていたのですが、色々あってやめていたのです。でもやっぱり酢酸菌を摂っていると腸の調子が良いのですよね。しばらく琉球もろみ酢を飲んでいましたが結構高いので紅茶キノコに戻そうと思ったのです。

今回新たな試みで黒糖を使ってみました。

以前ミネラルの少ないお砂糖の方が向いていると何かで読んだのでグラニュー糖で作っていましたが黒糖だとどうでしょう。

大きいコンテナが黒糖、保険でグラニュー糖のも作っておきます。

無事育つと良いですなぁ

私は暑い夏にはぐったりだるだるモードになり、やる気喪失に悩まされます。

じんじん強すぎる陽光、加熱された地面から起ち登る熱気、

蒸発して焦げてしまいそうな恐怖に怯えてしまう。

7月2回目のヨガはお身体の不調でお休みされる方も多く少人数でのヨガとなりました。

お身体の不調でお休みの方は心配ですが、少人数でのヨガは一人ひとりのお話もまったり聞けて、楽しい会となりました。

毎回「呼吸が大事です。呼吸してますかー」

「バンダを意識しましょう。一度バンダを確認してから・・」

と呼吸とバンダについてしつこいくらい言いながらしているのですが、

皆様のお話から、とてもよく伝わっていることがわかってめちゃくちゃ嬉しかったです。

ヨガ後のランチでは、参加者の方にもおかずをお分けいただきたいへんおいしゅうございました。

私はお庭で収穫したきゅうりとピーマンのおかず、

紀の川で買いすぎた桃をごろごろ入れてレモン汁とリンゴジュースでゼリーにしました。

今日もたくさんきゅうりがとれましたー！

8月はお盆の為変則的なスケジュールになります。

8月5日と26日に開催予定です。

体調崩されている方、順調に回復します様に祈るばかりです。

７月1回目のヨガが無事開催することが出来ました＾＾
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
月に２回のクラスでヨガの良さや日常に活用出来るようお伝えするのは本当に難しいなーって常常思います。

どんな「道」でもそうだと思いますが、「密に一定期間やってみてようやく分かってくる価値」ってありますでしょ。

ヨガはこれがすごいのです。

だから、欲張って「お伝えしたいー！！」って説明が一人走りになってしまうこともしばしば・・・。

でも参加者の皆様が求めているのはもっとカジュアルな時間だと知っています。

私が精一杯すべきことは「楽しみながら健康になってもらう事」

これに尽きます。

だから楽しんでもらえるといいなあ、といつも願っております＾＾

ヨガの後のランチ会では、皆様に美味しいお料理を持ち寄っていただいて、私自身がめっちゃ楽しんでしまいましたー！！
知らないお料理をたくさん提供していただきまして、本当に美味しかったです。

また、教えて頂いたレシピを作ってブログにあげれたらいいなと思います＾＾

「ヨガとはライフスタイルです。」

と答えるのがシンプルで楽です。

ヨガの根幹に「八支則」というものがあるのですが、

八支則とは生きてる間に悟りの境地たる「サマーディ」へ到達するためのシークエンスをいうのです。

八支則なので8つのステップで構成されています。順番に、

ヤマ　（やってはいけないことをしない。暴力や盗みや嘘はNO！あと貪欲や執着も）

ニヤマ（すべきことはしよう。身の回りは清浄に、足るを知る、鍛錬しよう、等）

を守る事。

それからアサナ、プラナヤーマ、プラティヤハーラ、ダラナ、ディヤナ、サマーディに続きます。

一般的にスポーツクラブやスタジオで提供しているヨガは「アサナ」の実践になります。

私が毎日やっていることもそう。

毎日毎日おんなじ練習をします。

どうしてもだるくって寝ていたい日、

気持ちが騒ぎ出して落ち着かない日、

それを乗り越えて、毎日続けることがとても大切な事だと思います。

その大切さを身に染みて思い、

これ以上に重要な生きるコツなんて殆ど無いとさえ思うのです。

毎日コツコツ積み上げて築いてきたものより大切なものなど

この世にあんまりないでしょう。

だから私は毎日 願い、

練習を続ける自分を保ちたいと足掻いているのです。

努力の先の成果、富や名声を得る事では無く、

粛々と続ける日々こそが宝物だと思うのです。

ヨガとは何か、いいだしたらきりの無い問答でありますが、、、。

皆様の明るく元気な様子に本当に元気を頂いております。

私の方がきっと元気を差し上げる立場なのだと思いますが、本当に敵わないです＾＾

ヨガの後ランチ会がありまして、参加者のTさまにサラダを差し入れて頂きました。

バゲットをカリっと焼いてサラダにするとはオシャレですね！

ドレッシングにはアンチョビが入っていてとても美味しかったです。

教えて頂いてバゲットのお料理のバリエーションがひとつ増えました。

ありがとうございました＾＾

年末年始でしばらく間がありましたのでいつもよりストレッチを多めにゆったりまったり。

ヨガ後みんなでお昼ごはんを食べましたが皆様色々持ってきてくださいまして💖

美味しい明太子卵焼き、肉じゃが、パン、浅漬け、おだんご、などなど大変おいしゅうございましたー^ ^本当にありがとうございました。私の白和えと豚汁も喜んでいただけましてとても嬉しかったです。

