サラリーマンでいながら、アトピーを良くする方法

アトピーに教わった事①

Wed, 23 Aug 2017 10:52:50 +0900

アトピー歴は30年以上で、

減ステ半年、脱ステ半年、

糖質制限を5カ月、

MEK食を5カ月、

分子栄養学を元にした栄養療法を一年、

同じくリーキーガット対策を一年、

現時点で、病状は100点満点中、

80点～85点くらい。

夜ぐっすり、朝すっきり起きられ、

保湿材に頼り過ぎる事なく、

痒みに苦しむ事なく、

１日をかなり快適に過ごす事が

出来るようになった。

アトピーで苦しんでいた当時から見れば

まじ奇跡だと思う。

目標は95点だが、

今となってそれは、

「いつかいくっしょ」的な感覚。

時間をかけて状態を戻す事に

不安感と恐怖が薄くなってきた感覚。

大事なのは、

「やり方」にこだわり過ぎず、

「やり方」と「意識」と「在り方」を

セットで公平的に追って行く事。

これからは、

この「やり方」と「意識」と「在り方」に

ついて記していこう。

そして、出発点となった言葉は、

「足りを知る」ここから始まった。

“衣”・“食”・“住”　＋　“音”

Fri, 04 Nov 2016 17:53:04 +0900

皆さん、最近どんな“音楽”聞いていますか？

僕は昨日嫁と夜にドライブをしていたとき、

JUJUの「やさしで溢れるようにように」を聴き、

「あなたを包むすべが、やさしさで溢れるように」

というフレーズに

「なんて最高に暖かい言葉なんだ」と

もう、めちゃくちゃ感動しました！！！！

だってこんな風に想える相手がいることと

そう想える本人である事は、

すごい幸せな心地良い暖かい時間が流れているのが

容易に感じ取れるし、

こんな間柄すごい素敵だわーって。

ぼく普段、GLAY・X・hideや

ハイスタ等のロックバンドの音楽を聞くことが多いので、

こうふと普段聞かない音楽が耳にはいってきて

また世界が広がった感じが

とても嬉しくて、たのしいのです♪

そして、この歌を聴いて

嫁とドライブ中に

色々と幸せについてだったり

話せたその時間が

ぼくにはかけがえない

“幸せ”なんだとひしひしと感じた

今日この頃です。

一人で居るのは楽だし

好きな事できるし、いい面もたくさんあるけど

ぼくは、家族や仲間で苦楽を共にしている方が

幸せだなーと

心地が良いなーと感じます。

だって、

苦しみを味わって受け止めたから、

ふとした生きる喜びを実感できるから。

これからも

もっとそんな想いを共有し

一緒に体感できる相手を増やすぞと

想ったのであります。

逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ！

Wed, 02 Nov 2016 18:21:02 +0900

今日仕事で、

「今度行われる研修までに

疑問や質問をまとめて教えて欲しい。」

と言われ、

「これは第1種戦闘配備だな！」と

感づいたぼくは、

自分が普段「もっとこうすれば

業務が円滑に進むのに」と

考えている事を5項目くらい

メールにして遠くにいる

上司に連絡をし、

戦闘配備についたわけです。

メール上や文面では

思っている事をまとめて

言う事が出来るのですが、

電話もしくわ面と向かってだと

本音や自分が考えている事から

碇シンジ君ばりに

逃げてしまいます。

逃げちゃダメだとわかっていながら

逃げちゃうんです。

ATフィールド全開なんです。

「何々と考えているんですけど、

やっぱ無理ですかねー。

