やってしまった

増えとる

まぁ、いっか、

今日からまた頑張れば

どんまい私（ポジティブ）

ノンカロ、ノンアルビールを2缶

あと、茎わかめ。

だけのはずだったのに！

食べてしまったカップラーメン

乾燥野菜を入れ、

少しでも罪悪感を無くす作戦。

はい、やっぱり増加してました

にしても1日で１キロ増加って

今日のランチは

あまり見た目は良くない(^◇^;)

ですが、

ちゃんと美味しい

サバ梅はだいぶお気に入り。

今日は椎茸を入れてみたよ

昨日は久しぶり1人飲み。

お酒を飲んだらあまり食べないので、

やっぱり減ってますすぐ落ちるけど

最近は48〜49を行ったり来たり。

痩せたいけど老けたくないから、

食べるようにはしてるけど、

どうしてもスナック菓子はやめられなくて、、

でも、ここ数日は食べてない！

そこだけは自分を褒めたい

サバ（梅）とネギミール

美味しい

うん、間違いなく美味しい

これはおにぎりにしてもイケる。

金曜日は飲み会だから、

今日からちょっと晩酌は控えねば

今朝の体重は、（体重から）

はいっ増えてます

やっぱあんだけ食べればなぁ

と、ゆう事で、

今朝はプロテインドリンク

やっぱりあんだけ晩酌食べたらなぁ

でも、一応、

ストレッチはしてます

YouTubeの、を見ながら

こりゃ年内までに目標達成なるか？だね

またまたカルパッチョ

エビ、マグロ、アボガド、サニーレタス

あたしの大好きなものばかりをチョイス。

鳥玉の卵も美味しかった〜

もちろんノンアルで。

うぅ、太りそう

美味しい

トッピング、シーフードミックス🦑と、

ネギ、ウィンナー。

あとから菜の花も

で、今朝の体重は、

夜はサラダが良いのかなぁ

ザ、晩酌

ノンアルだけど、、

刺身サラダと、焼き鳥（塩）

ドレッシングは、イタリアンとマヨ。

味噌汁オートミール

見た目はアレかな。

あと、

オクラ

オクラ大好き

あとから混ぜちゃうんだけど。。

追加でネギも混ぜて、

…やっぱり美味です

今日はなんだか刺身が食べたくて、

夜は刺身サラダにしようかな

ノンアルと一緒に。

白湯

だけ。

普段、あまり朝食は摂らないから、

普通っちゃ、普通なんですが、、、

で、今朝の体重

ありゃ、増えてる

やっぱシチュー✖️オートミールは、

一食だけかなぁ。。。

じゃなければ週末飲みが響いたか…

ここで決心。

週2の飲みを1にしようと

唯一のストレス発散の場を減らすのは、

とても勇気がいるけど。

新しくストレス発散方法を見つけなきゃなぁ。

どうせなら身になるのがいいな