そして昨日も柏で用事があって、そのまま結局飲み会突入。

そんな毎日を送りながらも、昨日はジョギング５㌔

今日はルネサンスに行って、5キロ走ってから１㌔泳いだ

恒例のボディースキャンの結果、

体重：83.1㌔　　体脂肪率：18％

約３ヶ月で１４㌔減。

あいかわらず順調に来ている。

ということで、疲れたから昼寝しよう

ただし、僕はあまりクラシックを知らないので、演奏会に行く際には

事前勉強が必要なのだ。

今回の演目は、

フィンガルの洞窟、スコットランド幻想曲、ラフマニノフの交響曲第２番。

とりあえず、ネットでダウンロードしてきて、防水MP3プレイヤーに

取り込んだ。

そして、これを持ってスポーツクラブに行って、クラシックを聴きながら

クロール。

これぞ、健康で文化的な生活。

演奏会で寝ないように頑張ります。

しかし、着実に進んで行かねばならない。

そして今日、念願の体脂肪率２０％切りが実現しました。

体重は８５．１㌔。

体脂肪率は、１９％。

皆さん、ありがとうございます！

しかし、これからが本当のダイエット。

腹筋が割れるまで、引き続き頑張ります。

ちなみに、昨日砧公園のバラ園に行った時、綺麗なバラを

見つけました。

名前は、僕の口からは言えませんが、フランス語で「乾杯」という意味

だそうです。

４時にワンコのトリミングを予約していたので、連れていってから晩ご飯のお買い物。

帰りに、駅前の「堀口コーヒー」でコーヒーブレイク

この喫茶店は、コーヒー１杯６００円

となりのマックだと、コーヒー１杯１００円

しかし、この値段の差が本当にあるのか？

と思われる方々も多いかと思うが、確かにコーヒーは美味しい。

コクがありながら、酸味・苦味が上手くコントロールされていて、とても飲み易い。

という訳で、とっととコーヒーを飲んで家に帰って、夕食の準備。

今日のメニューは、

　・稚鮎の丸干し

　・ドロメ（生シラス）

　・和牛モモ肉のステーキ

　・冷奴（新しょうが）

　・オクラのおひたし

　・枝豆

　・原木椎茸焼きポン酢和え

今日はヘルシーでありながら、なかなか充実している。

ビデオで、英国バレエの「ロﾒオとジュリエット」（吉田都引退公演）を見ながら、

ナポレオン（ブランデー）をストレートで頂いた。

とても文化的でゴージャスな晩酌である。

第２幕に入ろうとしたところで、電話がかかってきて、ワンコのトリミングが

完了したとのことだったので、引き取りに行った。

今日はサービスの「泥エステ」をしてもらったらしいのだが、本人（本犬？）は

わかっているのだろうか？

とりあえず、久しぶりのトリミングでさっぱりして帰ってきたから、良しとしよう

動物病院→皮膚科→整骨院

そして、スポーツクラブに行ってきた

３０分ほど走ってから、サウナで汗を流して、恒例のボディースキャン

体重は。。。。

ナントなんと！

８５．８㌔

停滞期と思っていたが、カロリーカットを続けていたら、ちゃんと

１週間で１㌔ちょっと痩せてくれた

そうなのだ。

ダイエットをすると、１週間に一度ぐらいのサイクルで体重が減る日、

通称「痩せ日」がやってくるのだ。

「頑張ってるのに、どうもイマイチ体重が減らないなぁ」と思っていたら

「痩せ日」に１～１．５㌔ほど、ぐぐっと減る。

そしてまた、現状維持が続く。

なので、数日体重に変化がなくとも、頑張ってダイエットは続けなければ

ならないのだ。

それはそうと、今日は夕方にワンコをトリミングに連れていかねばならない。

入院・手術の影響で、このところ毛がボサボサになっていたので、

可愛くカットしてもらわねば

毎日会っていると気付きにくいのもわかる。

ところが、このところ会社のみんなから、「痩せましたね！」と言われる

ことが多くなった。

つまりはそういうことだ。

停滞期を脱するまで、頑張ろうと思いつつも、昨日は麻雀で午前様、

今日は家でナイター見ながら飲み過ぎ（巨人の沢村は今日も勝てない）

明日も飲み会。

それでも強靭な意志と綿密な計画があれば大丈夫。

半年後、さらに１０㌔減らすことを、今、この場でお約束します。

乞うご期待。

しっかり５時に目が覚めた。

という訳で、ジョギングに行ってみた。

と言っても、足の痛みを抱えているため、スロージョギングにして

様子を見てみた。

もちろん、違和感が無いと言えば嘘になるが、気になるほどでも

ない。

しかも、息がとても楽だ。

つまりは、走力が付いてきたということだろう。

そして僕は、調子に乗って走るペースを上げてみたところ、

以前とは比べ物にならないくらい楽だ。

確かに、１０㌔体重が落ちているので、牛乳パック１０本分、

もしくは１０㌔の米袋の重さがなくなっていると考えれば、

楽になってしかるべきである。

ということは、さらにあと１０㌔痩せたら、シティーマラソンぐらい

参加できるかもしれない。

楽しみである。

ジムのマシーンで走ってみた。

ほんの３０分だったが、足の具合はまずまず。

ということで今朝、調子に乗っていつもの緑道を走ってみた。

ところが今度は、足の付け根のリンパのあたりに違和感が…

結局、２０分ほど走って、あとは歩いて帰ってきた。

やはり４０代半ばの体は、相当労りながらでないと、言うことを聞いて

くれないということか。

恐らく、８０㌔を切ってくると、体への負担も減ってくるのだろう。

つまりは、まだしばらくは、食事を中心としたダイエットを続けるしか無いと

いうことか。

それはそうと、今日は渋谷に行く用事があって、しかも3時間以上も時間を

潰さないといけなかったので、とりあえずマッサージに行ってきた。

もちろん、健全なマッサージである。

なんと、１時間で３千円と、通常の半額。

この頃疲れている腰から下半身を中心に揉んでもらったら、とても気持ち良かった。

道玄坂の途中にあるのだが、なんとその隣に「イカセンター」を見つけた。

新宿と日本橋の「イカセンター」には行ったことがあったのだが、渋谷にも進出

していたとは！

今度渋谷で飲む時には、選択肢のひとつにしよう。