こんにちは＾＾

前回はLoyly（ロウリュ）ヨガが大好き！！

という内容を書きましたが、

ヨガをしているときって

皆さん、どんなことを考えていますか？

私の場合、

体のためのヨガというのと同じくらい

自分へのヒーリング・癒しとして

ヨガを捉えています

ロウリュはマイナスイオンもたっぷりで

心身ともにリラックスできると同時に、

自分の体をいたわっている感覚になり

「ありがとうね〜」

と、いつも心でつぶやいています

数十年間、

私の体は私を支えてきてくれた訳で

そう思うと、

限りなく愛しく思えてきます

特に起業してからというもの

ほとんどスポーツもせず、

自分の体のために全くケアをしてこなかったので

「今までありがとうね〜

この10年間 全然ケアできてなくてごめんね〜

これからもよろしくね〜」

と、

感謝の気持ちがいつも湧いてきます

体と心の両方をいたわる

ヒーリングの時間でもあるロウリュヨガ、

最高に大好きです

今日もタオルを絞れるくらい（笑）

大量の汗をかきました。

体も軽くなりお肌もツルツルで

気持ちもスッキリです

そんなヨガをもっと効果的に楽しむためのブレンドを

今、開発中でもあります。。。まだ秘密ですが

まだまだ外は寒いですね。

ぜひ体の中と外から

しっかりと冷え対策をしていきましょう

温×美で豊かなLIFESTYLEを

冷たい手足から解放されて

ぬくぬくポカポカな身体になるのは簡単！
漢方的に血（けつ）の巡りを整えて、

「冷え知らず体質」になりましょう

気・血・水のバランスを整えると同時に

最も女性に大切な「血（けつ）」に着目。

冷えの原因となる瘀血（おけつ）を取り除き

骨盤に溜まった血（けつ）さえも強い力で流すことで

身体全体の血の巡りがよくなります。

食事や運動も効果的ですが

何より「手軽に」「美しく」「優雅に」改善したい！

という思いから薬膳香茶を開発。

6ヶ月で冷えの辛さにサヨウナラ

薬剤師と紅茶コーディネーターが作る

美味しくて身体の中からキレイを目指す究極の１杯
『温』と『美』を追求した

大人女性のための至極のブレンドティ
冷えしらず薬膳美香茶【ぽかぽか温巡漢茶】

まずは6ヶ月お試しください
今すぐ実感する！

こんにちは＾＾

冷え改善研究家 白石です

私はここ最近Loyly（ロウリュ）にハマっているのですが、

これも冷え改善にとってもおすすめなんです！

ロウリュは、

フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つで、

熱したストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、

体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある健康法なんです 

ストーンから出るのは水蒸気だけではなく、

マイナスイオンもたっぷりと言われているので、

ヒーリング効果もとても高いようです

サウナストーンには水をかけるのが一般的なのですが、

スタジオによってはアロマ水をかけるので

香りからも癒されてとても気持ちが良いですよ

ロウリュだけを楽しむサロンもありますが、

私はもともとホットヨガが大好きな人間なので、

ロウリュ+ホットヨガのスタジオに言っています。

毎回、60分〜90分くらいするのですが、

高い温度と湿度の中で気持ちよく体をほぐしていくと、

１週間分？一年分？とも思える汗が

ドドーッと滝のように流れてきます。

「あぁ、体の中の悪いものが全て出てくれている〜」

という感覚になり、

最高のデトックスだなと思っています

さらに、代謝もUPするので

終わったあとは疲れるどころか

体が軽くなります。

お肌がびっくりするほどツルツルに＾＾

もう、本当にやめられない私のNo.1スポーツ＆癒しです。

もちろん、冷えにもとっても効果的

じっくりじっくりと血流の促進がすごいので、

全身を温め冷え性の改善にもつながります。

毎日お風呂に入るセルフケアの

強力版というイメージでしょうか

血流を促進してあげる、

瘀血を流す、