無理だったらいいです、ハハハ。」と

自分の気持ちをはぐらかしてしまう

くせが強いヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

でも今日は違った！

上司から連絡があり、

「意見書いてくれたあの項目の事だけど、

今のままじゃいかんのか？(c" ತ,_ತ)」と

僕のATフィールドを中和にかかるわけです。

簡単に言うと攻めて来ている気がする。

そこで、本当にドキドキして

ビビりながら、

心の中で

「逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、

逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、

逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、」

と連呼しながら、

「僕が伝えたかったのは、こう言う事で、

これだと意味が伝わらないので、

こう言う風にしてはいかがですか？」と

かなりへっぴり腰な口調だったんですが

言いました。

今まで自己否定して来た事すら

忘れていたのにぼくですが、

自分を受け入れるって

そうとう魂とシンクロしてなきゃ

しんどい！と感じた今日この頃です。

まぁー元々攻められてすら

ないですからね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

まだまだシンクロ率20%で、

活動限界の為

第1種戦闘配備から

離脱します✌︎('ω'✌︎ )

楽しみは先に味わう派？後にとっておく派？

Mon, 31 Oct 2016 18:04:23 +0900

皆さんは、

楽しみを先に味わいたい派？

もしくわ後で味わいたい派？

それとも少しずつ味わいたい派？

ぼくは少しずつ味わって

最後にちょっとだけ

残しておいた楽しみを味わいたい派です。

今日ふと弁当を食っていて感じたのですが、

ご飯やおかずやサラダやフルーツや

デザートや味噌汁があるじゃいですか、

それって何も考えず食べようと思ったら、

どれから食べても良い

【選択の自由】があって、

特に決まりは無い。

でも僕らはきっと

お弁当の食べる【癖】がある。

それはサラダから食べて、メインのおかずにいき

ご飯を食べてから、デザートなのか、

いやそんな事いちいち気にせず

食べているのか。

そうしなければいけないのか、

自分がそうしたいのか、

はたまた意識していないのか。

またはゲームをしながらなのか。

全ては自分が選択している事。

自分が選択している事が現実化している事。

美味しく食べるも

文句言いながら食べるも

無意識にたべるも

その人の自由。

そして、食べる事は、

栄養を頂く事。

生きる事に直結する事。

体の中では細胞が毎日

スクラップ&ビルドを

繰り返している。

自分の体を生かすも

殺すも自分次第。

ぼくは、もっと体・心・魂を

喜ばせたい。

その為に、

分子整合栄養学を学び、

メンタルを整える術を学び、

在り方を探求したい。

まだまだ僕は道半ば。

お弁当を食べている真っ最中。

次食べる物は

嫌いなものかもしれない。

でも食べながら

その旨味に気づくかもしれない。

楽しみながら完食した先にあるものは

お弁当を作ってくれた人や

食品を作ってくれた人や

そういった人達を支えた家族や

友人に感謝したい気持ち。

ただそれだけ。

今日も嫁の弁当が美味かった！

ご馳走様( ^ω^ )