次回は1月22日の開催となります。よろしくお願い致します^ ^

参加者の皆様、ほんとうにありがとうございました。

ゆったり優しいクラスを心掛けているのですが、本日は太洋礼拝が少ししんどかったですよね～💦

来年はもっとゆっくりやんわり、太洋礼拝の素晴らしさをお伝えできるよう頑張ります💖

さて、ほんとうに2023年もあっというまでしたね。

古民家ヨガももう10年なんて驚きです。

2023年はあくまで個人的にですが、特に大きな悪い事が起こらなかったせいで、

コツコツと色んな事に取り組むことが出来たよい一年でありました。

でも、もっと頑張れたのになぁーっていう後悔や、色んな節々で。

「わたしってほんとバカだなぁ。」

と思うことも多くありました。

でもそのあと

「昔はもっとバカだったけどね」

って、クスっと笑えるような。おだやかな良い一年でした。

その繰り返しだったら最高です。

来年もこんな一年が送れますように。

みなさまが残りの2023年を健やかにお過ごしされる事、

また2024年がより良くお迎え出来ますよう、こころよりお祈りしております。

私はインドのリシケシという町へヨーガを学ぶためやってきました。

ここにきて数日間。色んなことがありました。

色々あるけど、今日は食生活について書こうかな。

ヨーガの根底的な教えとして、アヒンサー（意味は非暴力）というのがあります。ほかの命を奪ってまで食べるなんて、ひどい暴力だし、人間が生きてく上で食肉は本当は余分なことなんだよー、と言った考えで、ここインドにはベジタリアンの人が多くいます。

肉も魚も大好きな私ですが、このヨーガスクールに入った以上、ここではベジタリアンな生活を送る事になりました。

果たして。耐えられるでしょうか。

毎食写真をとってはいませんがベジタリアンフードです。とっても、美味しい！現時点でとっても満足！

私だけでなくここに来た誰もがむしゃむしゃ美味しいと言って食べているので、間違いありません。

ものたりないということは無いので、多分低カロリーという事もないでしょうけど。

毎日毎日カレー。これはインドの常識ですね。

カレーっておかわりしたくなります。豆のカレー、野菜がいっぱいのカレー、美味しいですよね。

気に入ってパクパク食べ過ぎていた私ですが、２日目の夜中、苦しさで目が覚めました。

お腹が苦しくって痛くって、ものすごいゲップとものすごいくっさいおならが出ます。

そしてひどい下痢です。

ヨーガの授業も始まって２日目だというのに休んでしまいました。環境が変わると腹痛下痢便秘などのトラブルは良くある事。病院に行くほどでもありませんでしたし。

あまり食べないようにしてゆっくり過ごしていると、程なくして良くなりました。

ですが、おならがやたら溜まるのはやまりません。そしていつものよりめっちゃくっさい。

あるある、なのかな。肉を食べすぎた時よりもカレーを食べた時の方がおならが臭いのは。

日本にいる時も

カレーを食べたら臭いオナラが出るのはなんでだろ〜って思っていましたが。

意外とベジタリアンのおならは臭いのかもしれません。

草しか食べない牛のゲップやおならは1日160〜320リットルにも及び、地球温暖化を加速させるなんて言ってる人もいるくらいです。

今、私はにわかにベジタリアン。

地球温暖化ガスを出し過ぎないように、カレーを食べ過ぎないようにしなくっちゃね。

デリーの空港に着いて、コロナのチェックやら済ませて外に出たのは現地時間で21:30頃になりました。

まずは、ルピーをGETせねばなりません。

空港にはエクスチェンジのカウンターが沢山ありますが、レートはきっと良くないでしょう。一軒一軒比べるのは面倒臭そうです。

私はATMでお金を下ろすことにしました。

ペイペイ銀行のビザデビット、上手くいくでしょうか。画面に４つほど選択肢が出てきました。預金を引き出すのですからwithdrawを選択。最初、20000ルピーをおろそうとして、なぜか上手く行きませんでした。モタモタしてたので時間切れか。次は5000ルピーで再トライ。どうやら次は上手く行ったようです。私の口座からは9018円が引き下ろされていました。そのあと、クレカで1000ルピー使ったのが1750円でしたので、

ペイペイデビットが１ルピー1.8036円、カードが1.75円。

やはり、クレカのレートの方がずっと良かったですね^ ^なるべくカードで支払う事にしましょう。ですが、ホテル代1900ルピー、いくらかわからないけど安かったエアロシティからカシミールゲートまでのメトロ代、デリーからリシケシまでのバス代914ルピーを支払い私のルピーは2110ルピーしかありません。

所持金3700円くらいで旅してるのか、私💦