これがやはりキーワード。

血液循環を良くして

冷えない体を作っていきましょう

冷たい手足から解放されて

ぬくぬくポカポカな身体になるのは簡単！
漢方的に血（けつ）の巡りを整えて、

「冷え知らず体質」になりましょう

気・血・水のバランスを整えると同時に

最も女性に大切な「血（けつ）」に着目。

冷えの原因となる瘀血（おけつ）を取り除き

骨盤に溜まった血（けつ）さえも強い力で流すことで

身体全体の血の巡りがよくなります。

食事や運動も効果的ですが

何より「手軽に」「美しく」「優雅に」改善したい！

という思いから薬膳香茶を開発。

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瘀血（おけつ）を流しましょう

女性は血（けつ）が不足したり、

巡りが悪かったりしやすい体質の方が多いです。

すなわち瘀血（おけつ）という血の滞りを起こしやすくなります。

とにかく瘀血を解消しましょう。

それが非常に大切です

骨盤に溜まった瘀血は、

末端冷え性などの冷え性全般だけでなく、

生理痛や生理不順などの

婦人科系症状も引き起こす要因になります。

ベニバナは

強い力で瘀血も流す作用（活血）を持っている

とても良い薬膳素材です。

ショウガと桂皮（シナモン）は、

一緒に取ることで相乗効果を発揮し、

血流を促進します。

漢方でも多用される

これらの植物を積極的に摂り入れ、

とにかくぐぐぐーっと強い力で

血の滞りを解消しましょう

体がポカポカしてきた
寒さをあまり感じなくなった
手足が冷たくなくなった
冬に外に出るのが嫌じゃなくなった

それが、冷えとりのサインです

冷たい手足から解放されて、ぬくぬくポカポカな身体になるのは簡単！
漢方的に血（けつ）の巡りを整えて、「冷え知らず体質」になりましょう

気・血・水のバランスを整えると同時に、もっとも女性に大切な「血」に着目。

冷えの原因となる瘀血（おけつ）を取り除き、骨盤に溜まった血（けつ）さえも強い力で流すことで、身体全体の血の巡りがよくなります。

食事や運動も効果的ですが、何より「手軽に」「美しく」「優雅に」改善したいという思いから薬膳香茶を開発。

6ヶ月で冷えの辛さにサヨウナラ。

薬剤師と紅茶コーディネーターが作る美味しくて身体の中からキレイを目指す
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今年の冬も冷えますね。ものすご〜く昔に暖冬だと聞いていたのが嘘のようです。

寒いと外に出たくありませんよね。

冷え性さんにとっては、冬は冬眠したいくらい外出をしたくないもの。

寒い〜、外に出たくない〜、というくらいなら良いのですが、前回も書いたように、冷え性は病気の引き金・原因になるので、そこが怖いところですね。

では、冷え性が起こす病気にはどんなものがあるのでしょか？

一概には言えませんが、よく言われるものをあげてみたいと思います。

月経不順/無月経/月経困難症/月経前症候群（PMS）

コレがもっとも多いです！冷えからくる、生理関連のお悩み！

冷え性からくるもので女性への影響がとても大きいです。逆を言うと、冷えを改善してあげることで、これらの症状は一気に治ってしまうことも多いんです。

簡単なケアでおすすめなのは、もちろん腹巻など腹部や下半身を冷やさないようにすることなのですが、

外出先で突然生理痛が！というときに便利なのが、ホットのペットボトルです

すぐに手に入る上に、下腹部や太ももの間に当てることで、症状が和らぎます。ぜひお試しあれ

ただし、これは一時的なものなので、根本的に改善したいという場合は、体内からしっかりと冷え性改善のアプローチをすることが大切です

不妊症

これも実は現代の女性のお悩みでダントツに多くなってきているお悩みです。

冷え性＝不妊

といってもいいのでは？！と思うくらい、不妊でお悩みの方のほとんどが冷え性、または隠れ冷え性です。

冷えというものが起こる原因と、不妊の原因が同じだから、という言い方もできますね。冷えと不妊のメカニズムを知るととても納得します。詳しくはまた改めてお話しますがヒントは瘀血（おけつ）です。

