３８歳男ダイエット挑戦始める https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/ 毎日の体重・体脂肪・筋肉率・胸囲・ウエスト・ヒップを計測し、ご飯・１日した運動量を書き、どの位の期間で、希望数値にもっていけるかな？ ja 10月２３日（日）ダイエット日記 今日ダイエット7日目

ダイエットにならない・・・・・

今日も飲んだ・・・・・・

体重なんかも、元にもどった・・・・・

明日から１からやりなおしだぁう！！！



]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005416922.html Sun, 23 Oct 2005 23:06:43 +0900 １０月２２日（土）ダイエット日記 今日ダイエット6日目

また飲んでしまい爆食いした・・・・・・・・

また寝てたし・・・・・・・

明日からまた１からやりなおそ・・・・・・

あぁぁぁぁぁー・・・・・・・・・・


]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005390431.html Sun, 23 Oct 2005 00:56:14 +0900 10月２１日（金）ダイエット日記 今日ダイエット５日目

飲んでしまい爆食いした・・・・・・・・

週末は、がまんできない・・・・・・・・

体重計乗るのやめときます・・・・・

さっきまで寝てたし・・・・・・・・・・・・

]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005364118.html Sat, 22 Oct 2005 04:22:06 +0900 １０月20日（木）ダイエット日記 ダイエット4日目

朝ごはん　ホットコーヒー１杯・ご飯１杯

昼ごはん　エビフライ＆コロッケ弁当１つ・ホットコーヒー１杯

夜ごはん　・水１杯

風呂上り　水２杯

今日は帰るのが遅かったので、アルアル大辞典の有酸素運動だけだー・・・・・・・・・

今日の体　　身長167cm・体重62.6ｋｇ・体脂肪24,4・筋肉率28.3・胸囲87ｃｍ・ｳｴｽﾄ79ｃｍ・ﾋｯﾌﾟ89ｃｍ

希望の体　　身長167cm･体重58kg・体脂肪19,0・筋肉率22,0・胸囲88cm・ｳｴｽﾄ70cm・ﾋｯﾌﾟ80cm

まだ４日目・・・

しんど・・・・・・・

]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005331311.html Fri, 21 Oct 2005 00:35:18 +0900 １０月１9日（水）ダイエット日記 ダイエット3日目

朝ごはん　ホットコーヒー１杯・ご飯１杯

昼ごはん　ローソン弁当お得パック１個・ホットコーヒー１杯

夜ごはん　バナナ１個・水１杯

風呂上り　水２杯

アルアル大辞典の有酸素運動と、５ｋｇダンベル両手１００回ずつ、腹筋５０回、スクワット５０回

背筋２０回を風呂に入る前にした。

今日の体　　身長167cm・体重63.1ｋｇ・体脂肪24,3・筋肉率28.6・胸囲88ｃｍ・ｳｴｽﾄ79ｃｍ・ﾋｯﾌﾟ88ｃｍ

希望の体　　身長167cm･体重58kg・体脂肪19,0・筋肉率22,0・胸囲88cm・ｳｴｽﾄ70cm・ﾋｯﾌﾟ80cm

ようやく３日目・・・・３日ぼうずにならないよう

がんばるぞー！！！！！

週末は飲むぞー・・・・・・・

]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005293257.html Wed, 19 Oct 2005 21:56:24 +0900 10月１８日（火）今日の１日

ダイエット2日目

朝ごはん　ホットコーヒー１杯・バナナ１本

昼ごはん　マックチキン２個・ストロベリーシェイク１杯・ホットコーヒー１杯

夜ごはん　赤飯おにぎり１個・水１杯

風呂上り　水２杯

アルアル大辞典の有酸素運動と、５ｋｇダンベル両手１００回ずつ、腹筋５０回、スクワット５０回

背筋２０回を風呂に入る前にした。

今日の体　　身長167cm・体重63.2ｋｇ・体脂肪24,8・筋肉率28.4・胸囲88ｃｍ・ｳｴｽﾄ80ｃｍ・ﾋｯﾌﾟ88.5ｃｍ

希望の体　　身長167cm･体重58kg・体脂肪19,0・筋肉率22,0・胸囲88cm・ｳｴｽﾄ70cm・ﾋｯﾌﾟ80cm

2日目で、もう運動がしんどくなった・・・・・・・・

でもがんばるぞー！！！！！

]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005262739.html Tue, 18 Oct 2005 22:07:22 +0900 １０月１７日（月）ダイエット日記 今日からダイエット開始だー！！！

朝ごはん　ホットコーヒー１杯

昼ごはん　ホットドッグ１個・ピザまん１個・ホットコーヒー１杯

夜ごはん　げた（魚）１匹・きつね寿司２個・味噌汁１杯

風呂上り　水２杯

昨日見たアルアル大辞典の有酸素運動と、５ｋｇダンベル両手１００回ずつ、腹筋５０回、スクワット５０回

背筋２０回を風呂に入る前にした。

今日の体　　身長167cm・体重65ｋｇ・体脂肪24,4・筋肉率29,4・胸囲90ｃｍ・ｳｴｽﾄ80ｃｍ・ﾋｯﾌﾟ90ｃｍ

希望の体　　身長167cm･体重58kg・体脂肪19,0・筋肉率22,0・胸囲88cm・ｳｴｽﾄ70cm・ﾋｯﾌﾟ80cm

ｳｵｰ!!!今ずんどうだー

週末は飲みたいし・・・・・・

でも、がんばるぞー！！！！！

]]> https://ameblo.jp/hidehide-bonbon/entry-10005236160.html Mon, 17 Oct 2005 23:40:06 +0900