失敗ってなんだろう！？

Fri, 28 Oct 2016 19:00:00 +0900

ついこなのいだ

「やれば月収１００万以上自動で入金される！」

というセールスレター鵜呑みにして

情報を1万円で購入した。

うきうき・わくわくしながら

中身を読んでていて、

「これはなんだか難しそうだぞ。」

「思ったものと違うぞ。」と感じた。

ぼくのお小遣いは

お恥ずかしい事に1万円で

しかもその内の6千円は

定期で購入しているサプリ代で

消えていく為、

実質4千円で1ヵ月を過ごしている。

そんな中、この甘い言葉に魅了され

色々な試したいサプリや保湿剤等もあったので

自分のお気に入りの靴を

オークション代行に頼み

売る決意をした。

結構気に入っており、

大事にメンテナンスもしていたが、

最近はあまり履かなくなっていたため

苦渋の決断をした。

ぼくは、昔アルバイトで古着のリサイクル屋で

働いていた経験とだいたいの市場価値で

2万円以上で売れると踏んでいる。

差引１万円ってところだ。

きっとこれを読む人の中には

「そんな大事なものを売って、失敗したな」と

思う人もいるかもしれない。

実質1万円は支払った。

そこから得たものは

自分の未来に対するワクワク感と

ネット上だけではなく

現実で対面でコミュニケーションをとりながら

仕事がしたいのだなと

実感できたことだ。

そして、相変わらず

衝動的にこうと決めたら

突っ走る自分を抑えられないのだと

わかり反省できたことだ。

強がるととても良い授業料だなと思うが

本音はやはり悔しい。

相手の意見に耳を傾けて

アドバイスを受けながら

自分で行動の意思決定を

していくのはとても重要だと思うが、

それでもぼくは

とにかく突っ走って

なんでも自分で体験をしてみないと

気が済まない性分のようだ。

自分で好きな事をやりたいから

服屋で働く！と決めた時もそうだし

目標としていた部署に行けなったから

転職してズタボロになったのもそうだし

自分のアトピーをよくするために

色々な物を試しては、肌に合わずに荒れたり

一見したら数々の失敗を繰り返している大馬鹿だが

なんだか思い返すと

とても楽しい経験だ。

だから最近よく思う。

「失敗ってなんだろう」

「成功ってなんだろう」

ぼくは今、３年前の時に

思い描いていた自分では全く無い

状況にいる。

そんな予測不能な人生が

アトピーとメンタル2

Thu, 13 Oct 2016 18:22:42 +0900

皮膚が痒くなる

⬇︎

掻く

⬇︎

血や汁が出る

⬇︎

塗り薬を塗る

⬇︎

一旦痒みが引く

⬇︎

皮膚が痒くなる

皮膚科や医者に

自分の治癒を託し

自ら治そうという意思が無いと

きっとこのループからは抜け出せない。

塗り薬だけを塗って

良くなった人は

きっと病気でいる必要が無い人

一時的に症状が出ただけの人

最近それを良く思う。

自分に置き換えると

そうとう病気で居る必要があった

相当傾いていた人。

今、アトピーの症状は

結構悪い。

この状態をみて

「可哀想」と思い

言葉に出す人がいる。

僕はただ極端に

傾いているだけなのだ。

ただ皮膚が荒れて

身体が痛いだけなのだ。

可哀想と思うのは

その人の感情であって、

自分の感情では無い。

その事に気づくまで

どれだけの時間

自分と向き合えず

見て見ぬフリをしていたか。

今はっきりとイメージ出来る。

将来心も身体も風のように軽く

笑いながら大切な人達と

過ごしている時間が。

だから、

アトピーを治している過程は

しんどいけど

辛いけど

不幸では無い。

最近は、少し良くなって来た

自分を楽しめる。

今試している色々な事、

栄養とメンタルと対処療法について

アトピーが良くなったら

伝えたい。

この治していっている

過程に興味がある人にも

話したい。

そして、

共に苦しんでいる人とは

わかちあいたい。

塞ぎこんでいる人がいたら

あなたが存在しているだけで

素晴らしい事だと伝えたい。

その為に今何が出来るか

考えて動こう！と思うのです。

そして、自分の考えだけでは無く

色々な人の意見や提案も

聞きたいので

連絡して欲しいのです。

アトピーは完全には治らないかもしれない。

もうそれでも良い。

完璧の執着は手放し

色んな人と楽しむ事に