冷えの改善は不妊解消の第一歩。

まだ独身の方も、いざ赤ちゃんが欲しいと思った時に不妊で悩むことがないように、結婚前から冷えは絶対に治しておいた方が良いと思います

更年期障害

こちらも冷えから起こることがあります。起こる、というより、症状が強くなる、引き金とななる、というイメージでしょうか。

いつもいっていますが、「冷えは万病の元」そして「女性は血（けつ）をもって主となす」ですので、女性は閉経時まで血（けつ）に関する症状は起こりやすくなります。

アトピー性皮膚炎/気管支喘息

アレルギー系も要注意です。冷えは血流の悪化も原因の一つ。アトピーなど皮膚炎は血液の汚れも強く関連しています。

関節リウマチ/腰痛/肩こり

膝が痛い〜、肩がこる〜、これも冷えの方は起こりやすいです。血流を改善してあげましょう。冷えを改善してあげることで予防ができます。

頻尿/膀胱炎

頻尿はイメージしやすいのでは？

体が冷えると、体温の調節機能で、体を冷やす作用の水を出そうとする働きが起こり、結果的に頻尿になります。

いつもはこんなにトイレに行かないのに、今日は多いなぁと思う時、寒い日だったりしませんか？

逆に膀胱炎はイメージがしにくいのでは？？

私自身、これは経験があるのですが、冷えからくる膀胱炎はとにかく辛いです。しかも、通常の菌による炎症ではないので、一般的な膀胱炎で出される抗生剤などの薬が効かないんです。病院にいっても「原因不明」と診断されます。

冷えにより起こる膀胱炎は、寒気を伴うたため、温かい飲み物で水分をたくさんとり、一時的に体を温めることで症状を緩和することができます。ただし、菌と違い、冷え性で有る限りなんども繰り返しますので、冷え自体を改善しなければ症状を防止することはできないでしょう。

過敏性腸症候群（IBS）/下痢

これもイメージしやすいと思います。冷えたらお腹を壊す、という方も多いのでは？

若いうちはミニスカートやナマ足でもへっちゃらなのですが、年齢を重ねると下半身をしっかりと覆い温めないとすぐにお腹にくる、という場合も。

腹巻をしたり、腹部にカイロを貼って温めたり、とお腹周りと腰周りを冷やさないようにしましょう。

慢性疲労

寒い季節に疲れが取れないと感じたら、冷えからきている可能性もおおいにあります。そんな時に１番おすすめなのは、お風呂（湯船に浸かる）ことです。

特に女性は、冬はしっかりと湯船につかり、体を芯から温めましょう。血流を改善し、寝るまでに疲れをリセット。翌日まで疲れを持ち越さないためにも、お風呂の習慣はとってもGoodです

不眠

体が冷えていると夜寝付きにくい、ということもありますよね。

逆に、夜寝る前に体を温めてあげると入眠しやすいとも言われます。

外国でも、おやすみ前の温かいミルクやナツメ茶の話があります。

リラックスして神経を沈めるノンカフェインのホットティーがおすすめです＾＾

etc.

などなど、冷えからくる症状は数え切れないほどあります。と、いうのも、冷え性は西洋医学の診断にはなく、冷え性から引き起こされた体の疾患が現れて初めて、病名がつきます。

ですので、冷え性の段階は漢方が得意とするもの。病気にならない未病（みびょう）の段階でしっかりと改善することで、病気になることをストップできます。

”冷えは万病の元”

この言葉をしっかりと噛み締めて体質改善をしていきたいものです

冷たい手足から解放されて、ぬくぬくポカポカな身体になるのは簡単！
漢方的に血（けつ）の巡りを整えて、「冷え知らず体質」になりましょう

気・血・水のバランスを整えると同時に、もっとも女性に大切な「血」に着目。

冷えの原因となる瘀血（おけつ）を取り除き、骨盤に溜まった血（けつ）さえも強い力で流すことで、身体全体の血の巡りがよくなります。

食事や運動も効果的ですが、何より「手軽に」「美しく」「優雅に」改善したいという思いから薬膳香茶を開発。

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こんにちは＾＾白石です。

「冷え性」とは、なんでしょうか？

よく「私、冷え性なんだ〜」「冷え性に困っています」など耳にしますが、一体冷え性ってなんなんでしょうか。

病気という訳ではないので、病院で直接的な治療をすることはあまりなく、補完的な対処療法で改善するというイメージが強いのではないでしょうか。

漢方では、「未病」という言葉がありますが、「病気ではないけど体の調子が悪い」そんな状態を意味しています。

冷え性の状態は、いつも体が冷たく、寒い感覚がある、手足が冷たい、など「体が冷えている不快な感覚」全般を言うことが多いようです。

体にはもともと熱を調節する働きを持っています。暑い時は汗などで熱を発散して冷まし、寒いときは熱を作り出します。このような体温調節の働きに密接な関係をもっているのが、交感神経と副交感神経によって成る「自律神経」です。

