さかもんの【いくつになってもユルキャラ】 https://ameblo.jp/hidemon007/ 死ぬ時に、【あれ、やっとけばよかった！】て、後悔しないように、日々全力で生きております（笑） ja 夜ごはん キムチキン。
プロテイン飲んだから、これでも
お腹いっぱい。
夜にご飯粒食べなくなって
体調が、よくなった🤔

]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12463186204.html Wed, 22 May 2019 22:44:31 +0900 冷やし中華 摂取できるのは、割と良い食べ物なのかなぁ🤔

]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12462959601.html Tue, 21 May 2019 22:32:12 +0900 キャベツごはん 立て続けに。。



なんとも素敵なご飯代用品がスーパーで
発売されていました。
キャベツライス！
キャベツをご飯粒のように加工しており、
食感は、シャキッとして、少し甘いです。
噛むので、割と満腹感を得られます😊
サラダライス  26kcal
半熟たまご  74kcal
サラダチキン  121kcal
インスタントカレー 165kcal
合計 386kcal🥴

カレーもあまり良くないのかもしれませんが、
カレーのスパイスには、ストレス緩和などに
効果があるらしいので食べちゃいます🙏

ちなみにキャベツライスは、スーパーで
1袋100円でした。
最近は、カレーライスでは、なく
カレー豆腐を食べてたので、
ご飯粒ぽいのは、嬉しいです😆
]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12462237492.html Sat, 18 May 2019 21:32:15 +0900 牛サラダ 大好きな吉野家さんから、
ライザップとコラボしたメニューが出ました！
ご飯の代わりに野菜たくさん！
カロリー430kcal  タンパク質30g 摂取できます。
糖質、脂質控えめ。

思ったより満腹感を得られます😊👌
]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12462235656.html Sat, 18 May 2019 21:25:23 +0900 基礎代謝
5月から本格的にダイエットを再開しました。
成長するだけ、成長したので、
後は減らすのみ。。


※30〜49歳男性の平均は1500kcal

こんなに基礎代謝が高いのに、太って
いるという事は、単純に摂取カロリーが
多いということですね🤔

最近は、夜に炭水化物を摂らなくなり、
少し体の調子が良くなってきました😊

3カ月で−10キロ  体脂肪−10%
目指し、引き続き頑張ります🥴
]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12462233912.html Sat, 18 May 2019 21:16:13 +0900 ”盛り上がりました！” ]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12367131941.html Mon, 09 Apr 2018 21:39:04 +0900 清
]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12062201816.html Sat, 15 Aug 2015 23:53:24 +0900 平和

先日 久しぶりに行った 広島。

原爆ドームの前で 中学生が
ドームを見ながらパンを食べてた。

そういうのも今じゃ当たり前の
日常なんだろな。

これからも平和でありますように。


]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12058965429.html Thu, 06 Aug 2015 23:30:29 +0900 地震
久しぶりに「これヤバイ揺れ方や、、」
と感じた。

ここ最近、地震が気になって
気になって仕方なくて、
夜中に地震について調べたり
youtubeで津波に動画を見たり。

なんでかなー。と思いながら(^^;;
昨日も仕事が終わって、友達に会うことになり、
おみやげに、耐震グッズをもって行った。
パソコンとか地震で倒れたら壊れるよー。て。
俺の家のTVも耐震シールで固定した。
そして、寝ようと思ったら、また地震が
気になり、調べながら寝てたら、
グラッ。
本当に怖かった(*_*)
予知能力とかは、ないと思うけど
昔から、会いたいと思った人に
会えたり、
こないだも、会いたいなー。と思ってた
某芸能人の方が、たまたま目の前を
歩いてたり、自分でも不思議な
ことがよくある。
しかも悪いことより、良いことへの
予感が多い( ^ω^ )
たぶん、何か、誰かに
守られてる気もする(^^)
ただ、地震が気になって仕方ないから、
まだまだ気をつけた方がいいなぁ。

]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12050164178.html Mon, 13 Jul 2015 23:41:32 +0900 沖縄行きたい 沖縄が呼んでいる。。

]]> https://ameblo.jp/hidemon007/entry-12043210949.html Fri, 26 Jun 2015 00:16:57 +0900