集中したい。

こんな僕に興味がある人は

居るのだろうか？

居たらお互い沢山話そう！

僕は人の聞きたい話しを聞くのが

大好きです。

アトピーとメンタル

Wed, 21 Sep 2016 20:35:51 +0900

こんにちわ！

このページをクリックして頂き

ありがとうございます。

今回は、「メンタル」を軸に

アトピーと向き合っていきたいと

思います。

この間、とある方に

コーチングの事に関して

相談をさせていただく

機会がありまして、

その際ひっかかった言葉があります。

それは、「野口嘉則さん」と

「見たくない黒い部分の自分」でした。

その後、しばらくは

二つともピンとこなく

向き合いたくなかったのか

その事に関しては

触れずでした。

そして、ふと手が空いた時に

気になって野口さんの

ブログを読んでいる内に

「あーここ２年間で起こっている事は

こういうことだったのか」と

文章でみるととても納得出来ました。

そして、「見たくない黒い部分の自分」は

アトピーであることでなく

アトピーの奥に隠れた感情だったんだと

腑に落ちました。

それは、自分が自分に

「存在するな」と

禁止令を出していたという事。

幼少期のぼくの記憶は、

とにかくぜんそくでしんどく

しょっちゅう病院に入院をしていました。

そして、札幌から名古屋に

引っ越してきてからは、

ぜんそくに加えてアトピーが重症化し

さらに生きる事がしんどくなりました。

そこでよく母の口から出ていた言葉が、

「お金が無い」と

ため息まじりにぼやいていたのが

とても印象的です。

そこで感じていたのが

「ぼくが病気だから

治療費がかかり大変なんだ。

ぼくがいけないんだ。」

といった罪悪感や

アトピーでいる自分に

とても甘えている事に気づきました。

アトピー・ぜんそくで苦しんで

大変なぼく偉いでしょ？

だからもっと認めて

もっとほめて

もっとかまって

と、相手からの承認を得る事で

自分という存在を認められていた気がした。

病気を自己肯定にうまく

利用していたんですね。

まぁ勝手に悲劇のヒロインを

演じているのにも気がつかず

そうすることでしか

自分を保てなかった。

そして、そんな自分が

「だめで弱いやつ」と

決めつけ黒く色付けし

人には絶対にみせないと決め

黒いものに蓋をしたまま

３０歳まできてしまったんですねー。

そんな自分がだめだから

もっとよくしなきゃと

もっと頑張らなきゃと

ブラックエンジンを燃やし

走れていた２０代。

そして、自己肯定の為

目標としていた部署・仕事に

社内応募で落ち

転職したは良いものの

相手に価値を提供し貢献する事を忘れ

自分の殻に閉じこもり

心が完全に折れてから

２年が経ち

ようやく自分で勝手に

「黒く色づけした物」と

対峙できた気がしています。

そのきっかけは、

人との出会いですし、

「足るを知る」という

言葉との出会いです。

これからは

その黒い色を受け入れ、

自分にはなくてはならないものとし

それが自分らしさであると

堂々と胸をはって言えるように

していきたいです。

まずその為に、

自分で自分を癒し、

黒い部分を受容し、

アトピーとはおさらばし

アトピーを言い訳に甘えない

自分を確立していきたいです。

アトピーが治ってから

行動するのではなく、

自分を磨いていく

過程でアトピーであったり

病気を手放し、

治癒していくのだと

気付きました。

そんな穏やかな自分を想像し、

今の５０点、６０点の

自分をシェアしていく事は

引き続き行っていきますので

ご覧いただいている皆様

今後ともよろしくお願いします！

つたない文章を最後まで

読んでいただきまして

ありがとうございました。

アトピーのトライ＆エラー 4

Thu, 15 Sep 2016 06:41:09 +0900

今回からは、一日の流れを時系列にし、

どのタイミングで

何をやって、何を取り入れたかを

詳細に書いていきたいと思います。

この意図としては、

新しく取り入れた事が

どのように自分の体に

影響を与えたかを

振り返る為のものに

したいからです。

-----------------
※色が変わっているところに

使用している物が貼ってあります！

【6：15　起床】

朝食は無し
※この意図は後日記載します。