すなわち、自律神経が乱れると体温調節の働きが弱くなり、冷え性になる原因となります。

冷え性の予防には自律神経が乱れないようにする、ということも大切なのですね。

漢方的には、血瘀（けつお）の状態といって血の巡りが悪くなっていることが冷え性の大きな要因の一つとして挙げられます。

同じ漢字ですが、体内で滞った血のことを瘀血（おけつ）といいます。これがあると、うまく血が巡らず、末端への流れが悪くなり、冷たくなります。末端冷え性、ということです。

さらに、骨盤にもたまるため、それがまた悪さをして、更に冷え性を悪化させたり、腰痛や生理痛、もっと進むと子宮の中にも瘀血がたまり婦人科系症状（内膜症や筋腫など）も引き起こす原因となります。

冷え性自体が辛いということもありますが、冷え性が原因で本当の「病気」に発展するということも恐るべきことですね。

「冷え」の症状はその初期段階のサイン。少しでも「私、冷え性かな？」と思ったら、早い段階でしっかりと体を温めたり、血を巡らせたり、など、冷え性の改善に努めましょう。

ひいては、将来起こるかもしれない大病を予防することにもなります。

また、体が冷たい、とにかく寒い、という実感としてわかる冷え性はもちろんのこと、現代の女性では気づいていない「隠れ冷え性」も非常に多いと言われています。

気づかないと改善もできないですよね。だから、「私は冷え性だ！」と悩んでいる方は「ラッキー！」なんです＾＾今からでも遅くありません。女性の大敵である冷えを徹底的に改善し、巡りの良い温かい理想できな体になりましょう＾＾

『冷えは万病の元』まさに、その通りです。冷えを予防すると万病！キレイと健康のために、冷えと闘いましょう

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気・血・水のバランスを整えると同時に、もっとも女性に大切な「血」に着目。

冷えの原因となる瘀血（おけつ）を取り除き、骨盤に溜まった血（けつ）さえも強い力で流すことで、身体全体の血の巡りがよくなります。

食事や運動も効果的ですが、何より「手軽に」「美しく」「優雅に」改善したいという思いから薬膳香茶を開発。

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私が冷えについて勉強をはじめたのは、自分自身がひどい冷え性、しかも年々ひどくなり様々な症状を併発しはじめたのがきっかけでした。

私自身、学生のときから極度の冷え性で、冬は靴下がないと眠れない、手足が氷のように冷たく、冬がくるのが憂鬱でたまりませんでした。

さらに、年齢を重ねるにつれ冷え性はひどくなり、お腹が冷えるので常に腹巻とカイロで腰回りを温めないと落ち着かない、家の中でも外のような格好をしている、というように冷えの症状はひどくなる一方でした。

20代になると婦人科系にも症状が出始め、卵巣膿腫で初めての全身麻酔の手術も経験しました。

後になって見ると、すべてが瘀血（おけつ）が原因だったとわかったのですが、その当時は自分の子宮に異常があるんじゃないかと自分の体と将来が不安でたまりませんでした。

そんなときに、漢方に出会い、薬膳香茶の仕事を始めたことをきっかけに、薬膳ティの習慣が毎日続いたことにより、冬でも手足が温かく、外出することも苦ではなくなりました。

何より、冷えは不妊の大きな要因の一つなので妊娠も苦労していたのですが、体が寒くないと感じた冬の1月になんと妊娠もできたのです。「今年の冬は手足が冷たくないなぁ」と感じていた矢先に、とてもびっくりしました。

薬膳香茶を開発しはじめて10年以上になりますが、この間薬剤師や私にご相談に来られるお悩みは、生理痛や便秘、頭痛、不妊など、女性ならではのものがほとんどです。

そして、漢方の根本的な体のバランスを見る気血水の診断をすると、大半の方が血（けつ）に問題があります。

血の巡りが悪いと瘀血がたまった状態であり、冷えだけでなく、女性に関連するほとんどの症状を引き起こします。

これが「冷えは万病の元」と言われる所以だなぁと個人的には納得してしまいます。

と、いうことは逆を言うと、「冷え」体質を改善することで、女性が抱えるほとんどの悩みが解決できる、ということにも気づきました。

たくさんの大人女性の抱える悩みを解決したい、しかも辛く大変なことをするのではなく、「手軽に」「美しく」「優雅に」毎日を送る中で体を変えていきたい、という思いから、冷え改善専用の薬膳香茶を毎日研究しお作りしています。

世界中の女性の心身ともに癒し豊かにするために、体の苦痛を取り除き笑顔溢れる毎日が送れますように、そんな願いを込めて「温」と「美」の薬膳ライフスタイルをお届けしていきたいと思います。

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