ひーさんの筋トレダイエットブログ https://ameblo.jp/hideki0058/ 6月からパーソナルトレーニングを始めました。やるきっかけは10代の時の体に近づくためです。できる限り毎日毎日三食と筋トレ風景をアップします。アドバイスしていただける方よろしくお願いします。 ja 今日は七夕の日 七夕のお願いは何？

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かよこと結婚出来ますように！！

]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12290605596.html Fri, 07 Jul 2017 22:58:13 +0900 晩御飯です。

昼ごはんは、セブンイレブンの紅鮭塩焼き缶と豚しゃぶサラダを食べました。

晩御飯は、銀鮭とキノコと玉ねぎのホイル蒸しです。
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]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12289356630.html Mon, 03 Jul 2017 20:56:10 +0900 おはようございます
今日から7月仕事始めになります。

絶対めちゃくちゃ忙しい日になりそうです。

ですが、必ず乗り越えます。

今日の朝食は

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昨日と同じで、ゴールドジムのプロテイン➕バナナ1/2➕水です。
一人暮らしのおっさんに凝ったご飯は作れずミキサーでガッと作りました。

今日皆さんにとっていい日になりますように！！

いってきます。
]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12289143063.html Mon, 03 Jul 2017 05:40:22 +0900 晩御飯 {7508B476-35B2-4121-BA3B-0536379DABFA}
赤身肉
ツナと青梗菜の玉子とじです。

タンパク質タンパク質

頑張って体脂肪率と筋肉量増やすぞ！！

]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12289025628.html Sun, 02 Jul 2017 19:53:26 +0900 軽めの調整
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]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12288979122.html Sun, 02 Jul 2017 16:56:31 +0900 昼食。
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ブロッコリーとアスパラと豚肉ともやしの炒め物です。上に目玉焼き2個です。 ]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12288977070.html Sun, 02 Jul 2017 16:49:38 +0900 朝食。
ゴールドジムのプロテイン➕バナナ1/2➕水
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いただきます
]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12288881147.html Sun, 02 Jul 2017 10:19:35 +0900 初めて投稿
6月13日からパーソナルトレーニングを始めました。

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パーソナルトレーニングを開始する前の体
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そして、3週間後の体
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鏡が小さくてすみません。
お腹はどんどん減っ込み腹筋が付いたの実感しています。
糖質制限を徹底して行きます。


]]> https://ameblo.jp/hideki0058/entry-12288877712.html Sun, 02 Jul 2017 09:54:30 +0900