粉末の生姜粉3CC分と

ビタミンＣ粉スプーン１杯弱を

マグカップ１杯のぬるま湯に

とかしぐいっと飲む

顔を洗い、保湿に

養麗潤を

目の周りと口上のひげ部分と

あごひげ部分とほほ骨部分に塗って

仕上げにワセリンを薄く塗り完成。

そして、体にも同じワセリンを塗り出社。

【8：00～　始業】

仕事場まで電車以外に

約２０分歩く運動をする。

午前中の仕事中は、

ぬるい水もしくは、

麦茶をお湯で割ったもののみを

口にします。

【12：00～　昼食】

昼食15分前にブロメラインを

２錠飲み、

お手製の弁当を食べて、

食後にオメガ３を２粒と

パントテン酸を２粒飲みます。

その後、約２０分仮眠をとります。

【13：00～】

午後になって、

１杯だけコーヒーを飲んで

仕事をします。

それ以外口にするものは、

ぬるめの水か麦茶のお湯割りかです。

【18：30～19：00　帰宅】

帰宅後割とすぐに夕食を食べます。

夕食前にまずブロメラインを２錠のみ

夕食後に、亜鉛を２錠

4Lifeトランスファーファクター® トライファクター™を２錠、

カイトライト™を２錠

4Lifeナノファクターグルタミンプライムを２錠

コエンザイムＱ１０を２錠を

粉末の生姜粉3CC分と

ビタミンＣ粉スプーン１杯弱を

マグカップ１杯のぬるま湯に

とかした生姜湯と一緒に飲みます。

その後、夕食の片づけをして

お風呂にはいりますが、

お風呂は塩素除去の為

蛇口にはこれをつけ、

シャワーヘッドにはこれをつけています。

そして、極めつけに湯船に

ビタミンＣ粉スプーン１杯弱を入れています。

お風呂から上がると早速保湿をします。

バスタオルで水分を

少しだけ取ってから

保湿は、朝顔に塗った

養麗潤を

目の周りと口上のひげ部分と

あごひげ部分とほほ骨部分に塗って

そこから顔、体へと

ワセリンを塗っていきます。

この時ワセリンは

結構たっぷり使います。

皮膚の調子が悪い時だと

土佐清水病院から

もらったステロイド入りの軟膏をぬります。

いくら副作用を最小限に抑えてあろうが

ステロイドは入っているので

一日～二日塗ったら

中２、３日は開けるようにしています。

そして、就寝前の22：00～23：00あたりになったら

アレルナイトを１包のみ、

4Lifeナノファクターグルタミンプライムを２錠のみ

就寝します。

-----------------------------------

まだ完全に脱ステロイドに至るほど

内臓の機能が回復してないですが、

4Life商品をとるようになってから

体の爽快感がまるで変わっていくのが

良く分かるようになりました。

しかし、やはりそもそも

この栄養補給が自分自身の体に

フィットしているかどうかは

まだまだ手さぐり状態ですし、

悪くなるときは

崖から急降下するかのように

肌の調子が悪くなるのもまた事実です。

まだまだ、自分のからだを使った

アトピーのトライ＆エラーは続きそうです。

アトピーのトライ＆エラー　3

Tue, 13 Sep 2016 20:24:03 +0900

「アトピーを絶対治してやる！」と決めてから

はや２年近くが経過しようとしております。

今の職業につくまでは、アトピーという単語を

見るのも嫌だったし、

しかも自ら言葉で発するなんてありえなかった。

しんどいのに本当に認めたくなかったんですねー

今は昔みたいに「アトピー」という言葉を発しても

それほど心がざわざわしなくなったのは、

少しは成長しているのかなという事で

自分の中で良しとしましょう！

そしてここ２年間の

人体実験で体感した事・経験した事を

ざっくりまとめていきたいと思います。

①西洋医学の薬はあくまでも対処療法だという事

②特に皮膚科は症状の一時的緩和をのみを目的としており
　アトピー根治はかなり難しい事

③そこで、ステロイドを抜いても内蔵機能がダウンしているので
　「リバウンド」と呼ばれる悪化が急激に起こる

④内臓機能を上げるには、アプローチが２つある。
　・個人個人によって足りていない栄養素を補う。⇒分子栄養学
　・腸内環境を整える⇒中医学・東洋医学

⑤しかし、アトピー患者あるあるだが、治療当初は少しよくなるが
　少し経つとまた悪化する。
　⇒1/ｆ揺らぎの喪失もしくはメンタル問題もしくは栄養素の
　　絶対量が足りない。　もしくはこのすべて。

