女子であれば恐らく　大体月一でやってくる生理のためのナプキンを思い浮かべるでしょう。

ですが　冷え症の皆様はどうでしょうか？

冷え症の私の「あれ」は　ずばり　カイロ　です。

今日のように暖かい日であっても　体調によって（月経前など）は酷く冷えます。

思いもよらない場面で冷えに遭遇するのが　冷え症ですから

どんな時でも対処できるように　カイロは必携ですよ。

十分対策をしている最近では　カバンからカイロを取り出すことも少なくなりました。

ありがたいことです。

先日　学生時代からの友人と　久々のランチに行きました。

久々のランチに胸が躍りましたね。

パスタ好きの友人のすすめで　パスタランチになりました。

家族がパスタを嫌うため　久々のパスタ。

大好きないか明太子パスタを頂きました。

ここからがいけなかった・・・

おいしく頂いたものの　少々味が濃く、塩辛かったため

非常に喉が渇いたのです。

ランチセットの最後には紅茶が運ばれるのですが

まだそのときは紅茶が運ばれていなかったのです。

そんなこと　気にも留めていなかった・・・

無意識に氷の入ったグラスの水を飲み干していました。

やっちゃいました。

でも　カイロがあるから大丈夫！

お腹ピーピーは免れました。

でも　夜中まで胃の不快感は続いていましたね。

ちなみにカイロは貼るタイプ。

貼った場所は　胃のあたりの背中側とお腹側の二箇所。

丁度2枚入っていたから　二箇所に貼ったけれど

我慢できずに子供のアイスを何口か頂戴したときなど

念のため～の時にも　胃の辺りの背中側のみ貼ります。

それでも嫌な予感がしたときなどに　お腹側に貼ります。

頼りになるカイロだけれど　頼りすぎは禁物。

自分で暖められる身体になるようにしたいものです。

今年の冬は結構暖かいじゃない～と喜んでいたのですが

何でしょう　この一週間ほどの寒さは。

冷え症でなくても着ぶくれしている人がいそうですよね。

着ぶくれすると　私の場合は非常に動きにくく感じます。

そして肩が動かしづらくなります。

身体を思うように動かせなくなるわけです。

身体が動かしにくくなると背中や腰に張りを感じます。

肩が動かしづらくなると　肩が凝ります。

見た目にも悪い着ぶくれですが

身体への負担もあるようですね。

冷えてきますと　当然重ね着をして凌ぎますが

今年の私の重ね着はちょっと違いますよ。

この冬はあったか下着の話題がTVでも取り上げられましたが

当然私も手に入れました。

昨シーズンは売れきれて購入できなかったユニクロのヒートテック。

そのヒートテックを追うようにこの冬は色々と同種のあったか下着がありますね。

ヒートテックだけでいいじゃない？

そう思いつつもよく行くダイエーでヒートファクトなるものを発見し購入。

ヒートテックとヒートファクト。

どちらがどうなのか。

性能（機能？）の違いは恐らくあまり変わらないのではと思いますが

私なりの感想でも・・・

感触は　ヒートテックがさらっとしていて

ヒートファクトはふわっとした感じ。

暖かさはどちらもほとんど変わらないようです。

ですが　散歩帰りに汗をかいたときに違いが出ました。

ヒートテックは　汗をかいて30分以内に　すっかり不快になりました。

発散が間に合わず、かといって吸収も今ひとつでべたつきました。

一方　ヒートファクトは　汗をかいて30分以内に　発散が間に合っていない感がありました。

ですが、汗の吸収がヒートテックと比較しますとかなりよく感じました。

外気温１０度程度　お日様にあたりつつ　子供をおんぶしての散歩でしたので　

発汗量は多めでした。

両方とも長袖シャツとレギンスタイプ（フルレングス）のものを上下で着用しました。

レギンスは足首がしっかり隠れる丈が好きです。

ヒートテックのレギンスはやや短めのようです。

何度着用しても短い靴下だと　靴下とレギンスの間がもろ肌になり冷え症の足にはこたえました。

ヒートファクトは　しっかり足首をカバーしてくれました。

この結果からすっかりヒートファクトを愛用するようになりましたが、

難点が一つだけありました。

ルックスです。

私はシンプルな服装が好きなのですが

ヒートファクトはちょっと設定年齢が上なのかな？というデザインかなと思います。

ギャザーとかいらないのに・・・

「えっ室温２３度なのに　何なのこの足の寒さは・・・」という状態はちょっと違います。

上は単なるからだの冷え

下は冷え性です。

細かい話になりますが何が違うか　ちょっと違うんです。

からだは　暑い場合血管を拡張させて体内の熱を放出し、体温を一定に保とうとするわけです。

一方寒い場合、熱がからだから逃げないように皮膚表面の血管を収縮させ、体温が下がらないように働きます。

その際　生命を維持するために心臓や内臓に熱が集められ、手足が冷たく感じられるようになります。

寒いから　からだが冷える。

これは当然のことなんです。

普通の人なら寒さを感じないようなときでさえ全身あるいは体の一部に冷えを感じて辛い。

寒い季節だけでなく　夏でも冷えに苦しむ。

冷えによって　他に症状が引き起こされている。

このような状態が冷え性です。

冷える箇所は様々で　末端冷え性、下半身冷え性、内臓型冷え性と、全身が冷える冷え症があります。

私の場合は　足が冷える時が多く、その場合にはあまり症状は重くなりません。

内臓に冷えを感じるときはいくつかの症状が出てきてしまう冷え性です。

冷え性さんにとって　冷えは一年中の大問題です。

私は冷え症対策から早５年。

何とか改善の兆しが見えてきたところです。

病気ではなさそうだし　でも不調。

そんな毎日からやっと抜け出すことができています。

同じ悩みをお持ちでしたら　ご一緒に対策してみませんか？