⑥前提として、「アトピーを治したい！」という意思が
　当本人に無いと治らない。

⑦何を得るかより、どう排泄するかを意識しない限りは
　完治はあり得ない。

⑧サプリによる栄養補給だけではなく、
　メンタル（在り方）・運動・栄養素・スキンケアの
　項目を同時進行で考え、進めていくこと。
　しかし症状の具合によって優先順位は違う事。

以上８項目がここ最近得た事です。

そして、まだ私のアトピーは完治しておらず

ここに掲げた８項目もまだまだ仮設段階です。

まだまだ、調子の良い時と悪い時の波があり、

３歩進んでは、２．５歩戻る状態ですが、

気持ちの部分で、爽快な日が増えてきている実感はあります。

いつしか、心から「アトピー治ったぞー！」と言えて

自分が導き出した結論で、少しでも多くの人の

勇気となる日を夢見て、

まだまだつたないアトピーアウトプットブログは続きます。

アトピーのトライ＆エラー　２

Thu, 08 Sep 2016 20:00:29 +0900

ここ最近の調子は、

とにかく眠くて

体がだるく、顔の赤みとむくみと痛みがなかなか

とれないでいました。

それに伴い体のアトピーも、

休みの日に時間をきにせず寝ていたり

家で何もせずだらだら過ごしていると

体力の回復と並行して

少しづつ回復していくという

日々を過ごしていました。

その間実はとにかくやっていたのが

ストレングスファインダーを中心とした

自己分析と成功体験ブログ漁りをしていました。

僕は、

①戦略性　②最上志向　③着想　④共感性　⑤内省

の資質が上位にあり

時間があると自分自身をもっと高めるためには

どうしたらいいかといった最上志向と内省が強く

働いてしまいます。

その根幹は、

「今の自分じゃ駄目だ、もっとよくならねば」

といった気持ちがあり、

こういった思いが強くなりすぎると

とにかく良くなるために何をするべきかを目標立てて

戦略的に攻略しようといった思考が働いてしまいます。

そしてこの思考が強くなりすぎた時に

ぼくのアトピーは発動します。

「いやお前そんなに自分攻めるなよ」といわんばかりに。

こんなことを続けているせいか、

体の回復に、思考の攻めがおっつかず

攻めがストレスとなり

またまたアトピーが悪化してしまったのです。

新しく始めたサプリのおかげで

土佐清水のステロイド入り軟膏を

ほぼ使っていませんでしたが、

またまた久しぶりに使ってしまいました。

ただ、薬を使うことを極力やめ

内臓機能をあげていきながら

体の声と向き合い意識しているうちに

だんだん「これは気持ちいい」「これは気持ち悪い」といった

感覚がわかってきたのです。

そして、こないだ知り合いのコーチングサークルに

参加をしているときに

「ここのエネルギーは強すぎるから今は無理だ。早く休め！」ときこえ、

実際に体の反応もあり、

駄目な自分も認め、肯定し、

休む事に意識を集中したら、

一日で体の調子がかなりよくなったのです。

調子はというのは、

アトピーもそうですし、とくに気持ちの部分が

爽快なんです。

きっと、もうすでに飲んでいるサプリ・健康食品は

自分にあっている実感があったのにも関わらず

体の調子が悪かったのはきっと、

体の声に思考が反逆していたからではないかと

感じずにはいられません。

やはりアトピーは、

「心」「栄養」「運動」を

ほぼ同時進行で行っていくことに鍵があるのではないかと

ひしひしと感じている今日この頃です。